Çima Em Kirîna Hewzeyek Bêdawî Pêşniyar dikin?

Di cîhana bi lez a îroyîn de, domandina şêwaza jiyanek tendurist girîng e.Birêkûpêk bi rêkûpêk ne tenê şiyana laşî zêde dike, lê di heman demê de başbûna giyanî jî pêşve dike.Swimming formek werzîşê ya fantastîk e ku gelek feydeyên tenduristiyê peyda dike.Ji bo kesên ku li rêyek dilşewat û bibandor digerin da ku fit bimînin, em pir pêşniyar dikin ku hewzek bêdawî bikirin.

1. Rehetiya li ber tiliyên we:
Avantaja bingehîn a hewzek bêdawî rehetiya ku ew pêşkêşî dike ye.Berevajî hewzên kevneşopî yên ku cîhek pir mezin hewce dike, hewzek bêdawî dikare di nav deverên piçûktir de, wek hewş an hewş.Sêwirana wê ya kompakt dihêle hûn li dijî herikîna domdar avjeniyê bikin, ezmûna avjeniya di ava vekirî de bêyî ku hewcedariya zivirîna ziviran hebe, bişopînin.

2. Ji bo Hemî Astên Fitnessê veqetandî:
Hewzên bêdawî bi leza heyî ya birêkûpêk têne, ku wan ji bo melevangerên her astê, ji destpêk heya werzîşvanên pêşkeftî, guncan dike.Ger hûn avjenek bêhnfireh bixwazin an jî xebatek dijwar, hûn dikarin bi hêsanî herikîna avê xweş bikin da ku bi armancên xwe yên fitnessê re li hev bikin, û wê ji bo tevahiya malbatê vebijarkek îdeal bike.

3. Swimming Tevahiya Salê:
Hewzên li derve yên kevneşopî bi gelemperî bi karanîna demsalî ve têne sînorkirin, li gorî avhewa.Lêbelê, hewzek bêdawî dikare li seranserê salê were bikar anîn, bi saya fonksiyona germahiya domdar.Hûn dikarin ji avjeniyê kêfê bikin bêyî ku hewa hebe, da ku hûn di seranserê salê de çalak û motîf bimînin.

4. Exercise-Bandora Kêm:
Avjenî bi xwezaya xweya kêm-bandor tê zanîn, ku ew ji bo kesên bi pirsgirêkên hevbeş an jî yên ku ji birîndaran xelas dibin vebijarkek hêja ye.Berxwedana nerm a avê dihêle hûn bêyî ku zordestiyek zêde li ser laşê xwe bidin xebitandin, xetera birînên ku bi gelemperî bi temrînên bibandor ve girêdayî ne kêm dike.

5. Rakirina Stresê û Xweşbûna Derûnî:
Swimming ne tenê temrînek laşî ya mezin e lê di heman demê de hilberek stresê ya bi bandor e.Tevgerên rîtmîkî û hesta bê giraniya di avê de dikare bibe alîkar ku fikaran kêm bike û rihetiyê pêş bixe.Danişînên melevaniyê yên birêkûpêk dikarin rewşa we baştir bikin, xwebaweriyê zêde bikin, û zelaliya derûnî zêde bikin.

6. Nepenî û Tenduristî:
Hewzên giştî dikarin qerebalix bibin û dibe ku fikarên li ser paqijiyê zêde bikin.Bi hewzek bêdawî ya li malê, hûn dikarin ji danişînên melevaniyê yên taybet bêyî baldarî an fikarên li ser paqijiya avê kêf bikin.Ev cîhê kesane dihêle hûn bi tenê li ser tenduristî û xweşbûna xwe bisekinin.

Hewza avjeniyê ya bêdawî ji her malê re pêvekek fantastîk e, ku cûrbecûr feydeyên ku ji hewzên melevaniyê yên kevneşopî wêdetir peyda dike.Sêwirana wê ya teserûfa cîhê, taybetmendiyên xwerû, û karanîna seranserê salê wê ji bo dildarên fitnessê yên ji her temen û jêhatîbûnê veberhênanek bêkêmasî dike.Bi tevlêkirina danişînên avjeniyê yên birêkûpêk di rûtîniya xwe de, hûn dikarin ji bedenek laşî ya çêtir, asta stresê kêm bikin, û bi tevahî tenduristiya çêtir xweş bibin.Dudil nebin ku hûn xwe biavêjin û bi bijartina hewzek bêdawî ji bo xaniyê xwe ve veberhênana xweşiya xwe bikin.Swimming xweş!