1. E ka fokotsa bohloko ba mesifa le bohloko
2. E thusa ho fola le ho tsosolosa likotsi
3. E khothalletsa boroko bo betere
4. E fokotsa bohloko le ho satalla ha manonyeletso
5. E ka fokotsa khatello ea mali
6. E thusa ho ntsha chefo 'meleng ka ho eketsa mofufutso
7. E kokobetsa bohloko ba ramatiki
8. E eketsa ho tenyetseha le mefuta e fapaneng ea motsamao
9. E matlafatsa sesole sa 'mele
10. E fana ka tikoloho e ntle ea sechaba bakeng sa malapa le metsoalle
11. E ka sebelisoa selemo ho pota bakeng sa monate nakong efe kapa efe ea selemo
12. E ka thusa ho fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo le matšoenyeho
13. E fana ka phello e khutsitseng kelellong le 'meleng
14. E ntlafatsa 'mala oa letlalo, sebopeho le ponahalo
15. E ntlafatsa ts'ebetso ea lipapali ka ho fokotsa mokhathala oa mesifa
Sehlahisoa sena se secha se kopanya litlamorao tsa ho khutsisa tsa spa le melemo e matlafatsang ea ho silila ho u thusa ho imolla khatello ea maikutlo le ho nchafatsa. Ka likhetho tsa eona tse ka fetoloang ka botlalo, u ka etsa hore phihlelo ea ho phomola e be ea bohlokoa ka ho fetisisa e lumellane le litlhoko tsa hau.
Bohareng ba letamo la rona la ho silila ke sistimi e matla ea hydrotherapy, e sebelisang li-jet tse ngata ho theha boiphihlelo bo bonolo empa bo matlafatsang ba ho silila. Li ajoa ka bohlale ho pholletsa le letamo, li-jet tsena li shebana le libaka tsa bohlokoa tsa khatello ea maikutlo, li fana ka siling e tebileng le e khotsofatsang ho u siea u ikutloa u khatholohile.
Ehlile, melemo ea hydrotherapy e feta ho phomola. Lithuto li bontša hore ho sebelisa bate e chesang khafetsa ho ka thusa ho ntlafatsa phallo ea mali, ho matlafatsa sesole sa 'mele, esita le ho fokotsa matšoao a bohloko bo sa foleng. Ka ho kopanya melemo ena le melemo ea ho phomotsa mesifa ea ho silila ka mokhoa oa setso, letamo la rona la ho silila le fana ka boiphihlelo bo felletseng le bo tsosolosang bophelo.
