Nā manaʻo hou no nā loko wai pilikino: I kēia manawa, ua maʻalahi mākou i ka ʻauʻau ʻana

Aloha ʻoe i ke ola, aloha ʻoe i ka ʻauʻau ʻana, i nā manawa he nui e ʻauʻau ana e like me ka papa hana e pono ai.
Ke hiki mai ka lā wela, makemake mau ʻoe e ʻauʻau maikaʻi, akā nui nā hopohopo, e like me ka palekana o ka ʻauʻau ʻana ma ke kahakai, ka walaʻau nui o nā lehulehu ma nā loko wai lehulehu a me nā pilikia hopohopo o ka maikaʻi o ka wai, a he nui ka poʻe me nā loko wai pilikino, e ʻauʻau ana i loko o kā lākou mau loko wai ponoʻī, ʻaʻole piha hou, hiki iā ʻoe ke ʻauʻau me ka hilinaʻi. Eia nō naʻe, he pōkole a liʻiliʻi ka hapa nui o nā loko wai pilikino, ʻaʻole kakaikahi ka poʻe e ʻauʻau a hiki i ka hopena, ʻaʻole hiki ke ʻike i ka leʻaleʻa o ka ʻauʻau ʻana!
Nā manaʻo hou no nā loko ʻauʻau pilikino
Ke kākoʻo nei i ke ʻano o ke ola, hiki iā ʻoe ke loaʻa maʻalahi i kāu loko ʻauʻau pilikino hou!
Pono ʻoe i kahi ākea o 5 mika ka lōʻihi a me 2 mika ka laulā, hiki iā ʻoe ke kūkulu i kahi loko ʻauʻau maʻamau i loko o kou pā hale ponoʻī, ʻaʻole ia e noʻonoʻo wale i nā palena o ka wahi villa, akā e hoʻolilo pū i ka loko ʻauʻau pōkole i "lōʻihi" e hoʻokō ai i kāu moeʻuhane o ka ʻauʻau pau ʻole.
ʻO ke Kumumanaʻo Pau ʻole o nā loko wai pau ʻole
No ke aha i loaʻa ai i kahi loko wai pau ʻole ka hopena "ʻaʻole hiki ke ʻauʻau i ka lihi"? No ka mea, ke neʻe nei ka wai i loko o ka loko wai, a ua like ka wikiwiki me ka wikiwiki āu e ʻauʻau nei. Akā, no ke aha e holo ai ka wai i loko o ka mīkini loko wai?

 
Hoʻohana ka lako i nā mea hoʻoikaika kahe laminar e hoʻolaha i ke kahe ʻana o ka papa kuhikuhi o ke kino wai, a he puka hoʻihoʻi wai nui e hoʻihoʻi i ka wai, e hōʻoia i ka holo maʻamau o ke kahe wai holoʻokoʻa, a pēlā e hoʻoulu ai i kahi kahe laminar paʻa e hiki ke hoʻololi i ka wikiwiki. Ma kēia ʻano, e like me ke kumumanaʻo o ka neʻe pili, hiki iā ʻoe ke ʻauʻau mau loa, me ka ʻole e hoʻopā i ka ʻaoʻao o ka loko! ʻO kahi hoʻohālikelike maʻalahi ke kumumanaʻo treadmill.
Hōʻike ka ʻikepili he 103.3 mika/minuke ka mea paʻa moʻolelo o ka Olympic freestyle 1500 kāne, hiki ke hoʻololi ʻia ka wikiwiki o ka wai o ka loko wai pau ʻole i ka pae o 54-186 mika/minuke, hiki ke hoʻololi ʻia ka wikiwiki o ka wai, a hiki ke hoʻohālike i ka leʻaleʻa o ka ʻauʻau ʻana i ka muliwai wikiwiki. ʻO kona hoʻolālā pahi kū hoʻokahi a me ka mea pale wikiwiki e hoʻolilo i ka wai i mea kūpono no ka wikiwiki ʻauʻau o ka poʻe, a ʻoi aku ka paʻa o ka wai, a ʻaʻohe pono e hopohopo e pili ana i nā nalu e wili ana.
Mahana mau i nā kau ʻehā
I ka hoʻoilo, no ka mea he nui nā loko ʻauʻau pilikino he mau loko ʻauʻau waho, ʻaʻohe uhi loko ʻauʻau aunoa a me ka ʻōnaehana thermostat, ua lilo kā lākou mau loko ʻauʻau ponoʻī i loko o nā loko ʻāina; I ke kauwela, e hoʻopili ʻia ka loko ʻauʻau pilikino o waho i ka lā pololei, e hopena ana i ka mahana o ka wai, e ʻauʻau ana i ka wai mahana, ʻaʻole maʻalahi ka luhi o ka poʻe ʻauʻau, akā no ka mea ʻaʻole hiki ke lawe ʻia ka wela i loko o ke kino i ka wā e ʻauʻau ai e ka wai mahana a me ka hoʻoponopono hoʻomaʻalili, he maʻalahi ke kumu o ka dehydration a i ʻole ka hahau wela a me nā hanana ʻē aʻe.

Hiki i ka loko wai pau ʻole ke hoʻonohonoho a kāohi i ka mahana e like me kāu mau pono. Ke ʻoi aku ka mahana o ka wai o ka loko wai pilikino ma mua o ka mahana i hoʻonohonoho ʻia, e hoʻōki koke ka mea hoʻokipa pamu wela a hoʻōki i ka hoʻomehana ʻana (hiki ke hoʻomaʻalili ʻia ka wai o ka loko wai inā pono), a i ka wā e emi ai ka mahana o ka wai ma mua o ka mahana i hoʻonohonoho ʻia o 1℃, e hoʻomaka koke ka pamu wela i ka hana hoʻomehana a me ka pale ʻana. Hiki i ka pamu wela ke hāʻawi i ka wai wela mahana mau no ka manawa lōʻihi he 26℃ e pono ai no nā loko wai pilikino, i hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka ʻauʻau ʻana i nā kau āpau.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hana ma mua o ka puʻuwai, e hele mai a ʻike i ka nani o ka loko ʻauʻau pilikino hou!