ទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលរដូវរងាធ្លាក់ចុះ ហើយភាពត្រជាក់បានចូលមកដល់ ភាពទាក់ទាញនៃការងូតទឹកត្រជាក់ក្លាយជាការរំពឹងទុកដ៏ទាក់ទាញមួយ។នៅក្នុងប្លក់នេះ យើងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ខ្លាំងក្លានៃការជ្រមុជខ្លួននៅក្នុងអាងងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងផ្ទះក្នុងកំឡុងខែរដូវរងារ ដោយរកឃើញជម្រកដ៏ស្រស់ស្រាយនៅក្នុងបរិវេណដ៏កក់ក្ដៅនៃផ្ទះរបស់អ្នក។
ជម្រករដូវរងា៖
ការប្រែក្លាយផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាជម្រកនៃសុខុមាលភាពរដូវរងាគឺងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ថតរូបលំហរក្នុងផ្ទះដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ តុបតែងដោយពន្លឺទន់ៗ និងបរិយាកាសប្រកបដោយផាសុកភាពនៃក្លិនក្រអូបរដូវរងាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ឥឡូវនេះ បន្ថែមការងូតទឹកត្រជាក់ទៅក្នុងសមីការ ហើយអ្នកមានរូបមន្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រាករដូវរងាដ៏ស្រស់ស្រាយ។
ការរស់ឡើងវិញរាងកាយ៖
1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម៖ទឹកត្រជាក់បង្កឱ្យស្ទះសរសៃឈាមបណ្ដោះអាសន្ន អមដោយការរីកធំនៅពេលរាងកាយឡើងកម្ដៅ។ដំណើរការរង្វិលនេះជួយពង្រឹងចរាចរឈាម ជំរុញការផ្តល់អុកស៊ីហ្សែនដ៏ប្រសើរដល់ជាលិកា និងធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានកម្លាំង។
2. ការស្តារសាច់ដុំ៖មិនថាអ្នកធ្លាប់ហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬពេញមួយថ្ងៃនៅតុទេ វគ្គមួយនៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងផ្ទះអាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។ភាពត្រជាក់ជួយបន្ថយការឈឺសាច់ដុំ និងរលាក ផ្តល់ការសំរាកលំហែដល់សាច់ដុំដែលអស់កម្លាំង។
3. ស្តារស្បែកឡើងវិញ៖ទឹកត្រជាក់ត្រូវបានគេដឹងថាជួយបង្រួមរន្ធញើស និងជំរុញដល់ការផលិតកូឡាជែន ដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លាជាងមុន។ការងូតទឹកត្រជាក់ក្លាយជាពិធីថែរក្សាសម្រស់ដែលបំពេញបែបបទថែរក្សាស្បែកក្នុងរដូវរងារបស់អ្នក។
ភាពស្រស់ស្រាយផ្លូវចិត្ត៖
1. ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ទឹកត្រជាក់ជំរុញឱ្យការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាថ្នាំបំបាត់ភាពតានតឹងធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។នៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់នៃអូអេស៊ីសក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានពង្រីកដោយផ្តល់នូវការគេចចេញដោយសន្តិភាពពីភាពអ៊ូអរក្នុងរដូវរងា។
2. ការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍៖ការងូតទឹកត្រជាក់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍ និងភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្ត។ការចុះទឹកក្នុងទឹកត្រជាក់អាចជាការជ្រើសរើសខ្ញុំបានរហ័ស ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរដូវរងា និងលើកកម្ពស់ទស្សនៈវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។
បង្កើតការរត់គេចខ្លួនក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក៖
ការរចនាកន្លែងងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក មិនតម្រូវឱ្យមានការជួសជុលធំដុំនោះទេ។តំបន់ដ៏សាមញ្ញ ឧស្សាហ៍មានកន្សែងទន់ ពន្លឺបំភ្លឺ ហើយប្រហែលជាការប៉ះនៃការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបអាចប្រែក្លាយផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាជម្រករដូវរងា។
នៅពេលដែលរដូវរងារុំព័ទ្ធពិភពលោកខាងក្រៅ ការងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកបានហៅជាជម្រកនៃភាពកក់ក្តៅ និងសុខុមាលភាព។ទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្តដ៏រស់រវើកនេះ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យទឹកត្រជាក់ដឹកអ្នកទៅកាន់កន្លែងនៃការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។នៅក្នុងបេះដូងនៃរដូវរងា ស្វែងយល់ពីថាមពលផ្លាស់ប្តូរនៃការធ្លាក់ទឹកត្រជាក់ក្នុងផ្ទះ ដែលជាការរត់គេចខ្លួនដ៏ល្អឥតខ្ចោះដោយមិនចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នកឡើយ។សូមរីករាយជាមួយការងូតទឹកត្រជាក់ FSPA របស់អ្នក!