Rannsachadh Saidheansail air Bogadh Uisge Fuar
Tha bogadh uisge fuar, cleachdadh a tha a’ dol air ais o chionn linntean, air a thighinn gu bhith na chuspair air grunn sgrùdaidhean saidheansail a tha ag amas air a’ bhuaidh phractaigeach agus iomchaidheachd aige a lorg ann an diofar shuidheachaidhean.Tha rannsachadh san raon seo a’ toirt sealladh luachmhor air mar a tha bogadh uisge fuar a’ toirt buaidh air a’ bhodhaig fo chumhachan eadar-dhealaichte.
1. Muscle ath-bheothachadh:
- Tha grunn sgrùdaidhean air sgrùdadh a dhèanamh air àite amaran uisge fuar ann an ath-bheothachadh fèithean às deidh eacarsaich.Cho-dhùin meta-anailis a chaidh fhoillseachadh ann an “Journal of Science and Medicine in Sport” ann an 2018 gu bheil bogadh uisge fuar èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh goirt fèithe agus a’ luathachadh a ’phròiseas ath-bheothachaidh às deidh gnìomhachd corporra dian.
2. Lùghdachadh Sèid:
- Tha rannsachadh air sealltainn gu cunbhalach gu bheil bogadh uisge fuar a’ cur ri lughdachadh sèid.Lorg sgrùdadh anns an “European Journal of Applied Physiology” gun do lughdaich bogadh uisge fuar comharran sèid gu mòr, a ’toirt buannachd a dh’ fhaodadh a bhith ann do dhaoine fa leth a bha a ’dèiligeadh ri suidheachaidhean sèid no leòntan.
3. Àrdachadh Coileanaidh:
- Tha buaidh bogadh uisge fuar air coileanadh lùth-chleasachd air a bhith na chuspair inntinneach.Mhol sgrùdadh anns an “Journal of Strength and Conditioning Research” gum faodadh bogadh uisge fuar cuideachadh le bhith a’ cumail coileanadh eacarsaich ann am buillean às deidh sin le bhith a’ lughdachadh droch bhuaidhean sgìths.
4. Riaghladh pian:
- Tha buaidh aig rannsachadh air buaidhean analgesic bogadh uisge fuar air làimhseachadh pian.Sheall sgrùdadh ann an “PLOS ONE” gun tug bogadh uisge fuar lùghdachadh mòr air an ìre de dhian pian a bhathas a’ faicinn, ga fhàgail na leigheas taice a dh’ fhaodadh a bhith ann do dhaoine fa leth a tha a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean pian gruamach no leantainneach.
5. Buannachdan Saidhgeòlais:
- A bharrachd air buaidhean fios-eòlasach, tha rannsachadh air na buannachdan saidhgeòlach a tha an lùib bogadh uisge fuar a sgrùdadh.Mhol sgrùdadh anns an “Journal of Sports Science & Medicine” gum faodadh bogadh uisge fuar buaidh mhath a thoirt air faireachdainn agus faighinn seachad air fhaicinn, a’ cur ri faireachdainn iomlan de shunnd.
6. Atharrachadh agus Tolerance:
- Tha sgrùdaidhean air sgrùdadh a dhèanamh air atharrachadh fa leth agus fulangas do bhogadh uisge fuar.Chuir rannsachadh anns an “International Journal of Sports Physiology and Performance” cuideam air cho cudromach sa tha e daoine fa leth atharrachadh mean air mhean gu bogadh ann an uisge fuar gus fulangas àrdachadh agus gus droch ath-bhualaidhean a lughdachadh.
7. Iarrtasan Clionaigeach:
- Tha bogadh uisge fuar air gealladh a nochdadh ann an tagraidhean clionaigeach.Mhol rannsachadh anns an “Journal of Athletic Training” gum faodadh e a bhith buannachdail ann a bhith a’ làimhseachadh chomharran ann an suidheachaidhean leithid osteoarthritis, a’ leudachadh farsaingeachd a ghnìomhachais taobh a-muigh raon lùth-chleasachd.
Ged a tha na sgrùdaidhean seo a’ soilleireachadh na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith an lùib bogadh uisge fuar, tha e deatamach a bhith mothachail gum faod freagairtean fa leth a bhith eadar-dhealaichte.Feumar beachdachadh air factaran leithid suidheachadh slàinte, teòthachd, agus fad bogaidh.Mar a tha rannsachadh san raon seo a’ leantainn air adhart a’ tighinn air adhart, tha tuigse nas fheàrr air na suidheachaidhean far am b’ urrainn do bhogadh uisge fuar a bhith na bu bhuannachdaile a’ tighinn am bàrr, a’ toirt stiùireadh luachmhor dha lùth-chleasaichean agus daoine fa leth a tha a’ sireadh ath-bheothachadh agus sunnd nas fheàrr.Ma tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach mu bhogadh uisge fuar, faodaidh tu sùil a thoirt air na toraidhean fuar tumaidh air an duilleag againn.Bheir an toradh seo eòlas bogaidh uisge fuar dhut fhèin agus do theaghlach is do charaidean.
