Nnyocha sayensị gbasara imikpu mmiri oyi

Imikpu mmiri oyi, omume malitere na narị afọ gara aga, abụrụla isiokwu nke ọtụtụ nchọpụta sayensị na-achọ ikpughe mmetụta ya bara uru na itinye ya n'ọnọdụ dị iche iche.Nnyocha n'ọhịa a na-enye nghọta bara uru banyere ka imikpu mmiri oyi si emetụta ahụ n'okpuru ọnọdụ dị iche iche.

 

1. Mweghachi akwara:

- Ọtụtụ ọmụmụ enyochala ọrụ nke ịsa mmiri oyi na mgbake muscle mgbe mgbatị ahụ gasịrị.Otu meta-analysis nke e bipụtara na "Journal of Science and Medicine in Sport" na 2018 kwubiri na imikpu mmiri oyi na-arụ ọrụ nke ọma n'ibelata ọnya anụ ahụ ma mee ka usoro mgbake ahụ dịkwuo elu mgbe mmega ahụ siri ike gasịrị.

 

2. Mbelata mbufụt:

- Nnyocha egosila mgbe niile na imikpu mmiri oyi na-enye aka na mbelata mbufụt.Nnyocha e mere na "European Journal of Applied Physiology" chọpụtara na imikpu mmiri oyi na-ebelata nke ọma ihe nrịbama ọkụ, na-enye uru dịịrị ndị mmadụ n'otu n'otu na-emeso ọnọdụ mkparị ma ọ bụ mmerụ ahụ.

 

3. Mmelite arụmọrụ:

- Mmetụta imikpu mmiri oyi na arụ ọrụ egwuregwu abụrụla ihe mmasị.Nnyocha na "Akwụkwọ akụkọ nke Ike na Nchọpụta Nchọpụta" na-atụ aro na imikpu mmiri oyi nwere ike inye aka ịnọgide na-arụ ọrụ mmega ahụ na njedebe ndị na-esote site n'ibelata mmetụta ọjọọ nke ike ọgwụgwụ.

 

4. Nlekọta mgbu:

- Nnyocha banyere mmetụta analgesic nke imikpu mmiri oyi nwere mmetụta maka njikwa mgbu.Nnyocha e mere na "PLOS ONE" gosipụtara na imikpu mmiri oyi mere ka mbelata dị ukwuu nke mmetụta mgbu a na-eche, na-eme ka ọ bụrụ ọgwụgwọ mgbakwunye maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-enwe nsogbu mgbu ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala.

 

5. Uru gbasara mmụọ:

- E wezụga mmetụta physiological, nyocha enyochala uru uche nke imikpu mmiri oyi.Otu nnyocha na "Journal of Sports Science & Medicine" tụrụ aro na imikpu mmiri oyi nwere ike imetụta mmetụta uche na mgbake, na-enye aka n'echiche zuru oke nke ịdị mma.

 

6. Nkwenye na ndidi:

- Ọmụmụ nyocha enyochala ngbanwe nke onye ọ bụla na nnabata maka imikpu mmiri oyi.Nnyocha na "International Journal of Sports Physiology and Performance" kwusiri ike mkpa ọ dị iji nwayọọ nwayọọ na-emegharị ndị mmadụ n'ime mmiri oyi iji kwalite ndidi na ibelata mmeghachi omume ọjọọ.

 

7. Ngwa ụlọ ọgwụ:

- Imikpu mmiri oyi egosila nkwa na ngwa ụlọ ọgwụ.Nnyocha na "Journal of Athletic Training" tụrụ aro na ọ nwere ike ịba uru n'ịchịkwa mgbaàmà na ọnọdụ dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, na-agbasawanye ohere nke ngwa ya karịrị mpaghara egwuregwu.

 

Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe ndị a na-akọwapụta uru dị na imikpu mmiri oyi, ọ dị mkpa iburu n'obi na nzaghachi onye ọ bụla nwere ike ịdị iche.Ihe ndị dị ka ọnọdụ ahụike, okpomọkụ, na oge imikpu ga-atụlerịrị.Ka nyocha na mpaghara a na-aga n'ihu na-aga n'ihu, nghọta dị nro nke ọnọdụ nke imikpu mmiri oyi nwere ike ịba uru na-apụta, na-enye nduzi bara uru maka ma ndị na-eme egwuregwu na ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ mgbake na ọdịmma.Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu banyere imikpu mmiri oyi, ị nwere ike lelee ngwaahịa oyi na-atụ oyi na ibe anyị.Ngwaahịa a ga-ewetara gị na ezinụlọ gị na ndị enyi gị ahụmịhe imikpu mmiri oyi zuru oke.