ការសំរាកលំហែក្រោយពេលហាត់ប្រាណ៖ ធ្វើឱ្យអាងទឹកក្តៅក្រៅរបស់អ្នកច្រើនបំផុត
បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ សាច់ដុំ និងចិត្តរបស់អ្នកអាចប្រើការសម្រាក និងការធូរស្បើយដែលសមនឹងទទួលបានខ្លះ។អាងទឹកក្តៅនៅខាងក្រៅអាចជាទិសដៅដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រាក ហើយវាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការងើបឡើងវិញក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុងអាងទឹកក្តៅនៅខាងក្រៅរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមានៃការត្រាំក្រោយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
1. សម្រាកសាច់ដុំ៖
ទឹកក្តៅនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅរបស់អ្នកអាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ការសម្រាកសាច់ដុំ។ការឡើងកំដៅ និងការឡើងកំដៅផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីភាពតានតឹងសាច់ដុំ ឈឺ និងអស់កម្លាំង។យន្តហោះម៉ាស្សាក្នុងអាងទឹកក្តៅបង្កើតឥទ្ធិពលទន់ភ្លន់ និងធូរស្រាលលើសាច់ដុំរបស់អ្នក ជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងងើបឡើងវិញបានលឿន។
2. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖
លំហាត់ប្រាណអាចជាតម្រូវការរាងកាយ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការបន្ធូរភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក សូមចូលទៅកាន់អាងទឹកក្តៅ ដើម្បីសម្រាកមួយកម្រិតទៀត។ទឹកក្តៅ និងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
3. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម៖
ការត្រាំក្នុងអាងក្ដៅអាចធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល។ឈាមរត់បានល្អប្រសើរមានន័យថា អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានបញ្ជូនទៅសាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដែលជួយដល់ដំណើរការស្តារឡើងវិញរបស់ពួកគេ។វាក៏អាចជួយបន្ថយការរលាក និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលផងដែរ។
4. ការលាតសន្ធឹងនិងភាពបត់បែន៖
ភាពខ្លាំងនៃអាងទឹកក្តៅធ្វើឱ្យវាជាបរិយាកាសដ៏ល្អសម្រាប់លំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់។អ្នកអាចប្រើកម្លាំងរុញច្រានដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកធ្វើការលាតសន្ធឹងផ្សេងៗ ជួយកែលម្អភាពបត់បែន និងជួរនៃចលនារបស់អ្នក។
៥- សមាធិ និងសតិសម្បជញ្ញៈ
ផ្សំការត្រាំអាងទឹកក្តៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ ឬការអនុវត្តសតិអារម្មណ៍មួយចំនួន។ការរៀបចំដោយសន្តិភាពអាចជួយអ្នកឱ្យជម្រះចិត្តរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងផ្តោតលើពេលបច្ចុប្បន្ន។លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមជ្រៅក្នុងអាងទឹកក្តៅអាចជួយបង្កើនការសំរាកលំហែ។
6. ពេលវេលាសង្គម៖
អាងទឹកក្តៅនៅខាងក្រៅរបស់អ្នកអាចជាកន្លែងសង្គម។អញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារឱ្យចូលរួមជាមួយអ្នកសម្រាប់ការត្រាំក្រោយការហាត់ប្រាណ។វាជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ជជែក និងសម្រាកជាមួយគ្នា។ការចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងរឿងរ៉ាវរបស់អ្នកអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។
7. អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយទឹក៖
អាងទឹកក្តៅត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ការព្យាបាលដោយប្រើទឹករបស់ពួកគេ។ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកំដៅ ការឡើងទម្ងន់ និងការម៉ាស្សាដោយយន្តហោះអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ ដែលធ្វើឱ្យវាជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បញ្ហាសាច់ដុំ និងរបួសផ្សេងៗ។
8. Aromatherapy and soothing Music:
បង្កើនបទពិសោធន៍នៃការងូតទឹកក្តៅរបស់អ្នកដោយការបញ្ចូលប្រេងក្រអូបជាមួយប្រេងក្រអូប ឬទៀន។ការលេងតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ក៏អាចបន្ថែមបរិយាកាសសម្រាកកាយផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យការសម្រាកក្រោយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយ។
សរុបសេចក្តីមក អាងទឹកក្តៅក្រៅរបស់អ្នកអាចជាឧបករណ៍ដ៏សម្បូរបែបសម្រាប់ការសម្រាកលំហែកាយក្រោយការហាត់ប្រាណ។ពីការសម្រាកសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដល់ការបង្កើនភាពបត់បែន និងការអនុវត្តការគិតពិចារណា មានសកម្មភាពជាច្រើនដែលអ្នកអាចរីករាយនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ដូច្នេះហើយ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណលើកក្រោយរបស់អ្នក សូមពិចារណាងូតទឹកក្តៅក្នុង FSPA របស់អ្នក ដើម្បីធ្វើអោយរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ហើយប្រើប្រាស់ពេលវេលាសម្រាកដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់អ្នក។