Усанд сэлэлтийн бэлтгэлийн бүсээр усан сэлэлтийн амжилтаа сайжруулаарай

Усанд сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь ур чадвараа сайжруулахыг хичээж буй анхлан суралцагч эсвэл гүйцэтгэлээ дараагийн түвшинд гаргахыг эрмэлздэг ахисан түвшний тамирчин байсан ч бүх түвшний усанд сэлэгчдэд зориулсан олон талын, үнэлж баршгүй хэрэгсэл юм. Эдгээр бүс нь FSPA усан санд хэд хэдэн гол давуу талыг санал болгодог:

 

1. Эсэргүүцлийн сургалт:Усанд сэлэх бэлтгэлийн бүс нь усанд тэсвэртэй байдлыг хангаж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тусалдаг. Бүсээ бүсэлхийгээрээ бэхлээд FSPA усан сангийн ирмэг эсвэл хөдөлгөөнгүй зүйлд бэхлэхэд та эсэргүүцлийн эсрэг сэлж чаддаг бөгөөд энэ нь задгай усанд сэлэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэхүү эсэргүүцлийн дасгал нь таны булчингийн хүчийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

 

2. Цус харвалтын сайжруулалт:Усанд сэлэх дасгалаа төгс хийхийг хүсч буй хүмүүст зориулсан усан сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь маш сайн туслагч юм. Эдгээр нь танд хөвөх талаар байнга санаа зоволгүйгээр техниктээ анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно. Та гар хөдөлгөөн эсвэл хөл өшиглөх гэх мэт дасгалынхаа тодорхой талыг ялгаж, илүү үр дүнтэй сэлэхийн тулд шаардлагатай тохируулгыг хийж болно.

 

3. Тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх:Усанд сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь зайн бэлтгэлд тохиромжтой хэрэгсэл юм. Усанд сэлэгчид байнга эргэх шаардлагагүйгээр дасгалаа уртасгахын тулд тэдгээрийг ашиглаж болно. Усанд сэлэлтийн бэлтгэлийн бүсээр байрандаа сэлснээр та тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлж, хурдаа нэмэгдүүлж чадна.

 

4. Гэмтлийн нөхөн сэргээлт:Гэмтлээс эдгэрч буй хүмүүст усан сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь бага нөлөөтэй сонголтыг санал болгодог. Усны хөвөх чадвар нь үе мөч болон булчинд үзүүлэх ачааллыг бууруулдаг тул нөхөн сэргээх, эдгэрэлтийн үеэр бие бялдрын чийрэгжилтээ хадгалах аюулгүй сонголт болдог.

 

5. Интервалын сургалт:Интервалтай бэлтгэл нь усан сэлэлтийн гүйцэтгэлээ сайжруулах үр дүнтэй арга юм. Усанд сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь эсэргүүцлийн түвшинг тохируулах эсвэл сэлэлтийн эрчмийг өөрчлөх замаар интервалтай дасгал хийхэд хялбар болгодог.

 

6. Нээлттэй усны симуляци:Хэрэв та триатлончин эсвэл задгай усан сэлэгч бол усан сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь хяналттай усан сангийн орчинд задгай усны урьдчилан таамаглах боломжгүй нөхцөл байдлыг дуурайх хэрэгсэл болдог. Энэ нь тэмцээнд бэлтгэх үед ялангуяа ашигтай байдаг.

 

Эцэст нь хэлэхэд, усан сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь усанд сэлэгчдэд олон талаар ашиг тустай олон талын хэрэгсэл юм. Та техникээ сайжруулах, хүч чадлаа нэмэгдүүлэх эсвэл зүгээр л сайн дасгал хийхийг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр бүс нь үр дүнтэй бөгөөд үр дүнтэй шийдлийг санал болгодог. Эдгээрийг усан сэлэлтийн бэлтгэлийн хөтөлбөртөө оруулснаар таны усан сэлэлтийн зорилгод хүрч, усны нийт туршлагыг сайжруулахад тусална. Тиймээс, хэрэв та хараахан хийгээгүй бол FSPA усан санд дараагийн удаа аялахдаа усан сэлэлтийн бэлтгэлийн бүсийг туршиж үзээрэй. Таны бие болон усан дахь гүйцэтгэл танд талархах болно.