ኮልድ ፕሉንግ ለአንዳንዶች ተስማሚ እና ለሌሎች የማይሆነው ለምንድነው?
ሰውነትዎን እና አእምሮዎን የሚያድስ የሚያድስ ተሞክሮ እየፈለጉ ነው? ከቀዝቃዛው ግርዶሽ ባሻገር አይመልከቱ! ይህ የዘመናት ልማድ በዓለም ዙሪያ ባሉ ባህሎች በብዙ የጤና ጥቅሞች ምክንያት ተቀባይነት አግኝቷል። ሆኖም ግን፣ ለብዙዎች ጤናን የሚያድስ ዘልቆ መግባትን የሚሰጥ ቢሆንም፣ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆን ይችላል። ከቀዝቃዛ ውርጅብኝ ማን ሊጠቀም እንደሚችል እና ማን ሊወገድ እንደሚችል እንመርምር።
ቀዝቃዛ ፕሌንጅን ማን መሞከር አለበት?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች፡
ፈጣን የማገገሚያ ጊዜ እና የጡንቻ ህመምን ለመቀነስ ለሚፈልጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪዎች፣ ቀዝቃዛ መዝለል ጨዋታን ይለውጣል። ቀዝቃዛ ውሃ የደም ሥሮችን ለማጥበብ፣ የሜታቦሊክ ቆሻሻን ለማስወገድ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። ይህ ፈጣን የጡንቻ ጥገናን ያበረታታል፣ ይህም በጂም ውስጥ ጠንክረው እና በተደጋጋሚ እንዲሄዱ ያስችልዎታል።
ውጥረትን የሚከላከሉ ሰዎች፦
በዛሬው ፈጣን ዓለም ውስጥ የጭንቀት እፎይታ ለአጠቃላይ ደህንነት አስፈላጊ ነው። ቀዝቃዛ መዝለል ኢንዶርፊኖችን፣ ዶፓሚንን እና አድሬናሊንን እንዲለቁ ያደርጋል፣ ይህም ተፈጥሯዊ የስሜት መነቃቃትን ይሰጣል። የቀዝቃዛ ውሃ ድንጋጤ የፓራሲምፓቲዝ የነርቭ ሥርዓትን ያነቃቃል፣ ጥልቅ የመዝናኛ እና የአእምሮ ግልጽነት ስሜት ይፈጥራል።
ጤናን የሚያውቁ ግለሰቦች፡
ጤናዎን ለማሻሻል ቁርጠኛ ከሆኑ፣ ቀዝቃዛ ውጥረቶችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት እጅግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለቅዝቃዜ መጋለጥ የበሽታ መከላከያ ተግባርን ሊያሻሽል፣ ሜታቦሊዝምን ሊጨምር እና የደም ዝውውርን እንኳን ሊያሻሽል ይችላል። እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ አዘውትረው በማጋለጥ የሰውነትዎን የመቋቋም እና የህያውነት አቅም እያጠናከሩ ነው።
በጥንቃቄ መቅረብ ያለበት ማነው?
የልብ ችግር ያለባቸው ሰዎች፤
ቀዝቃዛ መዝለል ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ቢችልም፣ የልብ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። ድንገተኛ የሙቀት መጠን መቀነስ የደም ሥሮች በፍጥነት እንዲጨናነቁ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም የደም ግፊትን ሊጨምር ይችላል። የልብ ሕመም ወይም የደም ግፊት ካለብዎት፣ ቅዝቃዜን ለመዝለል ከመሞከርዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ።
የመተንፈሻ አካላት ችግር ያለባቸው ሰዎች;
ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መጥለቅ አስም ወይም ሌሎች የመተንፈሻ አካላት ችግር ላለባቸው ሰዎች የመተንፈሻ አካላት ችግር ሊያስከትል ይችላል። የጉንፋን ድንጋጤ ምልክቶቹን ሊያባብሰው እና የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል። የመተንፈሻ አካላት ችግር ካለብዎት ጥንቃቄ ማድረግ ወይም አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን መፈለግ ጥሩ ነው።
እርጉዝ ሴቶች፡
እርግዝና አስቸጋሪ ጊዜ ሲሆን እራስዎን እንደ ቅዝቃዜ ባሉ ከባድ የሙቀት መጠኖች ውስጥ ማጋለጥ አደጋ ሊያስከትል ይችላል። አንዳንድ እርጉዝ ሴቶች ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ጠልቀው መግባትን በደንብ ሊታገሱ ቢችሉም፣ የእናትንም ሆነ የሕፃኑን ደህንነት ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው። በእርግዝና ወቅት ቅዝቃዜን ከመሞከርዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መማከር ይመከራል።
ለማጠቃለል ያህል፣ ቀዝቃዛ መዝለል የተሻለ የአካል እና የአእምሮ ደህንነት ለሚፈልጉ ሰዎች በርካታ ጥቅሞችን ይሰጣል። ሆኖም ግን፣ ለአንድ ሰው የሚሠራው ለሌላ ሰው ላይሠራ እንደሚችል መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው። የራስዎን የጤና መገለጫ በመረዳት እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ከጤና ባለሙያዎች ጋር በመመካከር፣ ቀዝቃዛ መዝለልን በጤና እንክብካቤ ስርዓትዎ ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ማካተት እና ወደ መነቃቃት እና ወደ ህይወት ጉዞ መጀመር ይችላሉ። ዛሬውኑ ወደ በረዶው የማደስ ውሃ ውስጥ ዘልለው ይግቡ እና የቀዝቃዛ መዝለልን የለውጥ ኃይል ይለማመዱ!