Ke komo ʻana i nā hana like ʻole ma kahi loko ʻauʻau waho
He wahi olaola kahi loko ʻauʻau waho no ka poʻe makemake i ka hoʻomaha a me ka hoʻoikaika kino. Ma waho aʻe o kona wai hōʻoluʻolu, hāʻawi ia i nā hana he nui e lawelawe ana i nā poʻe e ʻimi nei e hoʻomaha a komo paha i nā hana kino. Eia kekahi mau ala hoihoi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana pono i kou manawa i loko o kahi loko ʻauʻau waho.
ʻAuʻau ʻanaHe hana koʻikoʻi ka ʻauʻau ʻana i loko o kahi loko ʻauʻau waho. Ke kono nei ka wai anuanu a hoʻokipa o ka loko i nā mea ʻauʻau o nā makahiki āpau e hauʻoli i kona ʻapo hoʻōla. Hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia ka freestyle, ka breaststroke, ka backstroke, a me nā butterfly strokes, e hāʻawi ana i kahi hoʻoikaika kino piha e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino cardiovascular a hoʻoikaika i nā ʻiʻo.
Ke holo nei ka waiE ʻapo i ka pilikia o ke kūpaʻa wai ma ke komo ʻana i ka holo wai. ʻO ke kūpaʻa kūlohelohe o ka wai e hoʻoikaika i ka hoʻoikaika kino, e lilo ia i ala kūpono e puhi ai i nā calorie a kūkulu i ka ikaika. ʻO ka lana ʻana o ka wai e hōʻemi pū i ka hopena ma nā hono, e hōʻemi ana i ka pilikia o nā ʻeha.
Aerobics WaiʻO ke komo ʻana i kahi papa aerobics wai he ala maikaʻi loa ia e hoʻokiʻekiʻe ai i kou puʻuwai me ka hauʻoli i ka lana ʻana a me ke kākoʻo o ka wai. Hoʻokomo pinepine kēia mau papa i nā mana wai o nā hoʻomaʻamaʻa aerobic kuʻuna, e hana ana i kahi hoʻomaʻamaʻa leʻaleʻa a maikaʻi hoʻi e pili ana i nā hui ʻiʻo like ʻole.
Yoga WaiE hoʻoluʻu iā ʻoe iho i loko o ka lewa mālie o ka loko ʻauʻau me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga wai. Hoʻonui ka pale ʻana o ka wai i ka paʻakikī o nā kūlana yoga, e hoʻomaikaʻi ana i ke kaulike, ka maʻalahi, a me ka ikaika o ke kino. Hoʻokumu ka yoga wai i kahi ʻano kū hoʻokahi a hōʻoluʻolu hoʻi e hoʻohui i ka noʻonoʻo a me ke kino.
Hoʻomaha WaiʻAʻole wale no nā hoʻoikaika kino koʻikoʻi kahi loko ʻauʻau waho; he wahi hoʻomaha nō hoʻi ia no ka hoʻomaha. E ʻae iā ʻoe iho e lana ma luna o ka wai, e pani i kou mau maka, a e hoʻokuʻu i nā kaumaha o ka lā e heheʻe aku. ʻO nā ʻano hōʻoluʻolu o ka wai i hui pū ʻia me ke kahua mālie hiki ke hāʻawi i ka hoʻomaha hohonu a me ka hoʻoulu hou ʻana.
Lomilomi WaiUa lako kekahi mau loko ʻauʻau waho me nā hiʻohiʻona lomilomi wai i kūkulu ʻia. Hāʻawi kēia mau jet hydrotherapy i nā lomilomi hōʻoluʻolu e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha o nā ʻiʻo, e hoʻolilo ana i kāu ʻike loko ʻauʻau ʻaʻole wale i mea hōʻoluʻolu akā hoʻoulu hou hoʻi.
Nā Pāʻani WaiE kono i nā hoaaloha a me ka ʻohana e hui pū me ʻoe i nā pāʻani wai e like me ka polo wai, ka volleyball, a i ʻole ka heihei wale ʻana mai kekahi ʻaoʻao o ka loko a i kekahi. Hoʻokomo kēia mau hana i kahi leʻaleʻa a me ke aloha i kāu mau kau loko, e hoʻolilo iā lākou i mea ʻike pilikanaka leʻaleʻa.
Hiki ke hoʻokō ʻia nā hana i luna ma loko o ka loko ʻauʻau waho o kā mākou FSPA. Hāʻawi kahi loko ʻauʻau waho i kahi ʻike multifaceted e ʻoi aku ana ma mua o ka ʻauʻau kuʻuna. Inā ʻoe e ʻimi nei i ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika a i ʻole ka hoʻomaha mālie, hāʻawi kēia loko ʻauʻau FSPA i kahi kaiapuni kūpono. ʻO ka hui pū ʻana o nā waiwai kūlohelohe o ka wai a me ka hoʻolālā hou o ka loko e lilo ia i wahi versatile e lawelawe ana i nā ʻano makemake like ʻole a me nā pae hoʻoikaika kino. No laila, i ka manawa aʻe e hele ai ʻoe i kahi loko ʻauʻau waho, e noʻonoʻo e luʻu i loko o nā ʻano hana like ʻole e hāʻawi ai - kēlā me kēia mea e hāʻawi ana i ke kino olakino a me ka ʻuhane hou.
