በክረምት ወቅት በቤትዎ ግቢ ውስጥ ሙቅ ገንዳ ውስጥ የመጠምዘዝ ጥቅሞች
በክረምቱ ወቅት አካባቢያችንን በበረዶ መረጋጋት ሲሸፍነው፣ ብዙዎች ሙቀቱ እስኪመለስ ድረስ ቤት ውስጥ ለመቆየት እና በእንቅልፍ ውስጥ ለመቆየት ሊፈተኑ ይችላሉ።ነገር ግን፣ በክረምት ወራት ወደ ቤትዎ ግቢ ሙቅ ገንዳ ውስጥ መግባት ከመጀመሪያው ቅዝቃዜ በላይ የሆነ ወደር የለሽ ተሞክሮ ይሰጣል።በዚህ ብሎግ ልኡክ ጽሁፍ፣ በውጪ እስፓዎ ውስጥ ምቹ በሆነ ምሽግ ውስጥ መግባት፣ የክረምቱን ምሽቶች ወደ መዝናናት እና ደህንነት ማፈግፈግ የመቀየርን በርካታ ጥቅሞችን እንመርምር።
1. በቅዝቃዜው መካከል ሙቀት፡-
በክረምቱ ወቅት በቤትዎ ግቢ ውስጥ ሙቅ ገንዳ ውስጥ ማጥለቅ በጣም ግልጽ የሆነው ጥቅም የሚሰጠው ሙቀት ነው.በቀዝቃዛው አየር እና በሚያረጋጋ ሙቅ ውሃ መካከል ያለው ንፅፅር የመጽናኛ ኮኮን ይፈጥራል ፣ ይህም እንደ የግል የክረምት መጠለያ በሚመስል ከባቢ አየር ውስጥ ዘና ለማለት እና ለመዝናናት ያስችልዎታል።
2. የጭንቀት እፎይታ እና መዝናናት;
ክረምቱ ከበዓል ዝግጅት ጀምሮ እስከ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ተግዳሮቶች ድረስ የራሱን የጭንቀት ስብስብ ሊያመጣ ይችላል።በሙቅ ገንዳ ውስጥ እራስዎን ማጥለቅ የእረፍት ቦታን ይሰጣል።የሞቀ ውሃ፣ የጅምላ ጄቶች ጥምረት እና የግቢዎ ፀጥ ያለ ድባብ ውጥረትን እና ውጥረትን ለማቅለጥ ምቹ ሁኔታን ይፈጥራል።
3. የተሻሻለ የደም ዝውውር፡-
ከሙቀት ገንዳ ውስጥ ያለው ሙቀት የተሻለ የደም ዝውውርን ያበረታታል, በተለይም በቀዝቃዛ የአየር ሙቀት ውስጥ ጠቃሚ ነው.ሞቅ ያለ ውሃ የደም ሥሮች እንዲስፋፉ ያደርጋል, የደም ፍሰትን ያሻሽላል እና ኦክስጅን እና አልሚ ምግቦች ወደ ተለያዩ የሰውነት ክፍሎች በብቃት እንዲደርሱ ያደርጋል.ይህ ለተሻለ አጠቃላይ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት አስተዋፅዖ ያደርጋል።
4. ለጡንቻዎች እና ለመገጣጠሚያዎች እፎይታ;
እንደ በረዶ አካፋ ወይም በክረምት ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ ያሉ የክረምት እንቅስቃሴዎች በጡንቻዎችዎ እና በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።በሙቅ ገንዳ ውስጥ መታጠጥ ጡንቻዎችን በማዝናናት፣ ጥንካሬን በመቀነስ እና የመገጣጠሚያ ህመምን በማስታገስ እፎይታ ይሰጣል።የውሃው ተንሳፋፊነት በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጫና ያቃልላል፣ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያቀርባል።
5. የተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት፡-
በሙቅ ገንዳው የሚፈጠረው መዝናናት የእንቅልፍ ጥራት እንዲሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል።ከጠጣ በኋላ የሰውነትዎ ሙቀት ቀስ በቀስ እየቀዘቀዘ ሲሄድ፣ ለመተኛት ጊዜው እንደደረሰ ለአንጎልዎ ይጠቁማል።ይህ ከሙቀት ወደ ቅዝቃዜ የሚደረግ ተፈጥሯዊ ሽግግር ጥልቅ እና የበለጠ እረፍት ያለው እንቅልፍ, በክረምት ወራት ጠቃሚ ጥቅም ያስገኛል.
6. የስሜት ከፍታ እና የክረምት ብሉዝ መከላከል፡-
በክረምቱ ወቅት ለተፈጥሮ ብርሃን መጋለጥ የተገደበ ነው, እና አንዳንድ ሰዎች ወቅታዊ አፌክቲቭ ዲስኦርደር (SAD) ሊያጋጥማቸው ይችላል.በሙቅ ገንዳ ውስጥ መታጠጥ የሰውነት ተፈጥሯዊ ስሜትን የሚያሻሽል ኢንዶርፊን እንዲለቀቅ በማድረግ የክረምቱን ብሉዝ ለመቋቋም ይረዳል።የሙቀት ፣ የመዝናናት እና የሙቅ ገንዳው ስሜታዊ ደስታ ጥምረት ለአዎንታዊ የአእምሮ ሁኔታ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
7. ምቹ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ያለው ማህበራዊ ግንኙነት፡-
ክረምቱ የሚገለል ቢሆንም፣ የእርስዎ የቤት ግቢ ሙቅ ገንዳ ለማህበራዊ ግንኙነት ምቹ ቦታ ይፈጥራል።የክረምቱን ምሽቶች ወደ የጋራ ሙቀት፣ ሳቅ እና ግንኙነት በመቀየር ጓደኛዎች ወይም ቤተሰብ እንዲቀላቀሉዎት ይጋብዙ።
የክረምቱን ወቅት በቤትዎ ግቢ ውስጥ ሞቅ ባለ ገንዳ ውስጥ መቀበል ብቻ አይደለም;አጠቃላይ የጤና ተሞክሮ ነው።ከጭንቀት እፎይታ እና ከተሻሻለ የደም ዝውውር ወደ የተሻሻለ እንቅልፍ እና የስሜት ከፍታ፣ የክረምት ሶክ ጥቅሞች ከሆት መታጠቢያ ገንዳዎ ወሰን በላይ ይዘልቃሉ።የቲራቲዮቲክ ሙቀትን ይቀበሉ እና የክረምቱን ምሽቶች በእራስዎ ቤት ውስጥ ወደ ደህንነት የሚያድስ የአምልኮ ሥርዓት ይለውጡ።