قىش پەسلىدە ئۆيىڭىزنىڭ ھويلىسىدىكى ئىسسىق مۇنچىغا چىلاشنىڭ پايدىسى

قىشلىق ئەدىيال ئەتراپىمىزدا ئۈششۈك خاتىرجەملىك ئىچىدە بولغاچقا ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆيدە قايتىپ كېلىپ ، ئىللىقلىق قايتىپ كەلگۈچە قىشلىق ئۇيقۇغا ئېلىنىشى مۇمكىن.قانداقلا بولمىسۇن ، قىش ئايلىرىدا ئۆيىڭىزنىڭ ھويلىسىدىكى ئىسسىق ۋاننىغا قەدەم بېسىش دەسلەپكى سوۋۇتۇشتىن ھالقىغان تەڭداشسىز تەجرىبە بىلەن تەمىنلەيدۇ.بۇ بىلوگ يازمىسىدا ، سىرتتىكى ئارامگاھتا ئازادە چىلاپ ، قىش كەچلىرىڭىزنى ئارام ئېلىش ۋە بەخت-سائادەتكە قايتىشنىڭ نۇرغۇن پايدىسى ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى.

 

1. سوۋۇتۇش ئارىسىدا ئىللىقلىق:

قىش پەسلىدە ئۆيىڭىزنىڭ ھويلىسىدىكى ئىسسىق ۋاننىغا چىلاشنىڭ ئەڭ كۆرۈنەرلىك ئەۋزەللىكى ئۇ تەمىنلىگەن ئىللىقلىق.سالقىن ھاۋا بىلەن تىنىچلاندۇرىدىغان ئىسسىق سۇ ئوتتۇرىسىدىكى سېلىشتۇرما كوكۇس راھەت ھاسىل قىلىدۇ ، بۇ سىزنىڭ شەخسىي قىشتىكى پاناھگاھىڭىزدەك ھېس قىلىدىغان كەيپىياتتا ئارام ئالالايسىز ۋە بوشاشتۇرالايسىز.

 

2. بېسىمنى يېنىكلىتىش ۋە ئارام ئېلىش:

قىشلىق دەم ئېلىش تەييارلىقىدىن تارتىپ سوغۇق ھاۋارايىنىڭ خىرىسلىرىغىچە ئۆزىنىڭ بىر يۈرۈش بېسىملىرىنى ئېلىپ كېلىدۇ.ئىسسىق ۋاننىغا چۆمۈلۈش ئارام ئالىدىغان جاي بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئىللىق سۇ ، ئۇۋۇلاش ئايروپىلانى ۋە ھويلىڭىزنىڭ تىنىچ مۇھىتىنىڭ بىرىكىشى بېسىم ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىش ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك مۇھىت يارىتىدۇ.

 

3. ئوبوروتنىڭ ياخشىلىنىشى:

ئىسسىق ۋاننىدىكى ئىسسىقلىق تېخىمۇ ياخشى ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بۇ سوغۇقراق تېمپېراتۇرىدا ئالاھىدە پايدىلىق.ئىللىق سۇ قان تومۇرلارنىڭ كېڭىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ بەدەننىڭ ھەرقايسى جايلىرىغا ئۈنۈملۈك يەتكۈزۈلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.بۇ يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىغا تېخىمۇ ياخشى تۆھپە قوشىدۇ.

 

4. مۇسكۇل ۋە بوغۇم ئاغرىقىنى پەسەيتىش:

قار تازىلاش ياكى قىشلىق تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىش قاتارلىق قىشلىق پائالىيەتلەر مۇسكۇل ۋە بوغۇملىرىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.ئىسسىق ۋاننىغا چىلاش مۇسكۇللارنى بوشىتىش ، قاتتىقلىقنى ئازايتىش ۋە بوغۇم بىئاراملىقىنى پەسەيتىش ئارقىلىق يېنىكلەيدۇ.سۇنىڭ ھەرىكەتچانلىقى بوغۇملارنىڭ بېسىمىنى يەڭگىللىتىپ ، مۇلايىم داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

 

5. ئۇيقۇ سۈپىتىنىڭ ئۆسۈشى:

ئىسسىق تۇرۇبا كەلتۈرۈپ چىقارغان ئارام ئېلىش ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلاشقا تۆھپە قوشىدۇ.چىلاپ بولغاندىن كېيىن بەدىنىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسى ئاستا-ئاستا سوۋۇغاندا ، ئۇ مېڭىڭىزگە ئۇخلايدىغان ۋاقىتنىڭ سىگنالىنى بېرىدۇ.بۇ تەبىئىي ئىللىقلىقتىن سالقىنلىققا ئۆتۈش تېخىمۇ چوڭقۇر ۋە ئازادە ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بۇ قىش ئايلىرىدىكى قىممەتلىك پايدا.

 

6. كەيپىياتنىڭ ئېگىزلىكى ۋە قىشلىق كۆكنىڭ ئالدىنى ئېلىش:

قىش پەسلىدە تەبىئىي نۇرنىڭ تەسىرى چەكلىك ، بەزى كىشىلەر پەسىل خاراكتېرلىك يۇقۇملىنىش (SAD) نى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.ئىسسىق ۋاننىغا چىلاپ بەدەننىڭ تەبىئىي كەيپىياتنى كۈچەيتكۈچى ئېندورفىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق قىشلىق كۆككە قارشى تۇرغىلى بولىدۇ.ئىسسىق ۋاننانىڭ ئىللىقلىقى ، ئارام ئېلىشى ۋە ھېسسىيات ھۇزۇرىنىڭ بىرىكىشى ئاكتىپ روھىي ھالەتكە تۆھپە قوشىدۇ.

 

7. ئازادە مۇھىتتىكى ئىجتىمائىي ئۇلىنىش:

قىش ئايرىلسىمۇ ، ئۆيىڭىزنىڭ ھويلىسىدىكى ئىسسىق مۇنچا ئىجتىمائىي ئالاقىگە چاقىرىق بوشلۇقى يارىتىدۇ.دوستلىرىڭىزنى ياكى تۇغقانلىرىڭىزنى سىز بىلەن بىللە چىلاشقا تەكلىپ قىلىڭ ، قىش كەچلىرىنى ئىللىقلىق ، كۈلكە ۋە باغلىنىشنىڭ ئورتاق پەيتلىرىگە ئايلاندۇرۇڭ.

 

قىش پەسلىنى ئۆيىڭىزنىڭ ھويلىسىدا قىزىق ۋاننىغا قۇچاقلاش پەقەتلا بىر كۆڭۈل ئېچىش ئەمەس.بۇ بىر پۈتۈن ساغلاملىق تەجرىبىسى.بېسىمنى پەسەيتىش ۋە ئايلىنىشنى ياخشىلاشتىن ئۇيقۇ ۋە كەيپىياتنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشىگە قەدەر ، قىشلىق چىلاشنىڭ پايدىسى ئىسسىق ۋاننىڭىزنىڭ چېگرىسىدىن ھالقىپ كەتتى.داۋالاش ئىللىقلىقىنى قۇچاقلاڭ ، قىش كەچلىرىڭىزنى ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكى بىلەن ياشاشنىڭ ياشارتىش مۇراسىمىغا ئۆزگەرتىڭ.