Kev Noj Qab Haus Huv Txias: Qhia Txog Tej Yam Zoo Kawg Nkaus ntawm Kev Txias Txias
Nyob rau xyoo tas los no, kev noj qab haus huv tau ua rau muaj kev hloov pauv, thiab nws tsis yog koj txoj kev ua kom lub cev muaj zog lossis kev noj zaub mov zoo li niaj zaus. Kev dhia dej txias, tseem hu ua kev dhia dej txias, tau nrov npe rau nws cov txiaj ntsig tshwj xeeb hauv kev txhawb nqa lub cev thiab lub hlwb kom noj qab nyob zoo. Hauv tsab blog no, peb yuav tshawb nrhiav seb kev dhia dej txias yog dab tsi, nws cov txiaj ntsig zoo, thiab vim li cas ntau tus neeg thiaj dhia mus rau hauv kev xyaum ua kom muaj zog no.
Kev Plunge Txias yog dab tsi?
Kev dhia dej txias yog kev muab koj lub cev tso rau hauv dej txias rau lub sijhawm luv luv, feem ntau yog li ntawm 10 vib nas this mus rau ob peb feeb. Qhov no tuaj yeem ua tau ntau txoj hauv kev, xws li da dej txias, da dej khov, lossis cov dej txias ntuj xws li pas dej lossis dej ntws. Cov neeg ncaws pob, cov neeg nyiam kev noj qab haus huv, thiab txawm tias cov neeg nto moo tau txais kev coj ua no los txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
Cov txiaj ntsig ntawm lub cev:
1. Kev Rov Qab Zoo ntawm Cov Nqaij:Kev dhia dej txias yog ib qho kev ua kom cov leeg nqaij tsis mob thiab o. Cov neeg ncaws pob feem ntau siv nws ua ib txoj kev kho mob tom qab kev tawm dag zog kom sai thiab txo qhov cuam tshuam ntawm kev ua ub ua no hnyav.
2. Kev ncig ntshav zoo dua:Qhov dej txias ua rau cov hlab ntsha nqaim thiab tom qab ntawd nthuav thaum rov ua kom sov, uas yuav ua rau cov ntshav ncig zoo dua. Qhov no tuaj yeem pab txhawb kev xa oxygen mus rau cov nqaij thiab kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha zoo dua.
3. Kev Ua Haujlwm Metabolism Zoo Dua:Kev raug txias tau txuas nrog kev nce ntxiv ntawm cov roj xim av, uas tuaj yeem ua rau lub cev zom zaub mov zoo dua thiab pab tswj qhov hnyav.
Cov txiaj ntsig ntawm lub hlwb:
1. Kev Txo Kev Nyuaj Siab:Kev dhia dej txias muaj ib txoj hauv kev tshwj xeeb uas ua rau lub cev tso cov endorphins, uas yog cov tshuaj lom neeg ntuj tsim uas ua rau lub cev zoo siab. Qhov no tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab txhim kho lub siab, ua rau nws yog ib txoj hauv kev zoo rau lub hlwb.
2. Kev Ceeb Toom Ntau NtxivKev poob siab ntawm dej txias tuaj yeem ua rau lub paj hlwb ua haujlwm, ua rau muaj kev ceeb toom ntau dua thiab ua rau muaj kev tsom mus rau ntau dua. Ntau tus neeg pom tias kev dhia dej txias thaum sawv ntxov pab txhawb lawv hnub nrog lub zog thiab lub hlwb meej.
3. Kev Pw Tsaug Zog Zoo Dua:Kev raug cua txias tas li tau cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog zoo dua. Qhov kub ntawm lub cev poob qis tom qab dhia dej yuav ua rau pw tsaug zog zoo dua.
Cov Kev Ceeb Toom thiab Kev Xav Txog:
Txawm hais tias cov txiaj ntsig ntawm kev dhia dej txias yog qhov txaus nyiam, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua tib zoo xav txog nws. Cov tib neeg uas muaj qee yam mob nkeeg, xws li teeb meem plawv, yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej koom nrog kev dhia dej txias rau hauv lawv txoj kev ua neej niaj hnub. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom pib maj mam thiab tsis txhob thawb lub cev mus rau hauv qhov txias heev sai sai.
Thaum lub caij dej txias tseem niaj hnub nce zuj zus, nws cov txiaj ntsig rau lub cev thiab lub siab ua rau nws yog ib qho kev ntxiv zoo rau ib tus neeg txoj kev noj qab haus huv. Txawm tias koj tab tom nrhiav kev rov zoo sai dua ntawm cov leeg nqaij, kev txo kev ntxhov siab, lossis kev txhawb zog ntuj, kev dhia dej txias yuav yog qhov kev daws teeb meem tshiab uas koj tau nrhiav. Yog tias koj xav pib txoj kev taug kev no mus rau kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo, xaiv FSPA txoj kev dhia dej txias, thiab nco ntsoov txais qhov txias thiab mloog koj lub cev.