טשילינג געזונט: אַנוויילינג די וואונדער פון קאַלט פּלאַנדזשע

אין די לעצטע יאָרן, אַ וועללנעסס גאַנג איז געמאכט כוואליעס, און דאָס איז נישט דיין טיפּיש טויגיקייט רוטין אָדער דיעטע פּלאַן.די קאַלט אַראָפּוואַרפן, אויך באקאנט ווי קאַלט וואַסער טבילה, האט פארדינט פּאָפּולאַריטעט פֿאַר זייַן יינציק בענעפיץ אין פּראַמאָוטינג גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן.אין דעם בלאָג, מיר וועלן ויספאָרשן וואָס קאַלט אַראָפּוואַרפן איז, די פּאָטענציעל בענעפיץ און וואָס פילע נעמען די אַראָפּוואַרפן אין דעם ינוויגערייטינג פיר.

 

וואָס איז קאַלט פּלאַנדזשע?

קאַלט אַראָפּוואַרפן ינוואַלווז טבילה דיין גוף אין קאַלט וואַסער פֿאַר אַ קורץ געדויער, טיפּיקלי צווישן 10 סעקונדעס צו אַ ביסל מינוט.דאָס קען זיין געטאן אין פאַרשידן וועגן, אַזאַ ווי קאַלט וואַסער באַטס, אייז באַטס, אָדער נאַטירלעך ללבער פון קאַלט וואַסער ווי לאַקעס אָדער ריווערס.די פיר איז עמברייסט דורך אַטליץ, וועללנעסס ענטוזיאַסץ און אפילו סאַלעבריטיז ווי אַ מיטל צו פאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.

 

די גשמיות בענעפיץ:

1. מוסקל רעקאָווערי:קאַלט אַראָפּוואַרפן איז באַרימט פֿאַר זייַן פיייקייט צו רעדוצירן מוסקל ווייטיק און אָנצינדונג.אַטליץ אָפט נוצן עס ווי אַ פּאָסטן-געניטונג אָפּזוך אופֿן צו פאַרגיכערן היילונג און מינאַמייז די פּראַל פון סטרעניואַס פיזיש טעטיקייט.

2. ימפּרוווד סערקיאַליישאַן:די ויסשטעלן צו קאַלט וואַסער פּראַמפּס בלוט כלים צו קאַנסטריקט און דעמאָלט דילייט אויף ריוואָרמינג, וואָס קען פאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.דאָס קען ביישטייערן צו בעסער זויערשטאָף עקספּרעס צו געוועבן און ימפּרוווד קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.

3. בוסט מאַטאַבאַליזאַם:קאַלט ויסשטעלן איז לינגקט צו אַ פאַרגרעסערן אין ברוין פעט טעטיקייט, וואָס קענען בוסט מאַטאַבאַליזאַם און הילף אין וואָג פאַרוואַלטונג.

 

די מענטאַל בענעפיץ:

1. דרוק רעדוקציע:קאַלט אַראָפּוואַרפן האט אַ יינציק וועג פון טריגערינג די מעלדונג פון ענדאָרפינז, די גוף ס נאַטירלעך פילן-גוט קעמיקאַלז.דאָס קען העלפֿן צו פאַרמינערן דרוק און פֿאַרבעסערן שטימונג, מאכן עס אַ נאַטירלעך און צוטריטלעך פאָרעם פון גייַסטיק וועללנעסס.

2. געוואקסן אַלערטנאַס: דער קלאַפּ פון קאַלט וואַסער קענען סטימולירן די נערוועז סיסטעם, לידינג צו כייטאַנד אַלערטנאַס און ימפּרוווד פאָקוס.פילע מענטשן געפֿינען אַז אַ קאַלט אַראָפּוואַרפן אין דער מאָרגן העלפט קיקקסטאַרט זייער טאָג מיט ענערגיע און גייַסטיק קלעריטי.

3. ימפּרוווד שלאָפן:רעגולער קאַלט ויסשטעלן איז פארבונדן מיט ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט.די קאַפּ אין גוף טעמפּעראַטור נאָך אַראָפּוואַרפן קען פאַסילאַטייט אַ מער רעסטפאַל נאַכט שלאָפן.

 

פּריקאָשאַנז און קאָנסידעראַטיאָנס:

בשעת די בענעפיץ פון קאַלט אַראָפּוואַרפן זענען קאַמפּעלינג, עס איז יקערדיק צו צוגאַנג עס מיט וואָרענען.מענטשן מיט זיכער געזונט באדינגונגען, אַזאַ ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער ישוז, זאָל באַראַטנ זיך מיט אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער ינקאָרפּערייט קאַלט אַראָפּוואַרפן אין זייער רוטין.דערצו, עס איז קריטיש צו אָנהייבן ביסלעכווייַז און נישט שטופּן דעם גוף אין עקסטרעם קאַלט ויסשטעלן צו געשווינד.

 

ווי דער קאַלט אַראָפּוואַרפן גאַנג האלט צו געווינען מאָמענטום, זיין פּאָטענציעל בענעפיץ פֿאַר ביידע די גוף און גייַסט מאַכן עס אַ פּראַמאַסינג אַדישאַן צו די געזונט רוטין.צי איר זוכט פֿאַר פאַסטער מוסקל אָפּזוך, דרוק רעליעף אָדער אַ נאַטירלעך ענערגיע בוסט, די אַראָפּוואַרפן אין קאַלט וואַסער קען זיין די רעפרעשינג לייזונג וואָס איר האָט געזוכט.אויב איר ווילן צו אָנהייבן דעם ענערדזשייזינג נסיעה צו געזונט און וווילזייַן, קלייַבן FSPA ס קאַלט אַראָפּוואַרפן, און געדענקען צו אַרומנעמען די ציטער ריספּאַנסאַבלי און הערן צו דיין גוף.