1. Ka whakarato whakangā me te ahotea
2. Ka awhina i te whakapai ake i te tohanga
3. Ka taea te whakaiti i te mamae me te mamae o te uaua
4. Ka awhina i te whakaora me te whakaora i nga whara
5. He pai ake te moe
6. Ka whakanui ake i te ngawari me te awhe o te nekehanga
7. Whakanuia te rauropi mate
8. Ka whakaratohia he taiao hapori pai mo te whanau me nga hoa
9. Ka taea te whakamahi i nga tau katoa mo te ngahau i nga wa katoa
10. Ka awhina pea ki te whakaiti i nga tohu o te pouri me te awangawanga
11. Ka tuku i te whakaahuru i te hinengaro me te tinana
12. Ka whakapai ake te kiri kiri, te kakano, me te ahua
13. Ka whakanui ake i nga mahi hakinakina ma te whakaiti i te ngenge uaua
14. Ka tukuna he whiringa rongoa mo te hunga e mate mau tonu ana
15. Ka whakarato i te ahua o te oranga
Ko te atamaimirimiriI hangaia te ipu kia rite ki o hiahia me o hiahia na roto i ona ahuatanga whakarite.Ahakoa he pai ki a koe he mirimiri mirumiru ngawari, he jet pehanga kaha ranei, kei roto i tenei kaukau wera nga mea katoa.Ko te atamaimirimiriKei roto i te kaukau he panui pa whakautu ka taea e koe te whakatika i nga jet me te pāmahana ki to hiahia.Ka taea e koe te whakarite kia whakamahana me te whakaweto aunoa kia noho whakamuri koe ka pai ki te whakamarie me te mahana o to tapu.
Engari nga painga o te atamaimirimiritub haere ki tua atu ona āhuatanga papai.Ko te whakamahi auau i te tapu wera kua whakamatauria he maha nga hua hauora, tae atu ki te pai ake o te tohanga, te heke o te ahotea, me te whakaora i nga uaua me nga hononga.Ma te mohiomirimiritāpu,yKa taea e koe te wheako i enei painga katoa i roto i te whakamarie o to ake kaainga me te kore e hiahia ki te tiaki me te tiaki.
