1. Ó ń ran ara lọ́wọ́ láti mú kí ara máa gbóná nípa mímú kí òógùn pọ̀ sí i.
2. Ó ń tu irora àgìrísí nínú
3. Mu irọrun ati ibiti o ti n gbe pọ si
4. Ó ń mú kí ètò ààbò ara lágbára sí i
5. Ó ń pèsè àyíká àwùjọ tó dára fún ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́
6. A le lo o ni gbogbo odun fun igbadun ni akoko eyikeyi
7. Ó lè dín àwọn àmì ìbànújẹ́ àti àníyàn kù
8. Ó ní ipa ìtura lórí ọkàn àti ara
9. Ó mú kí awọ ara, ìrísí àti ìrísí rẹ̀ sunwọ̀n síi
10. Ó mú kí iṣẹ́ eré ìdárayá pọ̀ sí i nípa dídín àárẹ̀ iṣan kù
11. N pese aṣayan itọju fun awọn eniyan ti o ni awọn aisan onibaje
12. Ó fúnni ní ìmọ̀lára àlàáfíà gbogbogbòò
13. Ó ń fi ìníyelórí pàtàkì kún ilé tàbí dúkìá rẹ
14. Ó ń fúnni ní ìsinmi àti ìtura fún wahala
15. Ó ń ran ìṣàn ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́ láti mú kí ó sunwọ̀n síi
Mibi ìtọ́jú assageisrọrun lati fi sori ẹrọ ati ṣetọju, atiisÀfikún tó dára jùlọ fún ilé èyíkéyìí. Pẹ̀lú ìkọ́lé tó pẹ́ títí àti àwòrán tó ń lo agbára tó pọ̀, o lè gbádùn ọjà olówó yìí fún ọ̀pọ̀ ọdún tí ń bọ̀ láìsí àníyàn nípa iye owó ìtọ́jú tàbí àtúnṣe tó ga.
Pẹlupẹlu, ibi ìtura náà ní àwòrán tó dára tó sì ṣe àfikún sí gbogbo àgbàlá tàbí ibi ìta gbangba. Yálà o fẹ́ràn ìrísí òde òní tàbí ti ìbílẹ̀, o máa mọrírì ẹwà àti ẹwà òde òní ti ibi ìtura àrà ọ̀tọ̀ yìí.
Nítorí náà, kí ló dé tí o kò fi náwó sí ìlera rẹ kí o sì ní ìrírí àwọn ipa ìyípadà ti ìtọ́jú spa fún ara rẹ? Ọjà yìí dára fún àwọn tí wọ́n fẹ́ sinmi, tún ara wọn ṣe, kí wọ́n sì fi owó pamọ́ sí ìlera wọn. Má ṣe ṣiyèméjì láti ní ìrírí ìmọ̀ ẹ̀rọ spa tó dára jùlọ nísinsìnyí!
