1. Na-enyere aka detoxification ahụ site na ịba ụba ọsụsọ
2. Na-ebelata mgbu ogbu na nkwonkwo
3. Na-abawanye mgbanwe na oke mmegharị
4. Na-akwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ
5. Na-enye nnukwu ọnọdụ mmekọrịta maka ezinụlọ na ndị enyi
6. Enwere ike iji ya mee ihe na-atọ ụtọ na oge ọ bụla
7. Nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na nchekasị
8. Na-enye mmetụta dị jụụ na uche na ahụ
9. Na-eme ka ụda akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, ọdịdị na ọdịdị
10. Na-akwalite arụmọrụ egwuregwu site na ibelata ike ọgwụgwụ anụ ahụ
11. Na-enye nhọrọ ọgwụgwọ maka ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala
12. Na-enye echiche nke ịdị mma n'ozuzu ya
13. Na-agbakwunye nnukwu uru n'ụlọ ma ọ bụ ihe onwunwe gị
14. Na-enye ntụrụndụ na nchekasị
15. Na-enyere aka melite mgbasa
Ihe mspa spaismfe iji wụnye na ịnọgide na-enwe naisezigbo mgbakwunye na ụlọ ọ bụla.Site na nrụpụta ya na-adịgide adịgide yana imepụta ike dị ike, ị nwere ike ịnụ ụtọ ngwaahịa a okomoko ruo ọtụtụ afọ na-abịa n'enweghị nchegbu maka nnukwu mmezi ma ọ bụ ụgwọ ndozi.
Na mgbakwunye, spa nwere atụmatụ mara mma nke na-emeju oghere ọ bụla n'azụ ma ọ bụ n'èzí.Ma ị na-ahọrọ ọdịdị nke oge a ma ọ bụ omenala, ị ga-enwe ekele maka ọmarịcha mma na nke oge a nke spa a pụrụ iche.
Ya mere, gịnị ma ị tinye ego na ịdịmma gị ma nweta mmetụta mgbanwe nke ọgwụgwọ spa maka onwe gị?Ngwaahịa a dị mma maka ndị na-achọ ka ha zuru ike, na-emegharị ahụ na itinye ego na ahụike ha.Egbula ị nweta teknụzụ spa kacha mma ugbu a!
