1. Le dinku irora iṣan ati irora
2. Ó ń ran lọ́wọ́ láti gba ìpalára padà àti láti tún ara ṣe
3. Ó ń mú kí oorun sun dáadáa
4. Ó dín ìrora àti líle oríkèé kù
5. Le dinku titẹ ẹjẹ
6. Ó ń ran ara lọ́wọ́ láti mú kí ara máa gbóná nípa mímú kí òógùn pọ̀ sí i.
7. Ó ń tu irora àgìrísí nínú
8. Mu irọrun ati ibiti o ti n gbe pọ si
9. Ó ń mú kí ètò ààbò ara lágbára sí i
10. Ó ń pèsè àyíká àwùjọ tó dára fún ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́
11. A le lo o ni gbogbo odun fun igbadun ni akoko eyikeyi
12. Ó lè dín àwọn àmì ìbànújẹ́ àti àníyàn kù
13. Ó ní ipa ìtura lórí ọkàn àti ara
14. Ó mú kí awọ ara, ìrísí àti ìrísí rẹ̀ sunwọ̀n síi
15. Ó mú kí iṣẹ́ eré ìdárayá pọ̀ sí i nípa dídín àárẹ̀ iṣan kù
Ọjà tuntun yìí so àwọn ipa ìtura ti ibi ìtura pọ̀ mọ́ àwọn àǹfààní amóhùnmáwòrán tó ń fúnni ní okun láti ran ọ́ lọ́wọ́ láti dín wahala kù kí o sì tún ara rẹ ṣe. Pẹ̀lú àwọn àṣàyàn tó ṣeé ṣe fún ọ, o lè ṣe àtúnṣe ìrírí ìsinmi tó dára jùlọ sí àìní rẹ.
Ní àárín gbùngbùn adágún ìfọwọ́ra wa ni ètò ìtọ́jú omi alágbára, èyí tí ó ń lo ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọkọ̀ òfurufú láti ṣẹ̀dá ìrírí ìfọwọ́ra onírẹ̀lẹ̀ ṣùgbọ́n tí ó ń fúnni ní agbára. Àwọn ọkọ̀ òfurufú wọ̀nyí tí a pín káàkiri adágún náà ní ọgbọ́n, ń fojú sí àwọn ibi pàtàkì tí pákáǹleke ti ń ṣẹlẹ̀, wọ́n ń fúnni ní ìfọwọ́ra jíjinlẹ̀ àti ìtẹ́lọ́rùn láti jẹ́ kí o nímọ̀lára ìtura.
Dájúdájú, àwọn àǹfààní hydrotherapy kọjá ìsinmi. Àwọn ìwádìí fihàn pé lílo omi gbígbóná déédéé lè mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n síi, mú kí agbára ìdènà àrùn pọ̀ sí i, àti dín àwọn àmì ìrora onígbà díẹ̀ kù. Nípa pípa àwọn àǹfààní wọ̀nyí pọ̀ mọ́ àwọn àǹfààní ìfọwọ́ra ìbílẹ̀ tí ń mú kí iṣan ara sinmi, adágún ìfọwọ́ra wa ní ìrírí pípé àti ìtúnṣe gidi.
