Huwa Rakkomandat li Jesperjenzaw Għawm matul is-Sena

It-tħaddin ta’ rutina ta’ għawm matul is-sena kollha ġġib magħha numru kbir ta’ benefiċċji fiżiċi, mentali u emozzjonali li jikkontribwixxu għal stil ta’ ħajja aktar b’saħħtu u sodisfaċenti.Irrispettivament mill-istaġuni, il-vantaġġi tal-għawm mhumiex limitati mit-temp jew mit-temperatura.Għalhekk nirrakkomanda bil-qalb li tgawdi din l-attività akkwatika matul is-sena kollha.

1. Fitness Fiżika u Stamina:
L-għawm jinvolvi gruppi ta 'muskoli multipli u jippromwovi s-saħħa kardjovaskulari.Kemm jekk hu tkaxkir mgħaġġel jew breaststroke bil-mimduda, ir-reżistenza tal-ilma toffri workout tal-ġisem kollu li jgħin biex tibni reżistenza, saħħa u flessibilità.

2. Benessri Mentali:
Tgħaddas lilek innifsek fl-ilma jista 'jkollu effett terapewtiku, jikkalma l-moħħ u jnaqqas l-istress.Il-moviment ritmiku tal-għawm jista 'jipprovdi esperjenza meditattiva, jippromwovi r-rilassament u ċ-ċarezza mentali.

3. Regolament tat-Temperatura:
L-għawm f'xhur sħan joffri ħarba iġjeniċi mis-sħana, filwaqt li fi staġuni kesħin, pixxina msaħħna jew faċilità ta 'ġewwa tiżgura li xorta tista' tipprattika din l-attività.L-ambjent ikkontrollat ​​jippermettilek toqgħod komdu irrispettivament mill-kundizzjonijiet esterni.

4. Eżerċizzju b'Impatt Baxx:
L-għawm huwa ġentili fuq il-ġogi u l-muskoli, li jagħmilha eżerċizzju ideali għal nies ta 'kull età u livelli ta' kundizzjoni tajba.Inaqqas ir-riskju ta 'korrimenti ħafna drabi assoċjati ma' attivitajiet ta 'impatt għoli, u jagħmilha għażla sostenibbli għal fitness fit-tul.

5. Interazzjoni Soċjali:
Li tingħaqad ma' klabb tal-għawm, tipparteċipa fl-aerobika tal-ilma, jew sempliċement iżżur pool tal-komunità tiftaħ il-bieb għal interazzjonijiet soċjali.L-involviment ma' għawwiema sħabi jrawwem sens ta' appartenenza u jżid dimensjoni soċjali għar-rutina ta' eżerċizzju tiegħek.

6. Kapaċità Mtejba tal-Pulmun:
In-nifs ikkontrollat ​​meħtieġ waqt l-għawm itejjeb il-kapaċità tal-pulmun u l-konsum tal-ossiġnu.Dan jista 'jkun partikolarment ta' benefiċċju għal individwi b'kundizzjonijiet respiratorji, li jikkontribwixxi għal saħħa respiratorja mtejba.

7. Ġestjoni tal-Piż:
L-għawm jaħraq il-kaloriji b'mod effettiv, jgħin fil-ġestjoni tal-piż u jappoġġa l-kompożizzjoni tal-ġisem b'saħħitha.Hija alternattiva b'impatt baxx għal eżerċizzji tradizzjonali bbażati fuq l-art, perfetta għal dawk li jfittxu li jitfa 'liri żejda.

8. Pjaċir u Tgawdija:
L-għawm mhuwiex biss workout iżda wkoll attività ferrieħa.Is-sensazzjoni ta 'gliding fl-ilma, is-sens ta' piż, u l-ferħ li nikkontrollaw puplesiji differenti jistgħu jżidu element ta 'eċċitament mar-rutina tiegħek.

L-għawm matul is-sena kollha huwa investiment fil-benessri tiegħek li joffri premjijiet lil hinn mill-kundizzjoni fiżika.Il-ħila li tgħum irrispettivament mill-istaġun tagħtik is-setgħa li żżomm kors ta 'eżerċizzju konsistenti filwaqt li tgawdi l-proprjetajiet terapewtiċi tal-ilma.Billi tħaddan l-għawm bħala prattika tul il-ħajja, qed tagħżel triq lejn saħħa fiżika mtejba, benessri mentali, u kwalità tal-ħajja mtejba b'mod ġenerali.