1. Waxay hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiigga
2. Waxay ka caawisaa sunta jirka iyadoo kordhinaysa dhididka
3. Waxay dejisaa xanuunka kala-goysyada
4. Waxay kordhisaa dabacsanaanta iyo kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa
5. Waxay xoojisaa habdhiska difaaca jirka
6. Waxay siisaa qoyska iyo asxaabta jawi bulsho oo aad u wanaagsan
7. Waxaa loo isticmaali karaa sanadka oo dhan si loogu raaxaysto xilli kasta
8. Waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha niyad-jabka iyo walwalka
9. Waxay siisaa saameyn dejineed maskaxda iyo jirka
10. Waxay hagaajisaa midabka maqaarka, qaab-dhismeedka, iyo muuqaalka
11. Waxay kor u qaaddaa waxqabadka ciyaaraha iyadoo yareyneysa daalka murqaha
12. Waxay bixisaa ikhtiyaar daaweyn ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka qaba cudurrada daba-dheeraada
13. Waxay bixisaa dareen guud oo fayoobaan ah
14. Waxay qiimo weyn ku kordhisaa gurigaaga ama hantidaada
15. Waxay bixisaa nasasho iyo yareynta walbahaarka
Laakiin aduugisQubeyska qubeyska waa wax ka badan kaliya qube kulul oo tiknoolajiyad sare leh. Sidoo kale waa wax lagu daro gurigaaga oo qurux badan oo casri ah, naqshaddiisa jilicsan ee ugu yarna waxay dhammaystirtaa qurxinta kasta. Khadadka nadiifka ah ee spa-ga iyo bilicda casriga ah waxay abuuraan jawi deggan, oo ku habboon nasashada ama madadaalinta martida ka dib maalin dheer.
Mid ka mid ah sifooyinka ugu caansan ee aicaqli badanduugistubku waa awooddiisa uu kula jaanqaadi karo aaladahaaga guriga ee casriga ah. Adigoo adeegsanaya amarrada codka ama abka wehelka ah, si fudud ayaad u hagaajin kartaa dejimaha spa-ga ama aad shidi kartaa nalalka iyo muusikada adigoon ka bixin kursigaaga. Is-dhexgalkani ma aha oo kaliya inuu kor u qaado raaxada khibradaada spa-ga, laakiin sidoo kale wuxuu abuuraa jawi nololeed oo aan kala go 'lahayn oo isku dhafan.
Ugu dambeyntii,wwaan ognahay in waaradu ay muhiim u tahay macaamiisheenna, waana sababta aan u qaabeynay adeeggeennaicaqli badanduugissi ay u noqoto mid tamar badan leh oo deegaanka u wanaagsan intii suurtagal ah. Nidaamyadeenna kuleylinta iyo shaandhaynta ee casriga ah waxay isticmaalaan tamar iyo biyo yar, taasoo yaraynaysa biilashaada adeegga iyo raadadka kaarboonka. Intaa waxaa dheer, dhismaha iyo dahaarka tayada sare leh ee spa-ka ayaa hubinaya inay ku raaxaysan doonto sanadaha soo socda iyadoo dayactirku yar yahay.
