1. Waxay hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiigga
2. Waxay ka caawisaa sunta jirka iyadoo kordhinaysa dhididka
3. Waxay dejisaa xanuunka kala-goysyada
4. Waxay kordhisaa dabacsanaanta iyo kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa
5. Waxay xoojisaa habdhiska difaaca jirka
6. Waxay siisaa qoyska iyo asxaabta jawi bulsho oo aad u wanaagsan
7. Waxaa loo isticmaali karaa sanadka oo dhan si loogu raaxaysto xilli kasta
8. Waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha niyad-jabka iyo walwalka
9. Waxay siisaa saameyn dejineed maskaxda iyo jirka
10. Waxay hagaajisaa midabka maqaarka, qaab-dhismeedka, iyo muuqaalka
11. Waxay kor u qaaddaa waxqabadka ciyaaraha iyadoo yareyneysa daalka murqaha
12. Waxay bixisaa ikhtiyaar daaweyn ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka qaba cudurrada daba-dheeraada
13. Waxay bixisaa dareen guud oo fayoobaan ah
14. Waxay qiimo weyn ku kordhisaa gurigaaga ama hantidaada
15. Waxay bixisaa nasasho iyo yareynta walbahaarka
Soo bandhigidaduugisbarkadda dabaasha, oo ah meesha ugu fiican ee nasashada iyo raaxada. Xaruntan isboortiga ee casriga ah waxay isku daraysaa tignoolajiyada casriga ah iyo naqshad qurux badan si kor loogu qaado khibradaada barkadda dabaasha ee kulul sida aan horay loo arag. Iyada oo leh astaamo dareen leh iyo dejimo la beddeli karo, kuwa caqliga leh ayaa ah kuwa ugu caqliga badan.duugistubku wuxuu gurigaaga ku bixiyaa oasis caqli badan oo shaqsiyeed.
Qalbiga dadka caqliga lehduugisTubku waa nidaamkeena xakamaynta caqliga leh ee gaarka ah, kaas oo ka faa'iidaysta awoodda sirdoonka macmalka ah si uu otomaatig u sameeyo una wanaajiyo dhinac kasta oo khibradaada spa ah. Nidaamkan horumarsan wuxuu la socdaa doorbidyadaada iyo qaababka isticmaalka, isagoo si waafaqsan u hagaajinaya heerkulka, jet-yada iyo iftiinka si uu u bixiyo isku-darka ugu habboon ee xasilloonida iyo kicinta.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan eeShaki kuma jiro in duugistubbada waa mid aad u kala duwan. Iyada oo leh qaabab badan oo kursi iyo jet ah, waxaad u habayn kartaa khibradaada hydrotherapy si aad u beegsato meelo gaar ah oo jirka ah oo aad u gaarto nasasho ugu badan. Hadday tahay inaad raadineyso duugis qoto dheer oo unugyo ah, taageero jilicsan oo dhabarka ah ama qoyn jidh oo dhan ah, qofka caqliga leh.duugisbarkadda dabaasha ma ku daboolaysaa
