বিশ্বজুড়ে ঠান্ডা জলে ডুব দেওয়ার জনপ্রিয়তা
সতেজকারক ও স্বাস্থ্যকর প্রভাবের জন্য পরিচিত কোল্ড প্লাঞ্জ বাথ বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন দেশ ও অঞ্চলে জনপ্রিয়তা লাভ করেছে। এখানে দেখে নেওয়া যাক, কোথায় এই কোল্ড প্লাঞ্জ বাথ সমাদৃত হচ্ছে এবং কেন এটি একটি ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে:
সুইডেন, নরওয়ে, ডেনমার্ক এবং ফিনল্যান্ডের মতো দেশগুলিতে ঠান্ডা জলে ডুব দেওয়া সাংস্কৃতিক ঐতিহ্যের সঙ্গে গভীরভাবে জড়িত। সাউনা সংস্কৃতি, যেখানে পর্যায়ক্রমে গরম সাউনা এবং ঠান্ডা জলে স্নান বা বরফশীতল হ্রদ বা পুকুরে ডুব দেওয়া হয়, তা শত শত বছরের পুরনো একটি প্রথা। স্ক্যান্ডিনেভিয়ানরা ঠান্ডা জলে ডুব দেওয়ার নিরাময়মূলক উপকারিতায় বিশ্বাস করে, যেমন রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং মানসিক স্বচ্ছতা।
রাশিয়ায়, বিশেষ করে সাইবেরিয়ায়, ‘বানিয়া’ বা রাশিয়ান সাউনা চর্চার মধ্যে প্রায়শই ঠান্ডা জলে ডুব দেওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকে। স্টিম রুমে (বানিয়া) শরীর গরম করার পর, ব্যক্তিরা ঠান্ডা জলে ডুব দিয়ে বা শীতকালে বরফের উপর গড়াগড়ি দিয়ে শরীর ঠান্ডা করে। বিশ্বাস করা হয় যে এই বৈপরীত্যমূলক চিকিৎসা ঠান্ডা আবহাওয়ার প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে স্বাস্থ্য ও সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
জাপানে ‘ওনসেন’ বা উষ্ণ প্রস্রবণের ঐতিহ্যের মধ্যে পর্যায়ক্রমে খনিজ সমৃদ্ধ গরম জলে স্নান এবং ঠান্ডা জলে ডুব দেওয়ার রীতি প্রচলিত আছে। ‘কানসো’ নামে পরিচিত এই অভ্যাসটি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে, ত্বক টানটান করতে এবং শরীর ও মনকে সতেজ করতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। অনেক ঐতিহ্যবাহী জাপানি রিয়োকান (সরাইখানা) এবং গণস্নানাগারে গরম জলের স্নানের পাশাপাশি ঠান্ডা জলে ডুব দেওয়ার সুবিধাও থাকে।
সাম্প্রতিক বছরগুলোতে উত্তর আমেরিকায় কোল্ড প্লাঞ্জ বাথ জনপ্রিয়তা লাভ করেছে, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদ, ফিটনেস উৎসাহী এবং স্পা-প্রেমীদের মধ্যে। পেশি পুনরুদ্ধারে সহায়তা, প্রদাহ কমানো এবং সার্বিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য কোল্ড প্লাঞ্জ থেরাপি প্রায়শই ওয়েলনেস রুটিনের অংশ হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। অনেক জিম, ওয়েলনেস সেন্টার এবং বিলাসবহুল স্পা এখন তাদের সুযোগ-সুবিধার অংশ হিসেবে কোল্ড প্লাঞ্জ পুলের ব্যবস্থা রেখেছে।
অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ডের মতো দেশগুলিতেও কোল্ড প্লাঞ্জ বাথ জনপ্রিয়তা পেয়েছে, যেখানে বহিরাঙ্গন জীবনধারা এবং সুস্থ থাকার চর্চাকে অত্যন্ত গুরুত্ব দেওয়া হয়। স্ক্যান্ডিনেভিয়া এবং জাপানের মতোই, এই অঞ্চলের স্পা এবং স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলিতে সামগ্রিক সুস্থতার অভিজ্ঞতার অংশ হিসাবে হট টাব এবং সউনার পাশাপাশি কোল্ড প্লাঞ্জ পুলেরও ব্যবস্থা রয়েছে।
ঠান্ডা জলে ডুব দিয়ে স্নান সাংস্কৃতিক সীমানা অতিক্রম করেছে এবং এর স্বাস্থ্যগত উপকারিতা ও পুনরুজ্জীবিত করার ক্ষমতার জন্য বিশ্বব্যাপী সমাদৃত হয়েছে। প্রাচীন ঐতিহ্যের অংশ হোক বা আধুনিক সুস্থতা চর্চায় গৃহীত হোক, ঠান্ডা জলে ডুব দিয়ে স্নানের জনপ্রিয়তা ক্রমাগত বাড়ছে, কারণ মানুষ শারীরিক ও মানসিক সহনশীলতা বৃদ্ধিতে এর নিরাময়মূলক মূল্য উপলব্ধি করছে। যেহেতু আরও বেশি মানুষ স্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক এবং সামগ্রিক পদ্ধতির সন্ধান করছে, তাই ঠান্ডা জলে ডুব দিয়ে স্নানের আকর্ষণও টিকে আছে, যা বিশ্বজুড়ে এর দীর্ঘস্থায়ী জনপ্রিয়তায় অবদান রাখছে।