ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ
ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਕਿਉਂ ਬਣ ਗਏ ਹਨ:
ਸਵੀਡਨ, ਨਾਰਵੇ, ਡੈਨਮਾਰਕ ਅਤੇ ਫਿਨਲੈਂਡ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸੌਨਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਬਰਫੀਲੇ ਝੀਲਾਂ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ।
ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਇਬੇਰੀਆ ਵਿੱਚ, "ਬਾਨਿਆ" ਜਾਂ ਰੂਸੀ ਸੌਨਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ (ਬਾਨਿਆ) ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਅਕਤੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾ ਕੇ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰਕੇ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਥੈਰੇਪੀ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ, "ਓਨਸੇਨ" ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਸ਼ਮੇ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਜਿਸਨੂੰ "ਕਾਂਸੋ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਜਾਪਾਨੀ ਰਯੋਕਨ (ਸਰਾਏ) ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਘਰ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਅਤੇ ਸਪਾ-ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਸੋਜਸ਼ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿੰਮ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ, ਅਤੇ ਲਗਜ਼ਰੀ ਸਪਾ ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਪੂਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਾਹਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨ ਵਾਂਗ, ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਾ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਰਿਟਰੀਟ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਗਰਮ ਟੱਬਾਂ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਪੂਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਏ ਜਾਣ, ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਦਾ ਆਕਰਸ਼ਣ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।