ការងូតទឹកដើម្បីសុខភាព៖ ការត្រាំអាចធ្វើឲ្យជីវិតអ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងណា
ការត្រាំក្នុងការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬសម្រាកក្នុងអាងទឹកក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់រាប់សតវត្សមកហើយ ដោយផ្តល់ជូនច្រើនជាងបទពិសោធន៍ដ៏ប្រណិត។ទង្វើនៃការជ្រមុជខ្លួនឯងនៅក្នុងទឹក មិនថាជាអាងងូតទឹក អាងទឹកក្តៅ ឬប្រភពទឹកក្តៅធម្មជាតិនោះទេ ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត ការត្រាំអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ទឹកក្តៅជួយបន្ធូរសាច់ដុំតានតឹង និងសម្រួលដល់ចិត្ត ជំរុញឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងស្ងប់ស្ងាត់។នៅពេលអ្នកត្រាំរាងកាយរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលជាសារធាតុបង្កើនអារម្មណ៍ធម្មជាតិ ដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ និងរីករាយជាងមុន។
លើសពីការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការត្រាំក៏អាចបំបាត់ភាពមិនស្រួលក្នុងរាងកាយផងដែរ។វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរការឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់ ដែលធ្វើឱ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។កំដៅ និងការកើនឡើងនៃទឹកកាត់បន្ថយកម្លាំងទំនាញលើរាងកាយរបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។
លើសពីនេះ ការត្រាំអាចបង្កើនគុណភាពដំណេក។ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗមុនចូលគេងអាចជួយឱ្យអ្នកងងុយគេងបានលឿន និងរីករាយនឹងការសម្រាកឱ្យបានជ្រៅជាងមុន។នេះមកពីការសម្រាកទាំងកាយនិងចិត្ត រៀបចំឆាកឱ្យបានដំណេកដ៏សុខសាន្ត។
សុខភាពស្បែកក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការត្រាំជាប្រចាំផងដែរ។ទឹកក្តៅបើករន្ធញើសដែលអនុញ្ញាតឱ្យសម្អាតបានជ្រៅ និងជួយកម្ចាត់ភាពមិនស្អាត។វាអាចបង្កើនជាតិទឹកដល់ស្បែក ធ្វើឱ្យវាទន់រលោង។ការបន្ថែមប្រេងធម្មជាតិ អំបិលងូតទឹក ឬការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបទៅការត្រាំរបស់អ្នក អាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអាហារបំប៉នស្បែកទាំងនេះ។
ជាចុងក្រោយ ការត្រាំផ្តល់នូវឱកាសពិសេសមួយសម្រាប់ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការឆ្លុះបញ្ចាំង។វាជាពេលដែលត្រូវផ្តាច់ចេញពីការទាមទារនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ សម្រាក និងផ្តោតលើខ្លួនអ្នក។អ្នកអាចអានសៀវភៅ ស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ ឬរីករាយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃពេលវេលា។
សរុបសេចក្តីមក អត្ថប្រយោជន៍នៃការត្រាំទឹកមានច្រើន និងរួមបញ្ចូលសុខុមាលភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ការត្រាំមិនមែនគ្រាន់តែជាប្រណិតប៉ុណ្ណោះទេវាជាវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតរួមរបស់អ្នក។ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមិនសម្រាកនៅក្នុងការសម្រាកនៅថ្ងៃនេះ ហើយទទួលបានរង្វាន់នៃការអនុវត្តតាមវ័យនេះ?រាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។
