Wanka don Lafiya: Yadda Jiƙa Zai Iya Inganta Rayuwarka
Jiƙa a cikin wanka mai dumi ko shakatawa a cikin baho mai zafi ya kasance abin sha'awa mai daraja tsawon ƙarni, yana ba da fiye da gogewa mai daɗi kawai.Aikin nutsar da kai a cikin ruwa, ko bandakin wanka ne, ko wankan zafi, ko ruwan zafi na halitta, yana ba da fa'idodi iri-iri na jiki da na hankali.
Da farko, jiƙa na taimakawa wajen rage damuwa da damuwa.Ruwan dumi yana kwantar da tsokoki masu tsauri kuma yana sauƙaƙa tunani, yana haɓaka nutsuwa da kwanciyar hankali.Yayin da kuke jiƙa, jikinku yana sakin endorphins, waɗanda sune masu haɓaka yanayi na yanayi, suna barin ku jin daɗi da ƙarin abun ciki.
Bayan rage damuwa, jiƙa kuma na iya sauƙaƙa rashin jin daɗi na jiki.Hanya ce mai kyau don kwantar da tsokoki da haɗin gwiwa, yana mai da shi musamman amfani ga 'yan wasa da masu fama da ciwo mai tsanani.Zafin zafi da buoyancy na ruwa yana rage ƙarfin nauyi a jikinka, yana ba da damar mafi kyawun wurare dabam dabam da jin zafi.
Bugu da ƙari, jiƙa na iya inganta ingancin barci.Yin wanka mai dumi da aka yi kafin lokacin kwanta barci zai iya taimaka maka yin barci da sauri kuma ka more zurfi, ƙarin hutawa mai sabuntawa.Wannan ya faru ne saboda annashuwa na jiki da tunani, wanda ya kafa hanyar yin barcin kwanciyar hankali.
Lafiyar fata kuma tana amfana daga jiƙa akai-akai.Ruwan dumi yana buɗe pores, yana ba da izinin tsaftacewa mai zurfi kuma yana taimakawa wajen cire ƙazanta.Zai iya inganta hydration na fata, yana barin ta taushi da laushi.Ƙara mai na halitta, gishirin wanka, ko aromatherapy zuwa jiƙanku na iya haɓaka waɗannan tasirin mai gina jiki.
A ƙarshe, jiƙa yana ba da dama ta musamman don kula da kai da tunani.Lokaci ne don cire haɗin kai daga buƙatun rayuwar yau da kullun, kwancewa, da mai da hankali kan kanku.Kuna iya karanta littafi, sauraron kiɗa mai kwantar da hankali, ko kuma kawai ku ji daɗin kwanciyar hankali na lokacin.
A ƙarshe, fa'idodin jiƙa suna da yawa kuma sun haɗa da jin daɗin jiki da na hankali.Jiƙa ba kawai abin alatu ba ne;hanya ce mai sauƙi amma mai tasiri don inganta rayuwar ku gaba ɗaya.Don haka me ya sa ba za ku shiga cikin annashuwa a yau ba kuma ku sami lada na wannan tsohuwar al'ada?Jikinka da hankalinka zasu gode maka.
