Fandroana ho an'ny fahasalamana: Ahoana no hanatsara ny fiainanao ny fandevenana
Ny milomano ao anaty fandroana mafana na miala sasatra ao anaty koveta mafana dia fialam-boly ankamamiana nandritra ny taonjato maro, izay manome mihoatra noho ny traikefa mirentirenty.Manome tombontsoa ara-batana sy ara-tsaina ny fihetsika manondraka tena ao anaty rano, na kovetabe, na dobo mafana, na loharano mafana voajanahary.
Voalohany indrindra, manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina sy ny fanahiana ny fanondrahana.Ny rano mafana dia mampitony ny hozatra mihenjana sy manamaivana ny saina, mampiroborobo ny fahatoniana sy ny fitoniana.Rehefa milomano ianao, dia mamoaka endorphins ny vatanao, izay fanamafisam-peo voajanahary, mahatonga anao ho faly sy afa-po kokoa.
Ankoatra ny fampihenana ny adin-tsaina, ny fandevenana dia afaka manamaivana ny fahasosorana ara-batana ihany koa.Fomba tsara indrindra hampitony ny hozatra sy ny tonon-taolana izy io, ka mahasoa indrindra ho an'ny atleta sy ireo manana aretina mitaiza.Ny hafanana sy ny fisondrotry ny rano dia mampihena ny herin'ny sinton'ny vatanao, mamela ny fivezivezena tsara kokoa sy ny fanaintainan'ny fanaintainana.
Ankoatr'izay, ny fandevenana dia afaka manatsara ny kalitaon'ny torimaso.Ny fandroana mafana alohan'ny hatoriana dia afaka manampy anao hatory haingana kokoa ary mankafy fialan-tsasatra lalina kokoa.Izany dia noho ny fialan-tsasatry ny vatana sy ny saina, mametraka ny sehatra ho an'ny torimaso milamina.
Ny fahasalaman'ny hoditra koa dia mandray soa avy amin'ny fanosehana tsy tapaka.Ny rano mafana dia manokatra mason-koditra, mamela ny fanadiovana lalina ary manampy amin'ny fanesorana ny loto.Afaka manatsara ny hydration ny hoditra, mamela azy ho malefaka sy malefaka.Ny fampidirana menaka voajanahary, sira fandroana, na aromatherapy amin'ny soak dia afaka manatsara ireo vokatra mamelona hoditra ireo.
Farany, ny fanondrahana dia manome fahafahana tsy manam-paharoa ho an'ny fikarakarana tena sy fisaintsainana.Fotoana hialana amin'ny fitakian'ny fiainana andavanandro izao, hialana sasatra ary hifantoka amin'ny tenanao.Afaka mamaky boky ianao, mihaino mozika mampitony, na mankafy fotsiny ny fahatoniana amin'izao fotoana izao.
Raha fehezina dia betsaka ny soa azo avy amin'ny fandevenana ary ahitana ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.Tsy rendrarendra fotsiny ny fandevenana;fomba tsotra nefa mahomby hanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny ankapobeny izany.Koa maninona raha manaram-po amin’ny fanasan-damba mampiala voly anio ary mijinja ny valisoa azo avy amin’io fanao tranainy io?Hisaotra anao ny vatanao sy ny sainao.
