Te kaukau mo te oranga: Me pehea te Whakapaipai i to Ora

Ko te ruku i roto i te kaukau mahana, i te whakangā ranei i roto i te kaukau wera he mahi poihere mo nga rau tau, he nui ake i te wheako papai.Ko te ruku i a koe ano ki te wai, ahakoa he kaukau, he kaukau wera, he puna wera maori ranei, he maha nga painga o te tinana me te hinengaro.

 

Ko te mea tuatahi, ko te whakamakuku he awhina ki te whakaiti i te ahotea me te awangawanga.Ko te wai mahana ka whakangawari i nga uaua uaua me te whakangawari i te hinengaro, e whakatairanga ana i te marino me te marie.I a koe e ruku ana, ka tukuna e to tinana nga endorphins, he ararewa o te wairua maori, ka koa koe, ka nui ake te koa.

 

I tua atu i te whakaiti i te ahotea, ka taea hoki e te waikura te whakaora i te mamae o te tinana.He huarahi pai rawa atu ki te whakamarumaru i nga uaua me nga hononga, ka tino whai hua mo nga kaitäkaro me te hunga e mate mamae tonu ana.Ko te wera me te pupuhi o te wai ka whakaiti i te kaha o te kaha o to tinana, ka pai ake te tohanga me te mamae mamae.

 

I tua atu, ka taea te whakapai ake i te kounga o te moe.Ma te kaukau mahana i mua i te moe ka awhina koe ki te moe tere me te pai ki te okioki hohonu, te okiokinga whakaora.Ko tenei na te whakangā o te tinana me te hinengaro, e whakatakoto ana i te atamira mo te moe pai o te po.

 

Ka whai hua ano te hauora kiri i te whakamakuku i nga wa katoa.Ko te wai mahana ka whakatuwhera i nga pores, ka taea te horoi hohonu me te awhina ki te tango i nga poke.Ka taea e ia te whakapai ake i te whakamakuku o te kiri, ka waiho kia ngawari me te ngawari.Ko te taapiri i nga hinu maori, te tote pati, te aromatherapy ranei ki to waiwai ka taea te whakanui i enei paanga kiri-kiri.

 

Ka mutu, ko te whakamaarama he waahi motuhake mo te tiaki whaiaro me te whakaaro huritao.He wa ki te wehe atu i nga hiahia o te ao o ia ra, whakataa, ka aro ki a koe ano.Ka taea e koe te panui pukapuka, te whakarongo ki nga puoro marino, te pai noa ranei ki te marie o te waa.

 

Hei whakamutunga, he maha nga painga o te ruku, ka uru ki te oranga tinana me te oranga hinengaro.Ehara i te mea whakapaipai noa te whakamakuku;he huarahi ngawari engari whai hua hei whakapai ake i to oranga oranga.No reira he aha e kore ai e uru ki roto i te whakangawari i tenei ra ka kokoti i nga hua o tenei mahi tawhito?Ka mihi to tinana me to hinengaro.