ການອາບນໍ້າເພື່ອສຸຂະພາບ: ການແຊ່ນ້ໍາສາມາດປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ
ການແຊ່ນ້ໍາໃນອາບນ້ໍາອຸ່ນຫຼືຜ່ອນຄາຍໃນອ່າງອາບນ້ໍາຮ້ອນແມ່ນເປັນ pastime ທີ່ຫນ້າຮັກສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ, ສະເຫນີຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ປະສົບການຟຸ່ມເຟືອຍ.ການກະທໍາຂອງການຈົມລົງໃນນ້ໍາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອ່າງອາບນ້ໍາ, ອ່າງອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ຫຼືນ້ໍາຮ້ອນທໍາມະຊາດ, ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ທໍາອິດແລະສໍາຄັນ, ແຊ່ນ້ໍາຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.ນ້ໍາອຸ່ນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ, ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມງຽບສະຫງົບ.ໃນຂະນະທີ່ທ່ານແຊ່ນ້ໍາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ອຍ endorphins, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊ່ວຍສ້າງອາລົມທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີເນື້ອຫາຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ການແຊ່ນ້ໍາຍັງສາມາດບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ມັນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ.ຄວາມຮ້ອນແລະ buoyancy ຂອງນ້ໍາຫຼຸດຜ່ອນຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການໄຫຼວຽນຂອງທີ່ດີກວ່າແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການແຊ່ນ້ໍາສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.ການອາບນ້ຳອຸ່ນກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແລະ ເພີດເພີນກັບການພັກຜ່ອນທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຟື້ນຟູໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຜ່ອນຄາຍຂອງທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ກໍານົດຂັ້ນຕອນຂອງການນອນໃນຄືນທີ່ສະຫງົບສຸກ.
ສຸຂະພາບຜິວຫນັງຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການແຊ່ນ້ໍາເປັນປົກກະຕິ.ນ້ໍາອຸ່ນເປີດຮູຂຸມຂົນ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດເລິກແລະຊ່ວຍກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ.ມັນສາມາດປັບປຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງແລະອ່ອນໂຍນ.ການເພີ່ມນໍ້າມັນທໍາມະຊາດ, ເກືອອາບນໍ້າ, ຫຼືການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມໃສ່ການແຊ່ຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບການບໍາລຸງຜິວເຫຼົ່ານີ້.
ສຸດທ້າຍ, ການແຊ່ນ້ໍາສະຫນອງໂອກາດທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບການດູແລຕົນເອງແລະການສະທ້ອນ.ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄວາມຕ້ອງການຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ.ເຈົ້າສາມາດອ່ານຫນັງສື, ຟັງເພງທີ່ສະຫງົບສຸກ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບຄວາມງຽບສະຫງົບຂອງປັດຈຸບັນ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການແຊ່ນ້ໍາແມ່ນມີຫຼາຍແລະກວມເອົາທັງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.ການແຊ່ນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຟຸ່ມເຟືອຍ;ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມຂອງທ່ານ.ສະນັ້ນ ເປັນຫຍັງບໍ່ພັກຜ່ອນໃນມື້ນີ້ ແລະເກັບກ່ຽວຜົນຕອບແທນຂອງການປະຕິບັດທີ່ມີອາຍຸນີ້?ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານ.
