Qubeyska si loo helo fayoobid: Sida Qoyaanku u Hagaajin Karo Noloshaada

Ku qoyitaanka qubeyska diirran ama ku nasashada barkadda kulul waxay ahayd madadaalo qarniyo badan la jecel yahay, taasoo bixinaysa wax ka badan waayo-aragnimo raaxo leh. Ficilka ah in qofku ku dhex milmo biyo, ha ahaado qubeys, barkadda kulul, ama guga kulul ee dabiiciga ah, wuxuu bixiyaa faa'iidooyin jireed iyo maskaxeed oo kala duwan.

 

Marka ugu horreysa, qooyiintu waxay kaa caawisaa yareynta walbahaarka iyo walwalka. Biyaha diirran waxay dejiyaan muruqyada kacsan waxayna fududeeyaan maskaxda, iyagoo kor u qaadaya dareenka xasilloonida iyo xasilloonida. Markaad qooydo, jirkaagu wuxuu sii daayaa endorphins, kuwaas oo ah kor u qaadayaasha niyadda dabiiciga ah, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento farxad iyo qanacsanaan badan.

 

Marka laga reebo yareynta walbahaarka, qooyku wuxuu sidoo kale yareyn karaa raaxo-darrada jirka. Waa hab aad u fiican oo lagu dejiyo muruqyada iyo kala-goysyada xanuunka leh, taasoo ka dhigaysa mid si gaar ah faa'iido ugu leh ciyaartoyda iyo kuwa qaba xaaladaha xanuunka daba-dheeraada. Kulaylka iyo qulqulka biyuhu waxay yareeyaan xoogga cufisjiidadka ee jirkaaga, taasoo u oggolaanaysa wareegga dhiigga oo wanaagsan iyo yareynta xanuunka.

 

Intaa waxaa dheer, qooynintu waxay hagaajin kartaa tayada hurdada. Qubeys diirran oo la qaato ka hor wakhtiga jiifka ayaa kaa caawin kara inaad si dhakhso ah u seexato oo aad ku raaxaysato nasasho qoto dheer oo soo kabasho leh. Tani waxay sabab u tahay nasashada jidhka iyo maskaxda labadaba, taasoo dejisa marxaladda hurdo habeen deggan.

 

Caafimaadka maqaarku sidoo kale wuxuu ka faa'iidaystaa qooynta joogtada ah. Biyo diirran ayaa fura daloolada, taasoo u oggolaanaysa nadiifin qoto dheer waxayna ka caawisaa in laga saaro wasakhda. Waxay hagaajin kartaa fuuq-baxa maqaarka, taasoo ka dhigaysa mid jilicsan oo jilicsan. Ku darista saliidaha dabiiciga ah, cusbada qubeyska, ama udgoonka udgoonka qoyaanka ayaa kor u qaadi kara saameyntan nafaqada maqaarka.

 

Ugu dambeyntii, qoynta waxay bixisaa fursad gaar ah oo loogu talagalay is-daryeelidda iyo ka fiirsashada. Waa waqti aad ka go'do baahida nolol maalmeedka, aad nasato, oo aad diiradda saarto naftaada. Waxaad akhrin kartaa buug, dhegeysan kartaa muusig dejinaya, ama si fudud ayaad ugu raaxaysan kartaa xasilloonida waqtiga.

 

Gunaanadkii, faa'iidooyinka qoynta way badan yihiin waxayna ka kooban yihiin fayoobaanta jirka iyo maskaxda labadaba. Qoynta ma aha oo kaliya raaxo; waa hab fudud oo wax ku ool ah oo lagu hagaajin karo tayada guud ee noloshaada. Haddaba maxaad maanta ugu raaxeysan weyday qoynta nasashada oo aad u goosan weyday abaal-marinta dhaqankan duugga ah? Jidhkaaga iyo maskaxdaaduba way ku mahadsan yihiin.