ساغلاملىق ئۈچۈن يۇيۇنۇش: چىلاش ھاياتىڭىزنى قانداق قىلغاندا ياخشىلىيالايدۇ
ئىسسىق مۇنچىغا چىلاش ياكى ئىسسىق ۋاننىدا ئارام ئېلىش ئەسىرلەر بويى قەدىرلىك كۆڭۈل ئېچىش پائالىيىتى بولۇپ ، ھەشەمەتلىك كەچۈرمىشلا ئەمەس.مەيلى ۋاننا ، ئىسسىق مۇنچا ياكى تەبىئىي ئىسسىق بۇلاق بولسۇن ، ئۆزىنى سۇغا چۆمدۈرۈش ھەرىكىتى بىر قاتار جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى پايدىلارنى تەمىنلەيدۇ.
ھەممىدىن مۇھىمى چىلاش بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىدۇ.ئىللىق سۇ جىددىي مۇسكۇللارنى بوشىتىپ ، زېھنىنى پەسەيتىپ ، خاتىرجەملىك ۋە خاتىرجەملىك تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.چىلاپ قويسىڭىز ، بەدىنىڭىز تەبىئىي كەيپىيات لىفت بولغان ئېندورفىننى قويۇپ بېرىدۇ ، سىزنى تېخىمۇ خۇشال ۋە تېخىمۇ مەزمۇنلۇق ھېس قىلىدۇ.
بېسىمنى ئازايتىشتىن باشقا ، چىلاپ قويسىڭىز جىسمانىي بىئاراملىقنىمۇ پەسەيتكىلى بولىدۇ.بۇ مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى ئاغرىتىشنىڭ ئېسىل ئۇسۇلى بولۇپ ، تەنھەرىكەتچىلەر ۋە سوزۇلما خاراكتېرلىك ئاغرىقلارغا ئالاھىدە پايدىلىق.سۇنىڭ ئىسسىقلىقى ۋە ھەرىكەتچانلىقى بەدىنىڭىزدىكى تارتىش كۈچىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، تېخىمۇ ياخشى ئايلىنىش ۋە ئاغرىق پەسەيتىدۇ.
ئۇنىڭ ئۈستىگە ، چىلاپ ئۇخلاش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرگىلى بولىدۇ.ئۇخلاشتىن بۇرۇن يۇيۇلغان ئىسسىق مۇنچا سىزنىڭ تېخىمۇ تېز ئۇخلىشىڭىزغا ۋە تېخىمۇ چوڭقۇر ، ئەسلىگە كەلتۈرۈش خاراكتېرلىك ئارام ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.بۇ ھەم بەدەن ۋە ئەقىلنىڭ بوشىشىپ ، تىنچ ئۇخلاشقا سەھنە ھازىرلىغانلىقىدىندۇر.
تېرە ساغلاملىقىمۇ دائىم چىلاپ قويۇشنىڭ پايدىسى بار.ئىلمان سۇ تەر تۆشۈكچىلىرىنى ئاچىدۇ ، چوڭقۇر تازىلاش ۋە بۇلغانمىلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.ئۇ تېرىنىڭ نەملىكىنى ياخشىلايدۇ ، يۇمشاق ۋە يۇمران بولىدۇ.چىلانغا تەبىئىي ماي ، مۇنچا تۇزى ياكى ئاروماتىك داۋالاش قوشسىڭىز ، بۇ تېرىنى ئوزۇقلاندۇرۇش ئۈنۈمىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.
ئاخىرىدا ، چىلاش ئۆزىنى ئاسراش ۋە ئويلىنىش ئۈچۈن ئۆزگىچە پۇرسەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.كۈندىلىك تۇرمۇشنىڭ تەلىپىدىن ئايرىلىدىغان ، بوشاشمايدىغان ۋە ئۆزىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىدىغان ۋاقىت.سىز كىتاب ئوقۇيالايسىز ، تىنىچ مۇزىكا ئاڭلىيالايسىز ياكى شۇ ۋاقىتنىڭ خاتىرجەملىكىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز.
خۇلاسىلىگەندە ، چىلاشنىڭ پايدىسى كۆپ بولۇپ ، ھەم جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.چىلاش پەقەتلا ھەشەمەت ئەمەس.بۇ سىزنىڭ ئومۇمىي تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشنىڭ ئاددىي ، ئەمما ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى.ئۇنداقتا نېمىشقا بۈگۈن ئازادە چىلاپ ، بۇ كونا ئادەتنىڭ ئەجرىگە ئېرىشەلمەيسىز؟بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ.
