ຂໍ້ຄວນລະວັງແລະການພິຈາລະນາສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອ່າງອາບເຢັນ
ອ່າງອາບນ້ໍາເຢັນ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສາມາດເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຫຼືການຟື້ນຕົວເປັນປົກກະຕິ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະເອົາລົງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມລະມັດລະວັງດ້ານສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພຕ່າງໆເພື່ອຮັບປະກັນປະສົບການທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.
1. ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ:
ກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາອ່າງອາບນ້ໍາເຢັນເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບກ່ອນ.ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາ cardiovascular, ບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ, ຫຼືພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆຄວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ.
2. ການຖືພາ:
ແມ່ຍິງຖືພາຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາພິຈາລະນາການແຊ່ນ້ໍາເຢັນ.ຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຢັນຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ຂອງຮ່າງກາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວດ້ວຍນໍ້າເຢັນໃນເວລາຖືພາ.
3. ພະຍາດ Raynaud:
ບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ Raynaud, ສະພາບທີ່ສະແດງອອກໂດຍການໄຫຼຂອງເລືອດຫຼຸດລົງໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວນເຂົ້າຫາອ່າງອາບນ້ໍາເຢັນຢ່າງລະມັດລະວັງ.ການສໍາຜັດເຢັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
4. ອາການແພ້ ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວ:
ລະວັງອາການແພ້ ຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເຢັນ.ບຸກຄົນບາງຄົນອາດຈະມີປະສົບການການຕອບສະຫນອງທີ່ເກີນກວ່າຕໍ່ການສໍາຜັດກັບຄວາມເຢັນ, ນໍາໄປສູ່ການປະຕິກິລິຍາທາງຜິວຫນັງຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ.ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ຄວາມເຢັນ, ພິຈາລະນາວິທີການຟື້ນຟູທາງເລືອກ.
5. ການປັບຕົວເທື່ອລະກ້າວ:
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່ໃນອ່າງອາບນໍ້າເຢັນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄລຍະເວລາທີ່ສັ້ນລົງ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ.ການສໍາຜັດກັບນ້ໍາເຢັນຢ່າງກະທັນຫັນແລະດົນນານສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊ໊ອກຫຼືປະຕິກິລິຍາທາງລົບ.
6. ການຕິດຕາມສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍ:
ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກການແຊ່ນ້ໍາເຢັນ.ຖ້າຫາກທ່ານປະສົບກັບອາການປວດຮາກ, ເຈັບປວດ, ຫຼືວິນຫົວ, ອອກຈາກນ້ໍາເຢັນທັນທີ.ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນອາການຂອງປະຕິກິລິຍາທາງລົບ.
7. ການພິຈາລະນາອາຍຸ:
ເດັກນ້ອຍ ແລະຜູ້ສູງອາຍຸອາດມີລະດັບຄວາມທົນທານຕໍ່ກັບຄວາມໜາວແຕກຕ່າງກັນ.ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດກັບປະຊາກອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັບປະກັນປະສົບການທີ່ປອດໄພ ແລະສະດວກສະບາຍ.ການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
8. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ:
ຮັບປະກັນການໃຫ້ນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມກ່ອນແລະຫຼັງອາບນ້ໍາເຢັນ.ການຂາດນ້ໍາສາມາດຂະຫຍາຍຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ໃນລະຫວ່າງການສໍາຜັດເຢັນ.ການໃຫ້ນ້ໍາທີ່ພຽງພໍສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ.
9. ສະພາບອາກາດ:
ພິຈາລະນາອຸນຫະພູມສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ສະພາບດິນຟ້າອາກາດກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ອ່າງອາບນໍ້າເຢັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຮັດຢູ່ກາງແຈ້ງ.ອາກາດໜາວ ຫຼື ອາກາດທີ່ບໍ່ດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງການປິ່ນປົວ.
10. ການກຽມພ້ອມສຸກເສີນ:
ກຽມພ້ອມສໍາລັບການສຸກເສີນ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບາງຄົນຮູ້ເຖິງກອງປະຊຸມອາບນ້ໍາເຢັນຂອງທ່ານແລະສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າຈໍາເປັນ.ມີເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນ ແລະ ຜ້າຫົ່ມພ້ອມໃຫ້ພ້ອມສຳລັບການແຊ່ນ້ຳເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຢັນຫຼາຍເກີນໄປ.
ໃນຂະນະທີ່ອ່າງອາບນ້ໍາເຢັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າຫາພວກມັນດ້ວຍສະຕິແລະການພິຈາລະນາປັດໃຈສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ.ໂດຍການພິຈາລະນາຄວາມລະມັດລະວັງເຫຼົ່ານີ້, ບຸກຄົນສາມາດເພີດເພີນກັບຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພສ່ວນຕົວສະເໝີ ເມື່ອລວມເອົາການປະຕິບັດສຸຂະພາບໃໝ່ໆເຂົ້າໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ.ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນອາບນ້ໍາເຢັນ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາເພື່ອສອບຖາມກ່ຽວກັບອ່າງອາບນ້ໍາເຢັນຂອງ FSPA.
