1. Ka awhina i te whakapai ake i te tohanga
2. Ka taea te whakaiti i te mamae me te mamae o te uaua
3. Ka awhina i te whakaora me te whakaora i nga whara
4. He pai ake te moe
5. Ka whakaiti i te mamae tahi me te maro
6. Ka taea te whakaheke toto toto
7. Ka awhina i te whakakore i te tinana ma te whakanui ake i te werawera
8. Ka whakamomori i te mamae o te rewharewha
9. Ka whakanui ake i te ngawari me te awhe o te nekehanga
10. Whakanuia te rauropi mate
11. Ka whakaratohia he taiao hapori pai mo te whanau me nga hoa
12. Ka taea te whakamahi i nga tau katoa mo te ngahau i nga wa katoa
13. Ka awhina pea ki te whakaiti i nga tohu o te pouri me te awangawanga
14. Ka tuku i te marietanga o te hinengaro me te tinana
15. Ka whakapai ake te kiri kiri, te kakano, me te ahua
Engari ehara ko tera anake.Ko ta matou kaukau mirimiri he mea rite rawa ki te maha o nga ahuatanga matatau i hangaia hei whakarei ake i to wheako.Hei tauira, ka taea e koe te kowhiri ki te taapiri i te aromatherapy ki o maimoatanga kaukau, ma te whiriwhiri mai i nga momo kakara i hangaia hei awhina i te hinengaro me te whakatairanga i te whakangā.Ranei, ka taea e koe te whakatika i te pāmahana wai ki to hiahia, mai i te hauhautanga me te whakamahana ki te mahana me te whakamarie.
Ko tetahi o nga mea tino whakahihiri o ta matou mokoma mirimiripoka waiKo te kaha ki te whakarite i to wheako mirimiri ki o hiahia.Ko ia jet ka taea te whakarite kia taea e koe te whiriwhiri i te mana tika me te koki e pai ana mo koe.Ka taea hoki e koe te hanga kaupapa mirimiri whaiaro, ma te kowhiri i te wahanga tinana e hiahia ana koe ki te aro me te kaha o te mirimiri.
Ae ra, kei te mohio matou he rereke nga hiahia o te katoa ina tae mai ki nga maimoatanga kaukau.Koia te take i hangaia ai to maatau mokowhiti me te ngawari ki te whakaaro.Ahakoa e hiahia ana koe ki te mirimiri kiko hohonu, he wheako whakangā ngawari ranei, ka taea te whakarite to maatau punaha hydrotherapy kia rite ki o hiahia.
