1. Ka whakarato whakangā me te ahotea
2. Ka awhina i te whakapai ake i te tohanga
3. Ka taea te whakaiti i te mamae me te mamae o te uaua
4. Ka awhina i te whakaora me te whakaora i nga whara
5. Ka whakarato whakangā me te ahotea
6. Ka whakaratohia he taiao hapori pai mo te whanau me nga hoa
7.Ka taea te whakamahi i nga tau katoa mo te ngahau i nga wa katoa
8. He pai ake te moe
9. Ka whakaiti i te mamae tahi me te maro
10. Ka taea te whakaheke toto toto
11. Ka awhina i te whakakore i te tinana ma te whakanui ake i te werawera
12. Ka awhina pea ki te whakaiti i nga tohu o te pouri me te awangawanga
13. Ka tuku i te whakamarumaru o te hinengaro me te tinana
14. Ka whakapai ake te kiri kiri, te kakano, me te ahua
15. Ka tukuna he whiringa rongoa mo te hunga e mate mau tonu ana
I te katoa, te atamaimirimiriKo te kaukau te whakakotahitanga tino pai o nga mahi hangarau-nui me te whakangawari.Ko ona ahuatanga matatau, he whakaritenga whakarite me nga painga hauora ka waiho hei haumi whai hua mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i to raatau oranga.Na he aha e kore ai e uru ki te tiaki whaiaro me te haumi i roto i te atamaimirimiritāpu i tēnei rā?
Kei te rapu koe i tetahi huarahi ki te whakangawari i muri i te ra roa?Ko ta matou kaukau mirimiripoka waiko te mea anake e hiahia ana koe.
Ko tenei hua hou e whakakotahi ana i nga hua whakamarumaru o te kaukau me nga painga whakakaha o te mirimiri hei awhina i a koe ki te whakakore i te ahotea me te whakahou i a koe.Ma ona whiringa ka taea te whakarite, ka taea e koe te whakarite i te wheako whakangao tino pai ki o hiahia.
Ko temirimiri spaka whakamahi i nga jet kaha ki te aro ki nga waahanga motuhake o to tinana ki te whakarato rongoa mirimiri kiko hohonu ki te wetewete i nga pona me te whakamaarama i te taumahatanga.Ka taea te whakatika i nga jet ki nga momo kaha me nga tuunga, e whakarato ana i te whānuitanga o nga tikanga mirimiri mo to tuara, kaki, pakihiwi, waewae me etahi atu.
Kei roto hoki i te kaukau nga huānga whakamahana me te whakamatao ka mahi tahi, takitahi ranei ki te hanga wheako rongoa.Ka taea e te waahanga whakamahana te whakamaarama i nga uaua mamae, ka taea e te waahanga whakamahana te whakaiti i te mumura me te whakaongaonga i te rere toto.Ka taea e koe te whakarite i te pāmahana ki taau e pai ai, ka waiho hei waahi whakangawari pai i nga wa katoa o te tau.
