1. E maua ai le malolo ma le mapusaga mai le atuatuvale
2. Fesoasoani e fa'aleleia le tafe toto
3. E mafai ona fa'aitiitia le tiga ma le mageso o maso
4. Fesoasoani i le toe faʻaleleia ma le toe faʻaleleia o manuʻa
5. E maua ai le malolo ma le mapusaga mai le atuatuvale
6. E maua ai se siosiomaga lelei mo aiga ma uo
7. E mafai ona fa'aaogaina i le tausaga atoa mo le fiafia i so'o se vaitau
8. Fa'aleleia atili ai le moe
9. Fa'aitiitia le tiga ma le ma'a'a o so'oga
10. E mafai ona fa'aitiitia le toto maualuga
11. Fesoasoani e fa'amamā le tino e ala i le fa'ateleina o le afu
12. Atonu e fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le atuatuvale ma le popole
13. E ofoina atu se aafiaga filemu i le mafaufau ma le tino
14. Fa'aleleia le lanu o le pa'u, foliga, ma le foliga vaaia
15. Ofo atu se filifiliga fa'afoma'i mo tagata e maua i ma'i tumau
I le aotelega, o le atamailomilomiO le tapu ta'ele o le tu'ufa'atasiga atoatoa lea o le fa'atinoga fa'atekonolosi maualuga ma le malolo fa'alelei. O ona foliga fa'aonaponei, fa'atulagaga e mafai ona fetu'una'i ma fa'amanuiaga tau soifua maloloina e avea ai ma se tupe teufaafaigaluega aoga mo so'o se tasi e va'ava'ai e fa'aleleia atili lo latou tulaga lelei o le olaga. Aisea la e te le fa'amalieina ai le tausiga o oe lava ma fa'afaigaluega i se auala atamailomilomitapu i le asō?
O e sailia se auala e malolo ai pe a uma se aso umi? O la matou nofoaga e fa'amama ai le tinovaita'eleo le mea tonu lava lea e te manaʻomia.
O lenei oloa fou e tu'ufa'atasia ai aafiaga fa'afilemu o se spa fa'atasi ai ma fa'amanuiaga fa'amalosia o se lomilomi e fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma fa'afouina. Fa'atasi ai ma ana filifiliga e mafai ona fetu'una'i atoatoa, e mafai ona e fa'atulagaina le poto masani sili ona lelei mo le malolo e tusa ai ma ou mana'oga.
O lefale fa'amama'iE fa'aaogā e le masini fa'aoso malosi ni vaega fa'apitoa o lou tino e faia ai le lomilomi loloto o a'ano e fa'amama ai nonoa ma fa'aitiitia ai le fe'ei. E mafai ona fetu'una'i masini fa'aoso i malosiaga ma tulaga eseese, ma maua ai le tele o auala e fai ai le lomilomi mo lou tua, ua, tau'au, vae ma isi mea.
O lo'o iai fo'i i le spa ni vaega e fa'avevela ma fa'amālūlūina e mafai ona galulue fa'atasi pe ta'ito'atasi e fatu ai se aafiaga fa'amalolo. E mafai e le vaega e fa'avevela ona fesoasoani e fa'amālūlūina maso tiga, ae o le vaega e fa'amālūlūina e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le mumū ma fa'aosofia ai le tafe toto. E mafai ona e fa'atulaga le vevela e tusa ai ma lou mana'o, ma avea ai ma nofoaga e malolo ai i so'o se taimi o le tausaga.
