1. Waxay bixisaa nasasho iyo nasasho nasasho
2. Waxay ka caawisaa hagaajinta wareegga
3. Wuxuu yareyn karaa xanuunka murqaha iyo xanuunka
4. Caawinta dhaawaca soo kabashada iyo baxnaaninta
5. Waxay bixisaa nasasho iyo dhimista walaaca
6. Waxay siisaa jawi bulsho oo wanaagsan qoyska iyo asxaabta
7.Waxaa loo isticmaali karaa sanadka oo dhan si loogu raaxaysto xilli kasta
8. Waxay kor u qaadaa hurdo wanaagsan
9. Waxay yaraysaa kalagoysyada xanuunka iyo qallafsanaanta
10. Wuxuu hoos u dhigi karaa cadaadiska dhiigga
11. Waxa ay caawisaa in ay jidhka ka saarto suntan isaga oo kordhiya dhididka
12. Waxa laga yaabaa inay caawiso dhimista calaamadaha niyad-jabka iyo walaaca
13. Waxay dejinaysaa maskaxda iyo jidhka
14. Waxay wanaajisaa midabka maqaarka, qaabka iyo muuqaalka
15. Waxay siisaa ikhtiyaar daawayn oo loogu talagalay shakhsiyaadka qaba cudurrada daba-dheeraada
Guud ahaan, smartduugistubbadadu waa isku dhafka ugu fiican ee shaqeynta farsamada sare iyo nasashada raaxada leh.Sifooyinkeeda horumarsan, goobaha la beddeli karo iyo faa'iidooyinka caafimaad ayaa ka dhigaya maalgashi qiimo leh qof kasta oo raadinaya inuu horumariyo tayada noloshiisa.Haddaba maxaa diidaya in aad is-daryeelato oo aad maal gashato mid caqli badanduugistubbada maanta?
Ma waxaad raadinaysaa hab aad ku dejiso maalin dheer ka dib?Isbitalkayaga duugistabarkadwaa waxa kaliya ee aad u baahan tahay.
Badeecadan cusubi waxay isku daraysaa saamaynta dajinta ee spa iyo faa'iidooyinka kicinta leh ee duugista si ay kaaga caawiso inaad iska xoojiso oo aad dib u soo noolaato.Iyada oo leh xulashooyinkeeda si buuxda loo habeyn karo, waxaad u habeyn kartaa khibradda nasashada ee ugu dambeysa baahiyahaaga.
Theisbitalka duugistawaxay isticmaashaa diyaarado awood leh si ay u beegsato meelo gaar ah oo jidhkaaga ka mid ah si ay u bixiso daawaynta duugista unugyada qoto dheer si loo debciyo guntimaha oo loo yareeyo xiisadda.Jets-yada waxaa lagu hagaajin karaa meelo kala duwan oo xoog leh, iyada oo la siinayo habab duugis oo kala duwan oo loogu talagalay dhabarkaaga, qoorta, garbaha, cagahaaga iyo wax ka badan.
HBS waxay sidoo kale leedahay walxo kululaynta iyo qaboojinta kuwaas oo si wada jir ah ama shakhsi ahaan u wada shaqayn kara si ay u abuuraan khibrad daweyn.Qaybta kuleyliyaha ayaa kaa caawin karta inay dejiso murqaha xanuunka, halka qaybta qaboojinta ay kaa caawin karto yaraynta bararka iyo kicinta wareegga dhiigga.Waxaad u habayn kartaa heerkulka sida aad jeceshahay, taasoo ka dhigaysa meel nasasho oo qumman wakhti kasta oo sanadka ah.
