1. Waxay bixisaa nasasho iyo yareynta walbahaarka
2. Waxay ka caawisaa hagaajinta wareegga dhiigga
3. Waxay yareyn kartaa xanuunka iyo xanuunka murqaha
4. Waxay ka caawisaa soo kabashada dhaawacyada iyo baxnaaninta
5. Waxay bixisaa nasasho iyo yareynta walbahaarka
6. Waxay siisaa qoyska iyo asxaabta jawi bulsho oo aad u wanaagsan
7. Waxaa loo isticmaali karaa sanadka oo dhan si loogu raaxaysto xilli kasta
8. Waxay kor u qaadaa hurdo wanaagsan
9. Waxay yareysaa xanuunka iyo adkaanta kala-goysyada
10. Waxay hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiigga
11. Waxay ka caawisaa sunta jirka iyadoo kordhinaysa dhididka
12. Waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha niyad-jabka iyo walwalka
13. Waxay siisaa saameyn dejin maskaxda iyo jirka ah
14. Waxay hagaajisaa midabka maqaarka, qaab-dhismeedka, iyo muuqaalka
15. Waxay bixisaa ikhtiyaar daaweyn ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka qaba cudurrada daba-dheeraada
Guud ahaan, caqliga badanduugisTubku waa isku-darka ugu habboon ee shaqada tignoolajiyada sare iyo nasashada raaxada leh. Sifooyinkeeda horumarsan, dejimaha la beddeli karo iyo faa'iidooyinka caafimaad ayaa ka dhigaya maalgashi qiimo leh qof kasta oo raadinaya inuu horumariyo tayada noloshiisa. Haddaba maxaad ugu raaxeysan weyday daryeelka naftaada oo aad u maalgashan weyday caqli badanduugismaanta?
Ma raadineysaa hab aad ku nasato maalin dheer ka dib?barkadda dabaashawaa waxa kaliya ee aad u baahan tahay.
Badeecadan cusub waxay isku daraysaa saameynta dejinta ee spa iyo faa'iidooyinka firfircoon ee duugista si ay kaaga caawiso inaad ka takhalusto walbahaarka oo aad dib u soo noolaato. Iyada oo leh ikhtiyaarro si buuxda loo habeyn karo, waxaad u habeyn kartaa waayo-aragnimada nasashada ugu dambeysa baahiyahaaga.
Thexarunta duugistaWaxay isticmaashaa jets awood leh si ay u beegsato meelo gaar ah oo jirkaaga ah si ay u bixiso daaweyn duugis ah oo qoto dheer si loo dabciyo guntimaha loona yareeyo xiisadda. Jets-ka waxaa loo hagaajin karaa xoog iyo boosas kala duwan, iyadoo bixinaysa noocyo kala duwan oo duugis ah oo loogu talagalay dhabarkaaga, qoortaada, garbahaaga, cagahaaga iyo waxyaabo kaloo badan.
Xarunta spa-ga waxaa sidoo kale ku jira walxo kuleylin iyo qaboojin ah oo wada shaqeyn kara ama si gaar ah u abuuri kara waayo-aragnimo daaweyn ah. Qaybta kuleylintu waxay kaa caawin kartaa dejinta muruqyada xanuunaya, halka qaybta qaboojinta ay kaa caawin karto yareynta bararka iyo kicinta wareegga dhiigga. Waxaad heerkulka u habeyn kartaa sida aad jeceshahay, taasoo ka dhigaysa meel nasasho oo ku habboon wakhti kasta oo sanadka ah.
