1. E ofoina atu se aafiaga toafilemu i le mafaufau ma le tino
2. Faʻaleleia le paʻu o le paʻu, foliga, ma foliga vaaia
3. Faʻaleleia le taʻaloga afeleti e ala i le faʻaitiitia o le vaivai o maso
4. E ofoina atu se togafitiga mo tagata e maua i gasegase tumau
5. E maua ai se lagona atoa o le soifua manuia
6. Fa'aopoopoina le taua tele i lou fale po'o lou fanua
7. Fesoasoani i le toe fa'aleleia o manu'a ma le toe fa'aleleia
8. Fa'ateleina le moe lelei
9. Faʻaitiitia le tiga o sooga ma le malo
10. E mafai ona faʻaititia le toto
11. Fesoasoani e fa'amama le tino e ala i le fa'ateleina o le afu
12. Fa'afilemu le tiga o le gugu
13. Fa'ateleina le fetu'una'i ma le tele o gaio'iga
14. Fa'amalosia le puipuiga o le tino
15. E maua ai se si'osi'omaga lautele mo aiga ma uo
Aua e te faatali - oka lau spa i aso nei ma amata ona iloa le anoanoai o faamanuiaga o lenei oloa taugata fou.
Fa'ailoaina o le fagu fa'alelei atamai fou, o se fa'atekonolosi fou e suia ai le auala e te maua ai le tamaoaiga i lou fale.Faatasi ai ma ona foliga faʻapitoa ma tekinolosi faʻapitoa, o lenei oloa e maua ai se poto masani faʻapitoa i le mafanafana o lou lava avanoa.
O le fa'apa'u massage atamai ua mamanuina e fa'afaigofie ai lou poto masani.Faatasi ai ma le pa'i o se faamau, e mafai ona e pulea mea uma mai le vevela o le vai i le malosi o le vaalele.E mafai fo'i ona e fa'apolokalame le fa'apa massage e ki ai i taimi fa'apitoa, fa'amautinoa e te fiafia i se ta'ele vevela ma malolo pe a e sau i le fale mai le galuega.
