Tuirlingeadh Fuar FSPA: Tuirlingeadh Ùrachail a-steach do Shlàinte is Sunnd

Tha bogadh ann an uisge fuar air a bhith ga chleachdadh airson linntean, le freumhan eachdraidheil a’ dol air ais gu sìobhaltachdan àrsaidh mar na Greugaich agus na Ròmanaich. Tha an leigheas seo a’ toirt a-steach bogadh a’ chuirp ann an uisge fuar, mar as trice eadar 10°C agus 15°C, airson ùine ghoirid. Feuchamaid ri sgrùdadh a dhèanamh air na buannachdan agus na beachdachaidhean a tha stèidhichte air saidheans a thaobh a bhith a’ toirt a-steach bogadh fuar a-steach don chleachdadh sunnd agad.

 

Buannachdan Slàinte bho bhith a’ Fuarachadh

 

Ath-bheothachadh Fèithean: Bidh lùth-chleasaichean tric a’ cleachdadh tumadh fuar gus faochadh a thoirt do ghoirteachadh fèithe às dèidh eacarsaich. Bidh an fhuachd a’ teannachadh shoithichean fala, a’ lughdachadh sèid agus a’ sruthadh a-mach stuthan sgudail metabolach leithid searbhag lactach, a dh’ fhaodas cruinneachadh rè eacarsaichean dian.

Neartachadh Dìonachd: Dh’fhaodadh nochdadh do theodhachd fhuar an siostam dìon a bhrosnachadh. Tha sgrùdaidhean a’ moladh gum faod bogadh ann an uisge fuar cuairteachadh cheallan fala geal a mheudachadh, a’ neartachadh dìon a’ chuirp an aghaidh ghalaran.

Sunnd Inntinn: Tha cuid de rannsachadh a’ sealltainn gum faodadh tumadh fuar cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus comharran trom-inntinn. Thathas a’ creidsinn gu bheil an clisgeadh fuar a’ gnìomhachadh an t-siostam nearbhach co-fhaireachail, a’ leigeil ma sgaoil endorphins agus a’ brosnachadh faireachdainnean de dh’ aire agus spionnadh.

Leasachadh Metabolach: Dh’fhaodadh nochdadh don fhuachd metabolism a bhrosnachadh le bhith ag àrdachadh ìre metabolach fois agus a’ brosnachadh losgadh chalaraidhean. Ged a tha an fhianais fhathast a’ tighinn am bàrr, tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh tumadh fuar cunbhalach cuideachadh le riaghladh cuideim.

 

Mar a chleachdas tu Fuar-Thumadh gu Sàbhailte

Tòisich mean air mhean: Ma tha thu ùr do thumadh fuar, tòisich le ùine ghoirid (10-15 mionaidean) agus mean air mhean àrdaich iad mar a bhios do bhodhaig ag atharrachadh.

Cùm sùil air teòthachd an uisge: Cùm an t-uisge eadar 10°C agus 15°C airson na buannachdan as fheàrr gun cus cuideam air a’ bhodhaig.

Èist ri do Chorp: Thoir aire do na freagairtean corporra agad. Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd, lathadh no gann an anail, fàg an tumadh fuar sa bhad.

Bruidhinn ri Proifeasanta: Bu chòir do dhaoine le tinneasan cardiovascular no draghan slàinte eile comhairle mheidigeach iarraidh mus feuch iad ri tumadh fuar.

 

Co-dhùnadh

Tha tumadh fuar a’ tabhann dòigh-obrach gun samhail is ùrachail a thaobh sunnd, le buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho ath-bheothachadh fèithean gu soilleireachd inntinn. Ach, tha e deatamach cleachdadh gu sàbhailte agus èisteachd ri comharran do bhodhaig. Mar a bhios rannsachadh san raon seo a’ sìor leasachadh, dh’ fhaodadh tumadh fuar nochdadh mar chur-ris luachmhor do chleachdadh slàinte iomlanach.