Қалақша таяқшалары: бассейндегі жаттығуларыңызды жақсарту

Су фитнесіне келетін болсақ, жүзу көбінесе біздің ойымызда.Бұл бірнеше бұлшықет топтарын біріктіретін және аз әсер ететін жаттығу опциясын қамтамасыз ететін тамаша толық дене жаттығулары.Дегенмен, бассейндегі жаттығуларыңыздың пайдасын барынша арттыру үшін күнделікті жұмысыңызға қалақша таяқшаларын қосуды қарастырғыңыз келуі мүмкін.

 

Жүзу қалақтары немесе су қол қалақтары ретінде белгілі қалақ таяқтары жүзу тәжірибеңізді арттыра алатын қарапайым, бірақ тиімді құрал болып табылады.Бұл құрылғылар жүзу кезінде қолыңызға киюге арналған.Міне, олар бассейндегі жаттығуларыңызға керемет қосымша:

 

1. Қарсылықты арттыру:

Қалақша таяқшалары қолдарыңыздың бетінің ауданын ұлғайтады, бұл суда көбірек қарсылықты тудырады.Бұл қосымша қарсылық сіздің бұлшықеттеріңізді көбірек жұмыс істеуге мәжбүрлейді, бұл қиынырақ жаттығуды қамтамасыз етеді.Нәтижесінде сіз күш пен төзімділікті тиімдірек қалыптастырасыз.

 

2. Жақсартылған техника:

Қалақшамен жүзу жүзу техникасына назар аударуға көмектеседі.Қолдарыңыз суда жоғары қарсылықпен қозғалған сайын, сіз қолыңызды орналастыру, қолды тарту және жалпы инсульт механикасы туралы көбірек білетін боласыз.Бұл жоғарылатылған хабардарлық жақсы формаға және тиімдірек жүзуге әкелуі мүмкін.

 

3. Бұлшықеттердің мақсатты тартылуы:

Қалақшалар белгілі бір бұлшықет топтарына ерекше назар аударады.Иықтарыңыз, арқаңыз бен қолдарыңыз судан өткенде күйікті сезінеді.Бұл мақсатты бұлшықет тартылуы осы аймақтарды сергітуге және нығайтуға көмектеседі, бұл әсіресе дененің жоғарғы күштерін жақсартуды қалайтын адамдар үшін пайдалы.

 

4. Жылдамдық пен төзімділік:

Бассейндегі жаттығуларыңызға қалақша таяқшаларын қосу арқылы сіз жүзу жылдамдығы мен төзімділігін арттыра аласыз.Қарсыласу мен бұлшықеттердің тартылуы күш-жігеріңізді арттырмай-ақ судағы жақсы өнімділікке аударылуы мүмкін.

 

5. Әмбебаптығы:

Қалақшалар – жан-жақты құрал.Сіз оларды еркін, арқамен, брасспен және баттерфляймен жүзу сияқты әртүрлі жүзу жаттығулары үшін пайдалана аласыз.Сонымен қатар, оларды барлық деңгейдегі жүзушілер пайдалана алады, жаңадан бастағандардан озық спортшыларға дейін.

 

6. Төмен әсер:

Қалақшамен жүзудің маңызды артықшылықтарының бірі - бұл аз әсер ететін жаттығу.Бұл буындарға оңай, бұл буын ауруы немесе жарақаттары бар адамдар үшін тамаша нұсқа.Азайтылған әсер ұзақ, тұрақты бассейн жаттығуларын орындауға мүмкіндік береді.

 

Қорытындылай келе, егер сіз бассейндегі жаттығуларыңызды жоғарылатқыңыз келсе, қалақшаларды қосуды қарастырыңыз.Бұл қарапайым, бірақ тиімді құралдар жүзу тәжірибеңізді жақсартуға, төзімділікті арттыруға және техникаңызды жақсартуға көмектеседі.Тәжірибелі жүзуші болсаңыз да, жаңадан бастаушы болсаңыз да, қалақшалар судағы фитнес жаттығуларыңызға құнды қосымша болып табылады.Сонымен, FSPA бассейніне сүңгіңіз, қалақшаларыңызды байлаңыз және сергітетін және пайдалы жаттығуға дайын болыңыз!