ବର୍ଷସାରା ସନ୍ତରଣକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଏହା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ବର୍ଷସାରା ପହଁରିବା ରୁଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକଗୁଡ଼ିଏ ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଲାଭ ଆସିଥାଏ ଯାହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଅଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |Asons ତୁଗୁଡିକ ନିର୍ବିଶେଷରେ, ପହଁରିବାର ସୁବିଧା ପାଣିପାଗ କିମ୍ବା ତାପମାତ୍ରା ଦ୍ୱାରା ସୀମିତ ନୁହେଁ |ଏଠାରେ ମୁଁ କାହିଁକି ହୃଦୟ ସହିତ ବର୍ଷସାରା ଏହି ଜଳୀୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ |
1. ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଦୃ am ତା:
ସନ୍ତରଣ ଏକାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଜଡିତ କରେ ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସ୍ otes ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |ଏହା ଏକ ଦ୍ରୁତ କ୍ରଲ୍ ହେଉ କିମ୍ବା ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ତନ୍ୟପାନ, ଜଳର ପ୍ରତିରୋଧ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
2. ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା:
ନିଜକୁ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ, ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରାଯାଇଥାଏ ଏବଂ ଚାପ କମିଯାଏ |ସନ୍ତରଣର ଥିମିକ୍ ଗତି ଏକ ଧ୍ୟାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ, ଆରାମ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱଚ୍ଛତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବ |
3. ତାପମାତ୍ରା ନିୟମାବଳୀ:
ଗରମ ମାସରେ ପହଁରିବା ଗରମରୁ ଏକ ସତେଜ ପଳାୟନ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଶୀତ asons ତୁରେ, ଏକ ଉତ୍ତପ୍ତ ପୁଲ୍ କିମ୍ବା ଇନଡୋର ସୁବିଧା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆପଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଯୋଗ ଦେଇ ପାରିବେ |ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶ ଆପଣଙ୍କୁ ବାହ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ଖାତିର ନକରି ଆରାମରେ ରହିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
4. ନିମ୍ନ-ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟାୟାମ:
ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ପହଁରିବା ଭଦ୍ର, ଏହାକୁ ସମସ୍ତ ବୟସ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତରର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଆଦର୍ଶ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥାଏ |ଏହା ପ୍ରାୟତ high ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରଭାବ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଜଡିତ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |
5. ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା:
ଏକ ସୁଇମିଂ କ୍ଲବରେ ଯୋଗଦେବା, ୱାଟର ଏରୋବିକ୍ସରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା, କିମ୍ବା କେବଳ ଏକ କମ୍ୟୁନିଟି ପୁଲ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ସାମାଜିକ କଥାବାର୍ତ୍ତାର ଦ୍ୱାର ଖୋଲିଥାଏ |ସାଥୀ ସନ୍ତରଣକାରୀଙ୍କ ସହ ଜଡିତ ହେବା ଏକ ଭାବନାକୁ ବ oster ାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ରେ ଏକ ସାମାଜିକ ଦିଗ ଯୋଗ କରିଥାଏ |
6. ଉନ୍ନତ ଫୁସଫୁସ କ୍ଷମତା:
ପହଁରିବା ସମୟରେ ଆବଶ୍ୟକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନିଶ୍ୱାସ ଫୁସଫୁସ କ୍ଷମତା ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣକୁ ବ ances ାଇଥାଏ |ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, ଉନ୍ନତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
7. ଓଜନ ପରିଚାଳନା:
ସନ୍ତରଣ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳେ, ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଗଠନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |ପାରମ୍ପାରିକ ଭୂମି ଭିତ୍ତିକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପ ପ୍ରଭାବ ବିକଳ୍ପ, ଯେଉଁମାନେ ଅତିରିକ୍ତ ପାଉଣ୍ଡ shed ାଳିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |
8. ମଜା ଏବଂ ଉପଭୋଗ:
ପହଁରିବା କେବଳ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ନୁହେଁ ବରଂ ଏକ ଆନନ୍ଦଦାୟକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |ଜଳ ଦେଇ ଗତି କରିବାର ଅନୁଭବ, ଓଜନହୀନତାର ଭାବନା, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଷ୍ଟ୍ରୋକକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବାର ଆନନ୍ଦ ଆପଣଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଉତ୍ସାହର ଏକ ଉପାଦାନ ଯୋଗ କରିପାରିବ |
ବର୍ଷସାରା ପହଁରିବା ହେଉଛି ତୁମର ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଏକ ବିନିଯୋଗ ଯାହା ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାଠାରୁ ଅଧିକ ପୁରସ୍କାର ପ୍ରଦାନ କରେ |Season ତୁକୁ ଖାତିର ନକରି ପହଁରିବାର କ୍ଷମତା ଆପଣଙ୍କୁ ଜଳର ଚିକିତ୍ସା ଗୁଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବାବେଳେ ଏକ ସ୍ଥିର ବ୍ୟାୟାମ ନିୟମ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ |ସନ୍ତରଣକୁ ଏକ ଆଜୀବନ ଅଭ୍ୟାସ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରି, ଆପଣ ଉନ୍ନତ ଶାରୀରିକ ସ୍, ାସ୍ଥ୍ୟ, ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସମୃଦ୍ଧ ଜୀବନଶ quality ଳୀ ପାଇଁ ଏକ ରାସ୍ତା ବାଛୁଛନ୍ତି |
