Na Buannachdan bho bhith a’ bogadh ann an amar-ionnlaid an taighe agad tron ​​gheamhradh

Mar a bhios an geamhradh a’ còmhdach an t-saoghail ann an gàirdeanan reòta, bidh tarraingeachd amar blàth, fàilteachail a’ fàs na bu mhiosa na nach gabh a sheachnadh. Chan e dìreach teicheadh ​​sòghail a th’ ann a bhith a’ ceum a-steach do amar-ionnlaid an taighe agad rè seusan a’ gheamhraidh; tha e na thuras leigheasach a bheir grunn bhuannachdan don bhodhaig agus don inntinn.

 

1. Blàths an aghaidh an fhuachd

Is e a’ bhuannachd as dìriche agus as tlachdmhoire bho bhith a’ bogadh sa gheamhradh an fois bhon fhuachd. Bog thu fhèin ann an gàirdeanan blàth do amar-ionnlaid, agus faireachdainn fuachd a’ gheamhraidh a’ leaghadh air falbh. Bidh an teas a’ dol a-steach do do bhodhaig, a’ gabhail fois do fhèithean agus a’ cruthachadh còta de chomhfhurtachd a tha a’ dèanamh coimeas brèagha ris an t-saoghal reòthte a-muigh.

 

2. Faochadh bho chuideam

Bidh a’ gheamhradh tric a’ toirt barrachd cuideam – ge b’ e ullachadh airson saor-làithean, cinn-latha deireadh na bliadhna, no othail is othail beatha làitheil a th’ ann. Bheir bogadh anns an amar-ionnlaid agad tearmann fois is sàmhchair. Bidh an t-uisge blàth a’ lughdachadh teannachadh, agus bidh uaigneas sàmhach an t-seòmar-ionnlaid agad na àite-fois airson fois a ghabhail. Lùghdaich na solais, cuir beagan ceòl socair ris, agus leig le cuideam an t-seusain sgaoileadh.

 

3. Càileachd Cadail Leasaichte

Bidh buaidhean socair amar blàth a’ dol nas fhaide na an t-àm sa bhad. Faodaidh bogadh san fheasgar innse don bhodhaig agad gu bheil an t-àm ann fois a ghabhail. Mar a dh’fhàgas tu an amar, faodaidh an tuiteam ann an teòthachd a’ chuirp faireachdainn codal adhbhrachadh, a’ brosnachadh cadal foisneach oidhche - rud luachmhor rè na mìosan nas fhuaire.

 

4. Uisgeachadh Craicinn

Faodaidh èadhar a’ gheamhraidh a bhith cruaidh air do chraiceann, ag adhbhrachadh tiormachd agus irioslachd. Bheir amar cothrom dhut do chraiceann a bheathachadh. Cuir olan-ionnlaid tais no siabann socair ris an uisge, agus leig le do chraiceann an t-uisgeachadh a ghabhail a-steach. Cha bhith do dheàrrsadh às dèidh amar dìreach na fhianais air fois ach cuideachd na dhìon an aghaidh buaidhean tiormachaidh a’ gheamhraidh.

 

5. Faochadh Fèithean is Co-phàirtean

Ma dh’fhàgas aimsir a’ gheamhraidh na fèithean is na h-altan agad teann no goirt, faodaidh amar blàth a bhith na leigheas socair. Bidh an teas a’ meudachadh sruth fala, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh stiffness agus mì-chofhurtachd. Smaoinich air salainn Epsom a chur ris an amar agad airson dòs a bharrachd de mhaitheas fois fèithean.

 

6. Soilleireachd Inntinn

A bharrachd air na buannachdan corporra, faodaidh bogadh sa gheamhradh soilleireachd inntinn a thoirt dhut. Bidh sàmhchair an t-seòmar-ionnlaid agad, còmhla ris a’ bhlàths chofhurtail, a’ cruthachadh àrainneachd a tha freagarrach airson meòrachadh agus aire. Cleachd an t-àm seo gus d’ inntinn a ghlanadh, meòrachadh, no dìreach tlachd fhaighinn às an latha an-diugh air falbh bho iarrtasan an t-saoghail a-muigh.

 

Ann an cridhe a’ gheamhraidh, bidh amar-ionnlaid an taighe agad nas motha na dìreach rud a tha freagarrach dhut; bidh e ag atharrachadh gu bhith na àite-fois pearsanta airson sunnd is sunnd. Gabh ri buannachdan blàths, faochadh cuideam, cadal nas fheàrr, uisgeachadh craicinn, comhfhurtachd fèithean is co-phàirtean, agus soilleireachd inntinn. Mar a bhios tu a’ gabhail tlachd ann an sòghalachd bogadh geamhraidh, leig le do…FSPABidh amar-ionnlaid na thearmann a bhios a’ beathachadh do shunnd agus a’ tabhann teicheadh ​​​​​​sàmhach bhon fhuachd ràitheil.