ဆောင်းရာသီမှာ သင့်အိမ်က ရေချိုးခန်း ရေချိုးကန်ထဲမှာ စိမ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆောင်းရာသီက ကမ္ဘာကြီးကို အေးခဲနေတဲ့ ပွေ့ဖက်မှုတစ်ခုနဲ့ ဖုံးလွှမ်းနေချိန်မှာ နွေးထွေးပြီး ဖိတ်ခေါ်မှုရှိတဲ့ ရေချိုးခြင်းရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုက ပိုပြီး ငြင်းဆန်လို့မရအောင် ဖြစ်လာပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ သင့်အိမ်က ရေချိုးခန်း ရေချိုးကန်ထဲကို ခြေချလိုက်တာဟာ ဇိမ်ခံ လွတ်မြောက်မှုတစ်ခုသာမကဘဲ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ယူဆောင်လာပေးတဲ့ ကုထုံးဆိုင်ရာ ခရီးတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

 

၁။ အအေးဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း

ဆောင်းရာသီရေစိမ်ခြင်းရဲ့ ချက်ချင်းနဲ့ အပျော်ရွှင်ဆုံး အားသာချက်ကတော့ အအေးဒဏ်ကနေ သက်သာရာရတာပါပဲ။ ရေချိုးကန်ရဲ့ နွေးထွေးတဲ့ ပွေ့ဖက်မှုထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပြီး ဆောင်းရာသီရဲ့ အအေးဓာတ်တွေ အရည်ပျော်သွားတာကို ခံစားလိုက်ပါ။ အပူဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို စိမ့်ဝင်သွားပြီး ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး အပြင်ဘက်က ရေခဲတွေနဲ့ လှပစွာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်တဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ပိုးအိမ်လေးတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

 

၂။ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း

ဆောင်းရာသီဟာ အားလပ်ရက်ပြင်ဆင်မှုတွေ၊ နှစ်ကုန်နောက်ဆုံးရက်တွေ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို မကြာခဏ ပိုများလာစေပါတယ်။ ရေချိုးကန်ထဲမှာ စိမ်ချိုးခြင်းက တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ရေနွေးနွေးလေးက တင်းမာမှုကို လျော့ပါးစေပြီး ရေချိုးခန်းရဲ့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ နေရာလေးက အပန်းဖြေဖို့ အပန်းဖြေရာနေရာတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ မီးတွေကို မှိန်ပြီး သာယာတဲ့ တေးဂီတတွေ တီးခတ်ပြီး ရာသီရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်စေလိုက်ပါ။

 

၃။ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး တိုးတက်လာခြင်း

ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးခြင်းရဲ့ စိတ်ငြိမ်သက်မှု အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာ ချက်ချင်းအချိန်ထက် ကျော်လွန်ပါတယ်။ ညနေခင်းမှာ ရေစိမ်ချိုးတာက ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူဖို့ အချိန်တန်ပြီဆိုတာ အချက်ပြနိုင်ပါတယ်။ ရေချိုးကန်ထဲက ထွက်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ကျဆင်းမှုက အိပ်ငိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး အေးတဲ့လတွေမှာ အဖိုးတန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ အေးချမ်းတဲ့ညတစ်ညကို အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

 

၄။ အသားအရေ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း

ဆောင်းရာသီလေဟာ သင့်အသားအရေကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေပြီး ခြောက်သွေ့ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေချိုးခြင်းက သင့်အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်တင်းဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါတယ်။ ရေထဲကို အစိုဓာတ်ထိန်း ရေချိုးဆီတွေ ဒါမှမဟုတ် နူးညံ့တဲ့ဆပ်ပြာတွေ ထည့်ပြီး သင့်အသားအရေက အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူပါစေ။ ရေချိုးပြီးနောက် သင့်ရဲ့ တောက်ပမှုဟာ အပန်းဖြေမှုကို သက်သေပြရုံသာမက ဆောင်းရာသီရဲ့ ခြောက်သွေ့မှုဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

 

၅။ ကြွက်သားနှင့် အဆစ် သက်သာစေခြင်း

ဆောင်းရာသီရာသီဥတုကြောင့် ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်တွေ တင်းမာနာကျင်ကိုက်ခဲနေရင် ရေနွေးနဲ့ရေချိုးတာက သက်သာစေတဲ့ဆေးတစ်လက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အပူက သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး တောင့်တင်းမှုကို သက်သာစေပြီး မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ထပ်ရဖို့အတွက် ရေချိုးတဲ့အခါ Epsom ဆားထည့်တာကို စဉ်းစားပါ။

 

၆။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှု

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် ဆောင်းရာသီတွင် ရေစိမ်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ သင့်ရေချိုးခန်း၏ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့် နွေးထွေးမှုတို့သည် ဆင်ခြင်တွေးတောခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အတွက် အထောက်အကူပြုသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ဤအချိန်ကို အသုံးပြု၍ သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်စေရန်၊ တရားထိုင်ရန် သို့မဟုတ် ပြင်ပကမ္ဘာ၏ တောင်းဆိုမှုများမှ ဝေးကွာသော လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင် ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းပါ။

 

ဆောင်းရာသီရဲ့ အဓိကအချက်အချာမှာ သင့်အိမ်က ရေချိုးကန်ဟာ သာမန်အသုံးအဆောင်တစ်ခုထက်ပိုပါတယ်။ ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအပန်းဖြေစခန်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ နွေးထွေးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ အသားအရေအစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း၊ ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်တွေ သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းနဲ့ စိတ်ကြည်လင်ခြင်းတို့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဆောင်းရာသီရေစိမ်ခြင်းရဲ့ ဇိမ်ခံမှုကို သင်ခံစားနေချိန်မှာ သင့်ရဲ့FSPAရေချိုးကန်ဟာ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးပြီး ရာသီအလိုက် အအေးဒဏ်ကနေ ငြိမ်းချမ်းစွာ လွတ်မြောက်စေမယ့် နေရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။