អត្ថប្រយោជន៍នៃការត្រាំក្នុងបន្ទប់ទឹកក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកក្នុងរដូវរងារ
នៅពេលដែលភួយរដូវរងាគ្របដណ្តប់លើពិភពលោកនៅក្នុងការឱបក្រសោប ភាពទាក់ទាញនៃការងូតទឹកដ៏កក់ក្តៅ និងទាក់ទាញកាន់តែមិនអាចទប់ទល់បាន។ការឈានជើងចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹកបន្ទប់ទឹកក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកក្នុងរដូវរដូវរងាគឺមិនមែនគ្រាន់តែជាការរត់គេចដ៏ប្រណិតនោះទេ។វាជាដំណើរព្យាបាលដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ទាំងរាងកាយ និងចិត្ត។
1. ភាពកក់ក្តៅប្រឆាំងនឹងភាពត្រជាក់
អត្ថប្រយោជន៍ភ្លាមៗ និងរីករាយបំផុតនៃការត្រាំក្នុងរដូវរងាគឺការសម្រាកពីភាពត្រជាក់។ជ្រមុជខ្លួនអ្នកក្នុងឱបដ៏កក់ក្តៅនៃអាងងូតទឹករបស់អ្នក ហើយទទួលអារម្មណ៍ថាភាពត្រជាក់នៃរដូវរងារលាយបាត់។កំដៅបានជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក បន្ធូរសាច់ដុំ និងបង្កើតនូវភាពសុខស្រួលដែលផ្ទុយស្រឡះពីពិភពដ៏ត្រជាក់នៅខាងក្រៅ។
2. បំបាត់ភាពតានតឹង
រដូវរងាតែងតែនាំមកនូវភាពតានតឹងបន្ថែមទៀត - មិនថាវាជាការរៀបចំថ្ងៃបុណ្យ ពេលវេលាផុតកំណត់ចុងឆ្នាំ ឬភាពអ៊ូអរនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។ការត្រាំក្នុងអាងងូតទឹករបស់អ្នកផ្តល់នូវភាពស្ងប់ស្ងាត់។ទឹកក្តៅជួយសម្រាលភាពតានតឹង ហើយភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកក្លាយជាជម្រកសម្រាប់ការសំរាកលំហែ។បន្ថយភ្លើង បន្ថែមតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងទុកឱ្យភាពតានតឹងនៃរដូវកាលរលាយ។
3. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង
ឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់នៃការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗលើសពីពេលភ្លាមៗ។ការត្រាំនៅពេលល្ងាចអាចផ្តល់សញ្ញាដល់រាងកាយរបស់អ្នកថាដល់ពេលត្រូវខ្យល់ហើយ។នៅពេលអ្នកចេញពីអាងទឹក ការធ្លាក់ចុះនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយអាចបណ្តាលឱ្យងងុយគេង ជំរុញឱ្យមានការងងុយគេងពេញមួយយប់ ដែលជាទំនិញដ៏មានតម្លៃក្នុងអំឡុងពេលខែត្រជាក់។
4. ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក
ខ្យល់រដូវរងាអាចប៉ះពាល់ស្បែករបស់អ្នកខ្លាំង ដែលនាំឱ្យស្ងួត និងរលាក។ការងូតទឹកផ្តល់ឱកាសដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នក។បន្ថែមប្រេងងូតទឹកដែលមានជាតិសំណើម ឬសាប៊ូទន់ៗទៅក្នុងទឹក ហើយទុកឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រូបយកជាតិសំណើម។ពន្លឺក្រោយការងូតទឹករបស់អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែជាសក្ខីភាពនៃការសំរាកលំហែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការការពារប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលស្ងួតនៃរដូវរងាផងដែរ។
5. សាច់ដុំ និងសន្លាក់
ប្រសិនបើអាកាសធាតុរដូវរងាធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍តឹង ឬឈឺ ការងូតទឹកក្តៅអាចជាមធ្យោបាយដោះស្រាយ។កំដៅបង្កើនលំហូរឈាម ជួយកាត់បន្ថយភាពរឹង និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។ពិចារណាបន្ថែមអំបិល Epsom ទៅក្នុងអាងងូតទឹករបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានកម្រិតបន្ថែមនៃភាពល្អក្នុងការបន្ធូរសាច់ដុំ។
6. ភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត
លើសពីអត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយ ការត្រាំក្នុងរដូវរងាអាចផ្តល់នូវភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត។ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក គួបផ្សំនឹងភាពកក់ក្តៅដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ បង្កើតបរិយាកាសដែលអំណោយផលដល់ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងការគិតពិចារណា។ប្រើពេលវេលានេះដើម្បីជម្រះចិត្ត ធ្វើសមាធិ ឬគ្រាន់តែរំជើបរំជួលក្នុងគ្រាបច្ចុប្បន្នឱ្យឆ្ងាយពីការទាមទាររបស់ពិភពលោកខាងក្រៅ។
នៅក្នុងបេះដូងនៃរដូវរងារ, អាងងូតទឹកផ្ទះរបស់អ្នកក្លាយជាច្រើនជាងគ្រាន់តែជាការប្រកួតមួយ;វាប្រែក្លាយទៅជាកន្លែងសម្រាកសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍នៃភាពកក់ក្តៅ បំបាត់ភាពតានតឹង ការគេងឱ្យប្រសើរឡើង ជាតិទឹកនៃស្បែក ការលួងលោមសាច់ដុំ និងសន្លាក់ និងភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត។នៅពេលដែលអ្នកបណ្ដោយខ្លួនជាមួយនឹងភាពប្រណីតនៃរដូវរងារត្រាំ សូមអនុញ្ញាតឱ្យរបស់អ្នក។FSPAអាងងូតទឹកជាជម្រកដែលចិញ្ចឹមថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងផ្តល់នូវការគេចចេញពីភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមរដូវ។