ශීත ඍතුවේ දී ඔබේ නිවසේ නාන කාමරයේ නාන තටාකයේ පොඟවා ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ
ශීත ඍතුව ලෝකය තුහීන වැලඳගෙන සිටින විට, උණුසුම්, ආරාධිත ස්නානයක ආකර්ෂණය වඩාත් නොබිඳිය හැකි වේ.ශීත ඍතුවේ දී ඔබේ නිවසේ නානකාමර නාන තටාකයට පිවිසීම සුඛෝපභෝගී ගැලවීමක් පමණක් නොවේ;එය ශරීරයට සහ මනසට ප්රතිලාභ රැසක් ගෙන දෙන චිකිත්සක ගමනකි.
1. සීතලට එරෙහිව උණුසුම
ශීත ඍතුවේ පොඟවා ගැනීමේදී වඩාත් ක්ෂණික හා ප්රියජනක වාසිය වන්නේ සීතලෙන් විවේකයක් ලබා ගැනීමයි.ඔබේ නාන තටාකයේ උණුසුම් වැලඳගැනීමේ ගිල්වන්න, ශීත ඍතුවේ සීතල දිය වී යන බවක් දැනෙන්න.තාපය ඔබේ ශරීරය පුරා පැතිරී, මාංශ පේශි ලිහිල් කරන අතර පිටත තුහීන ලෝකයට වඩා මනරම් ලෙස වෙනස් වන සැනසිල්ලේ කොකෝනයක් නිර්මාණය කරයි.
2. ආතති සහන
ශීත ඍතුව බොහෝ විට අමතර ආතතියක් ගෙන එයි - එය නිවාඩුවට සූදානම් වීම, වසර අවසාන කාලසීමාවන් හෝ එදිනෙදා ජීවිතයේ කඩිමුඩියේ විය හැකිය.ඔබේ නාන තටාකයේ පොඟවා ගැනීම සන්සුන්කමේ අභයභූමියක් සපයයි.උණුසුම් ජලය ආතතිය ලිහිල් කරන අතර, ඔබේ නාන කාමරයේ නිහඬ හුදකලාව විවේකය සඳහා තෝතැන්නක් බවට පත්වේ.ආලෝකය අඳුරු කරන්න, සන්සුන් සංගීතයක් එක් කරන්න, සහ වාරයේ ආතතිය විසුරුවා හැරීමට ඉඩ දෙන්න.
3. වැඩි දියුණු කළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය
උණුසුම් ස්නානයක සන්සුන් බලපෑම් ක්ෂණික මොහොතෙන් ඔබ්බට විහිදේ.සවස් වරුවේ පොඟවා ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයට හුලං බැසීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට සංඥා කළ හැකිය.ඔබ ටබ් එකෙන් පිටවන විට, ශරීර උෂ්ණත්වය පහත වැටීම නිදිමත හැඟීමක් ඇති කරයි, රාත්‍රියේ සන්සුන් නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කරයි - සීතල මාසවල වටිනා භාණ්ඩයකි.
4. සමේ සජලනය
ශීත ඍතුවේ වාතය ඔබේ සමට රළු විය හැක, වියළි බව සහ කෝපයට හේතු වේ.ස්නානය ඔබේ සම පෝෂණය කිරීමට අවස්ථාවක් සපයයි.ජලයට මොයිස්චරයිසින් නාන තෙල් හෝ මෘදු සබන් එකතු කරන්න, සහ ඔබේ සමට සජලනය අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.ඔබගේ ස්නානයෙන් පසු දිදුලන ආලෝකය විවේකයට සාක්ෂියක් පමණක් නොව ශීත ඍතුවේ වියළීමේ බලපෑම් වලට එරෙහිව ආරක්ෂාවක් ද වනු ඇත.
5. මාංශ පේශි සහ සන්ධි සහන
ශීත කාලගුණය ඔබේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි තද හෝ කැක්කුමක් ඇති කරයි නම්, උණුසුම් ස්නානය සන්සුන් පිළියමක් විය හැකිය.තාපය රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි, තද ගතිය සමනය කිරීමට සහ අපහසුතාවයන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.මාංශ පේශී ලිහිල් කරන යහපත්කමේ අමතර මාත්‍රාවක් සඳහා ඔබේ ස්නානයට Epsom ලවණ එකතු කිරීම සලකා බලන්න.
6. මානසික පැහැදිලිකම
ශාරීරික ප්‍රතිලාභවලින් ඔබ්බට, ශීත පොඟවා ගැනීමෙන් මානසික පැහැදිලි බවක් ලබා දිය හැකිය.ඔබේ නාන කාමරයේ නිශ්ශබ්දතාවය, සැනසිලිදායක උණුසුම සමඟින්, පරාවර්තනයට සහ සිහිකල්පනාවට හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.බාහිර ලෝකයේ ඉල්ලීම්වලින් බැහැරව වර්තමාන මොහොතේ ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීමට, මෙනෙහි කිරීමට හෝ සරලව ප්‍රීති වීමට මෙම කාලය භාවිතා කරන්න.
ශීත ඍතුවේ හදවතේ, ඔබේ නිවසේ නාන තටාකය සවි කිරීමකට වඩා වැඩි යමක් බවට පත් වේ;එය පුද්ගලික සුවතා පසුබැසීමක් බවට පරිවර්තනය වේ.උණුසුම, ආතති සහනය, වැඩි දියුණු නින්ද, සමේ සජලනය, මාංශ පේශි සහ සන්ධි සුවපහසුව සහ මානසික පැහැදිලිකමේ ප්රතිලාභ වැළඳ ගන්න.ඔබ ශීත සෘතුවේ සුඛෝපභෝගිත්වයේ යෙදෙන විට, ඔබට ඉඩ දෙන්නFSPAනාන තටාකය ඔබේ යහපැවැත්ම පෝෂණය කරන අභයභූමියක් වන අතර සෘතුමය ශීතලෙන් සන්සුන්ව ගැලවීමක් ලබා දෙයි.