1. Waxaa loo isticmaali karaa sanadka oo dhan si loogu raaxaysto xilli kasta
2. Waxay kaa caawin kartaa yareynta astaamaha niyad-jabka iyo walwalka
3. Waxay siisaa saameyn dejineed maskaxda iyo jirka
4. Waxay hagaajisaa midabka maqaarka, qaab-dhismeedka, iyo muuqaalka
5. Waxay kor u qaaddaa waxqabadka ciyaaraha iyadoo yareyneysa daalka murqaha
6. Waxay bixisaa ikhtiyaar daaweyn ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka qaba cudurrada daba-dheeraada
7. Waxay bixisaa dareen guud oo fayoobaan ah
8. Waxay qiimo weyn ku kordhisaa gurigaaga ama hantidaada
9. Waxay hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiigga
10. Waxay ka caawisaa sunta jirka iyadoo kordhinaysa dhididka
11. Waxay dejisaa xanuunka kala-goysyada
12. Waxay kordhisaa dabacsanaanta iyo kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa
13. Waxay xoojisaa habdhiska difaaca jirka
14. Waxay siisaa qoyska iyo asxaabta jawi bulsho oo aad u wanaagsan
15. Waxay ka caawisaa soo kabashada dhaawacyada iyo soo kabashada
Baaldiga duugista ee caqliga badan ayaa ku habboon kuwa raadinaya inay raaxo iyo nasasho ku daraan guryahooda. Waa mid ku habboon shakhsiyaadka iyo qoysaska doonaya inay ka takhalusaan walbahaarka oo ay nastaan ka dib maalin dheer. Sidoo kale waa mid ku habboon kuwa leh jadwal mashquul ah oo aan haysan waqti ay ku booqdaan goobaha jimicsiga ee caadiga ah.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee qubeyska duugista ee caqliga badan waa awooddiisa uu ku horumarin karo fayoobaanta jirka iyo maskaxda. Daaweynta biyaha ayaa la ogyahay inay waxtar u leedahay yareynta walbahaarka, hagaajinta wareegga dhiigga, iyo yareynta xanuunka iyo bararka. Kulaylka qubeyska duugista ayaa sidoo kale ka caawiya furitaanka xididdada dhiigga, taasoo kor u qaadaysa socodka dhiigga ee murqaha iyo xubnaha. Tani waxay si gaar ah faa'iido ugu leedahay ciyaartoyda ama shakhsiyaadka qaba xanuunka daba dheeraada.
