Kev Tshawb Fawb Tom Qab Da Dej Khov: Yuav Ua Li Cas Kev Raug Txias Ua Rau Kev Rov Zoo Sai Sai
Da dej khov, lossis kev raus dej txias (CWI), tau dhau los ua ib qho tseem ceeb hauv cov txheej txheem rov qab los ntawm kev ua kis las. Tab sis yuav ua li cas thaum koj muab koj lub cev tso rau hauv dej khov? Cia peb piav qhia txog cov txheej txheem ntawm lub cev uas ua si.
1. Kev Ntshaw Ntshav Tam Sim Ntawd
Thaum koj lub cev kub qis dua 15°C, cov hlab ntsha ze ntawm daim tawv nqaij yuav nqaim sai sai. Qhov kev teb "txias txias" no ua rau cov ntshav ntws mus rau cov leeg nqaij tsawg dua, txo qhov o thiab o. Cov kev tshawb fawb qhia tau tias cov txheej txheem no tuaj yeem txo cov khib nyiab metabolic los ntawm 40% tom qab ua si, tiv thaiv kev sib kis ntawm cov kua muag me me hauv cov leeg nqaij.
2. Kev Tswj Xyuas Hormonal & Lub Hlwb
Kev raug cua txias ua rau muaj kev tso tawm ntawm norepinephrine, ib yam tshuaj hormones kev ntxhov siab uas ua rau lub siab xav ua haujlwm thiab ua rau qhov mob tsis pom tseeb. Cov neeg ncaws pob qhia tias lawv qhov mob tau txo qis 30% tom qab da dej khov 10 feeb. Lub paj hlwb parasympathetic kuj ua haujlwm, txo lub plawv dhia 15-20 zaug ib feeb kom txuag tau zog.
3. Kev Mob Ntshav Siab (Qhov Cuam Tshuam Rov Qab)
Nov yog lub khawv koob: Tom qab tawm hauv lub dab da dej khov, cov hlab ntsha uas nqaim zuj zus tuaj, ua rau cov leeg ntshav muaj oxygen ntau. Qhov "flush" no ua rau cov kua qaub ncaug ntws zoo dua, tshem tawm cov cytokines inflammatory sai dua 2 npaug ntawm kev rov zoo. Cov pab pawg NBA feem ntau muab cov dab da dej khov nrog 5 feeb da dej sov kom ua rau cov ntshav rov qab los ntau dua.
4. Kev Hloov Kho Mus Ntev
Kev da dej khov tsis tu ncua (2-3 zaug hauv ib lub lim tiam) yuav ua rau cov mitochondrial ntom ntom hauv cov hlwb nqaij, txhim kho kev ua siab ntev. Txawm li cas los xij, cov neeg ncaws pob siv zog ceev faj: Kev raug txias ntev tuaj yeem hloov hom nqaij fiber los ntawm kev sib zog ceev ceev (tawg) mus rau kev sib zog qeeb qeeb (kev ua siab ntev), uas yuav cuam tshuam kev nce zog.
Lub Tswv Yim Zoo: Xaiv dej kub 10–12°C, 8–15 feeb ib zaug. Tsis txhob nyob hauv dej ntev (ntau tshaj 20 feeb) kom tiv thaiv kev mob hypothermia.
Kev kho mob txias tsis yog ib qho kev hloov pauv xwb - nws yog ib qho cuab yeej uas tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb los ua kom rov zoo. Tsuas yog nco ntsoov: Kev sib npaug yog qhov tseem ceeb.