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    Ta'iala mo le Fa'aoga tatau o Ta'ele'ele Ma'alili ile Toe Fa'aleleia

    Ta'ele ta'ele malulu, o se ituaiga ta'uta'ua o le cryotherapy, e maua ai le tele o fa'amanuiaga mo le toe fa'aleleia, ae o lo latou aoga e fa'alagolago i le fa'aoga tatau.O taʻiala taua nei e faʻamautinoa ai e faʻateleina e tagata taʻitoʻatasi mea lelei aʻo faʻaitiitia tulaga lamatia.

     

    1. vevela:

    - Mana'o mo se vai vevela i le va o le 5 i le 15 tikeri Celsius (41 i le 59 tikeri Fahrenheit).O lenei va'aiga e lava le malulu e fa'aosofia ai tali fa'aletino e mana'omia e aunoa ma le fa'alavelave po'o le afaina.

    - Fa'aaogā se fua fuamoa fa'atuatuaina e mata'itu sa'o ai le vevela o le vai, aemaise pe a feagai ma ta'ele aisa.

     

    2. Umia:

    - Ole taimi fautuaina ole faatofu e masani ile va ole 10 ile 20 minute.O le fa'aumiumi ona fa'aalia e mafai ona fa'aitiitia ai tupe maua ma e ono i'u ai i ni a'afiaga leaga.

    - Amata i taimi pu'upu'u mo ulua'i vasega, fa'asolosolo fa'atuputeleina a'o fa'agasolo lou tino ile vai malulu.

     

    3. Fa'atele:

    - Ole taimi ole ta'ele malulu e fa'alagolago ile mana'oga ta'ito'atasi ma le malosi ole gaioiga fa'aletino.O tagata taʻalo o loʻo auai i toleniga mamafa e mafai ona manuia mai sauniga i aso taitasi, aʻo isi e mafai ona maua faalua i le faatolu i le vaiaso.

    - Fa'alogo i lou tino.Afai e te oo i le faaumiumi o le le mautonu po o ni aafiaga leaga, fetuunai le taimi e tusa ai.

     

    4. Taimi pe a uma le fa'amalositino:

    - Fa'aofia le ta'ele malulu i lau fa'aleleia masani a'o le'i mae'a fa'amalosi tino.E fesoasoani lea i le faʻaitiitia o le tiga o maso, mumū, ma faʻateleina le toe faʻaleleia vave.

    - Aloese mai le faatofuina vave o le vai malulu a'o le'i fa'amalositino, aua e ono fa'aitiitia ai le malosi o maso ma le tumau mo sina taimi.

     

    5. Fa'asusu:

    - Ia fa'asusu lelei a'o le'i ta'ele, i le taimi, ma pe a uma fo'i le ta'ele malulu.E tāua tele le fa'asusu mo le lagolagoina o faiga fa'ameaola a le tino ma puipuia ai le fa'amama.

     

    6. Ulufale Fa'amalie ma Ofo:

    - Fa'amalie i totonu ma fafo o le vai malulu faasolosolo malie.O le faatofu fa'afuase'i e mafai ona fa'ate'ia ai le tino.Mafaufau i se auala faasolosolo e ulufale ai, amata i ou vae ma faasolosolo malie le faʻafefe o le vaega o totoe o lou tino.

     

    7. Manatuga Soifua Maloloina:

    - O tagata ta'ito'atasi e iai ma'i fa'alesoifua maloloina muamua, e pei o fa'afitauli o le fatu fatu, e tatau ona fa'afeso'ota'i ma se foma'i fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina le ta'ele malulu i a latou masani.

    - O fafine ma'itaga ma i latou e iai fa'ama'i e pei o le ma'i Raynaud e tatau ona fa'aeteete ma saili fautuaga patino.

     

    8. Mata'ituina:

    - Faʻalogo lelei i le tali a lou tino.Afai e te o'o i le fa'aletonu faifaipea, tingling, po'o le fa'alavelave e le masani ai, alu loa i fafo mai le vai malulu.

     

    O le fa'aogaina tatau o ta'ele malulu e mana'omia mo le seleseleina o fa'amanuiaga o lenei faiga toe fa'aleleia.E ala i le usita'ia o nei ta'iala e uiga i le vevela, umi, taimi, ma le tulaga lautele, e mafai e tagata ta'ito'atasi ona tu'ufa'atasia lelei le ta'ele malulu i a latou masani, fa'ateleina le toe fa'aleleia ma le soifua manuia lautele.Afai e te fiafia i ta'ele malulu, fa'amolemole fa'afeso'ota'i mai matou e fesili e uiga i tapu vai malulu a le FSPA.