Taiala mo le Faaaogaina Lelei o Taelega o le Tapu Malulu i le Toe Faaleleia

O le ta'ele vai malulu, o se ituaiga lauiloa o le cryotherapy, e tele aogā mo le toe fa'aleleia, ae o lo latou aogā e fa'alagolago i le fa'aaogaina tatau. O nisi nei o ta'iala taua e fa'amautinoa ai e fa'ateleina e tagata ta'ito'atasi aogā a'o fa'aitiitia ai lamatiaga e ono tula'i mai.

 

1. Vevela:

- Taumafai e fa'atino le vevela o le vai i le va o le 5 i le 15 tikeri Celsius (41 i le 59 tikeri Fahrenheit). O lenei tulaga e lava le malulu e fa'aosofia ai tali fa'aletino e mana'omia e aunoa ma le mafua ai o le le to'a po'o le fa'aleagaina.

- Faaaoga se termomita faatuatuaina e mata'ituina ai le vevela o le vai, aemaise lava pe a feagai ma ta'ele aisa.

 

2. Umi:

- O le taimi fautuaina e fa'atofu ai e masani lava i le va o le 10 i le 20 minute. O le umi o le fa'aaogaina e ono i'u ai i le fa'aitiitia o le malosi e toe maua mai ai ma e ono i'u ai i ni aafiaga leaga.

- Amata i ni taimi pupuu mo sauniga muamua, ona faasolosolo malie lea ona faateleina a'o masani lou tino i le togafitiga i le vai malulu.

 

3. Taimi e masani ai:

- O le tele o taimi e ta'ele ai i le tapu malulu e fa'alagolago i mana'oga ta'ito'atasi ma le malosi o gaioiga fa'aletino. O tagata ta'a'alo o lo'o faia a'oa'oga mamafa e ono manuia mai ta'aloga i aso ta'itasi, ae o isi e ono lava le lua i le tolu taimi i le vaiaso.

- Faalogo i lou tino. Afai e te lagona le le to'a mo se taimi umi pe iai ni āuga leaga, fetu'una'i le tele o le taimi e fa'alogo ai.

 

4. Taimi e Faia ai Faamalositino pe a Uma:

- Fa'aofi le ta'ele vai malulu i lau fa'asologa o le toe fa'aleleia o le tino i se taimi pu'upu'u pe a uma ni gaioiga fa'aletino malolosi. E fesoasoani lea i le fa'aitiitia o le tiga o maso, le fulafula, ma fa'avavevave ai le toe fa'aleleia.

- 'Alo'ese mai le fa'asusu vave i le vai malulu a'o le'i faia se fa'amalositino, auā e ono fa'aitiitia ai le malosi ma le tumau o maso mo sina taimi.

 

5. Fa'asusu:

- Ia lava le inu vai i totonu o le tino a'o le'i faia, a'o faia, ma pe a uma ona ta'ele i le tapu malulu. E taua tele le inu vai mo le lagolagoina o faiga fa'atonutonu o le vevela o le tino ma puipuia ai le leai o se vai i totonu o le tino.

 

6. Ulufale ma Alu Ese Faasolosolo:

- Fa'asolo malie i totonu ma fafo o le vai malulu. O le fa'asusu fa'afuase'i e mafai ona mafua ai le te'i o le tino. Mafaufau i se auala e fa'asolo malie ai, e amata i ou vae ma fa'asusu malie ai le vaega o totoe o lou tino.

 

7. Mafaufauga Fa'alesoifua Maloloina:

- O i latou e iai ni faʻafitauli tau soifua maloloina, e pei o faʻafitauli o le fatu, e tatau ona feutagai ma se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina le taʻele vai malulu i a latou faiga masani.

- E tatau i fafine maʻitaga ma i latou e maua i faʻamaʻi e pei o le faʻamaʻi o Raynaud ona faʻaeteete ma saili ni fautuaga patino.

 

8. Mata'ituina:

- Ia e ua'i toto'a i le tali atu a lou tino. Afai e te lagona le gatete faifai pea, mageso, pe le to'a e le masani ai, alu ese loa mai le vai malulu.

 

O le fa'aaogāina lelei o ta'elega vai malulu e taua tele mo le seleseleina o fa'amanuiaga o lenei metotia fa'aleleia. I le tausisia o nei ta'iala e uiga i le vevela, umi, tele o taimi, ma le auala lautele, e mafai ai e tagata ta'ito'atasi ona fa'aogaina lelei ta'elega vai malulu i a latou faiga masani, ma fa'alauiloa ai le fa'aleleia atili o le toe fa'aleleia ma le soifua manuia lautele. Afai e te fiafia i ta'elega vai malulu, fa'amolemole fa'afeso'ota'i matou e fesili e uiga i ta'elega vai malulu a le FSPA.