আমি শুনেছি শীতকালে সাঁতার কাটার দশটি মজা আছে, তুমি এর মধ্যে কয়টি জানো?

সপ্তাহান্তে সাঁতার কাটার পরিকল্পনা থাকে, আর আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে এলেও তার ব্যতিক্রম হয় না! সম্ভবত এর কারণ হলো সাঁতারুরা সাঁতারের মধ্যেই আনন্দ খুঁজে পায়। আর এখন উত্তরের অনেক জায়গায় শীতকালীন সাঁতারের মৌসুম শুরু হয়ে গেছে, তাই নিরাপত্তার দিকে মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি আনন্দের সঙ্গে সাঁতার কাটতে হবে… সুতরাং, শীতকালীন সাঁতারের মজা এবং যারা সাঁতার কাটতে ভালোবাসেন, তাদের আলোচনার বিষয় কয়েকটি বলাই যথেষ্ট, কিন্তু যদি একটানা দশটি বিষয় বলতে হয়, তবে তা সত্যিই একটু কঠিন। আজ, আমি এই লেখাটি খুঁজে পেয়েছি এবং আপনাদের সাথে শেয়ার করছি।
একটি আনন্দময় পরিবেশ
শীতকালে সাঁতার কাটা একটি ঐচ্ছিক এবং অ্যারোবিক ব্যায়াম। সচেতনতা থাকলে প্রেরণা জাগে, মন ভালো থাকে এবং ‘ঠান্ডা’কে শুধু ঠান্ডা হিসেবে না দেখে ‘জীবনের জন্য অপরিহার্য’, ‘সচেতনভাবে জমে যাওয়া’, ‘এটাই তো স্বাদ’ হিসেবে দেখা হয়, আর আপনি নির্ভীক হয়ে ওঠেন। অভিজ্ঞতায় প্রমাণিত হয়েছে যে, তীব্র ঠান্ডায় শ্বাসতন্ত্র উদ্দীপ্ত হয়, মানুষের মনোবল চাঙ্গা হয়, ফুসফুসের ধারণক্ষমতা বাড়ে, শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক হয় এবং এক অবর্ণনীয় সতেজ ও সুরেলা অনুভূতি হয়।
দুই সঙ্গীত দেবতা কিয়োশি
শীতকালীন সাঁতার একটি আনন্দদায়ক ও উত্তেজনাপূর্ণ খেলা। মানুষের মধ্যে কৌতূহল ও চ্যালেঞ্জ গ্রহণের যে স্পৃহা থাকে, শীতকালীন সাঁতার তা শরীরের ভেতর ও বাইরে থেকে পুরো শরীরকে উদ্দীপিত ও সচল করে তোলে। একই সাথে, এটি প্রতিকূল পরিবেশ জয় করার আনন্দ দেয়, স্নায়ুতন্ত্রকে অত্যন্ত উত্তেজিত করে তোলে এবং এর ফলে মন পরিষ্কার, শান্ত ও প্রফুল্ল থাকে, আর মেজাজ হয় আনন্দময় ও তৃপ্তিদায়ক।
তিনটি সুখী শরীরের আলো
শীতকালীন সাঁতার একটি শারীরিক ব্যায়াম এবং রৌদ্রস্নানের খেলা। শীতকালে খোলা বাতাসে সাঁতার কাটার সময় রোদ উপভোগ করার পাশাপাশি বাতাস ও বৃষ্টির অভিজ্ঞতাও হয়; এতে শরীর ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গ তুলনামূলকভাবে উন্নত হয়, শিরা-উপশিরার প্রতিক্রিয়া দ্রুত হয়, পদক্ষেপ হালকা হয় এবং শক্তি বৃদ্ধি পায়। সাঁতারের বন্ধুরা বলেন যে এই ধরনের আনন্দ অত্যন্ত সুস্পষ্ট, এই পরিস্থিতি কেবল উপলব্ধি করা যায়, ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন।
চারটি আনন্দদায়ক খাবার
শীতকালে সাঁতারে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ব্যায়াম হয়, যার তীব্রতা যথাযথ। এতে ক্লান্তি বা অবসাদ আসে না, বরং শরীর থেকে তাপ ও ​​শক্তি যথেষ্ট পরিমাণে খরচ হয়। ফলে, ক্ষুধা বাড়ে, খাবারের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, হজম ও শোষণ সহজ হয়, ওজন বাড়ে না এবং এটি কেবল শরীরকে শক্তিশালী করে, যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
পাঁচটি সুখের ঘুম
শীতকালে সাঁতার কাটা নেশার মতো এবং নেশা ধরানোর মতো। আমি গভীরভাবে অনুভব করি যে, যেদিন সাঁতার কাটি না, সেদিন যেন কোনো কিছুর অভাব বোধ হয়, সারা শরীর অস্বস্তিতে ভরে যায়। শীতকালে এবং সারা বছর সাঁতার কাটা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে; প্রতিদিনের নিয়মিত কাজ ও বিশ্রাম, পরিমিত কার্যকলাপ, জীবন তুলনামূলকভাবে নিয়মিত, ‘জৈবিক ঘড়ি’র প্রভাব সুস্পষ্ট, স্বাভাবিকভাবে ঘুমানো, স্বাভাবিকভাবে জেগে ওঠা, ভালোভাবে ঘুমানো, পর্যাপ্ত ঘুম এবং না ঘুমানো—দুটোই হয়।
ছয় ধরনের সঙ্গীত ব্যাপকভাবে বন্ধু তৈরি করে।
শীতকালীন সাঁতার একাধারে একটি ব্যক্তিগত এবং একটি দলগত খেলা। প্রতি বছর, সকল স্তরের শীতকালীন সাঁতার সমিতিগুলো শীতকালীন সাঁতার প্রদর্শনী প্রতিযোগিতা, প্রদেশ ও শহরগুলোর মধ্যে শীতকালীন সাঁতার প্রতিযোগিতা এবং বিভিন্ন দেশের আমন্ত্রণমূলক শীতকালীন সাঁতার অনুষ্ঠানের আয়োজন করে, যাতে সারা বিশ্বের শীতকালীন সাঁতারুরা একত্রিত হতে পারে, শীতকালীন সাঁতারের মজা উপভোগ করতে পারে এবং এর আনন্দ উপভোগ করতে পারে!
সাতটি সুখী হৃদয়ের সৌন্দর্য
শীতকালীন সাঁতার একাধারে একটি সংগঠিত খেলা এবং একটি স্বচ্ছন্দ ও মুক্ত খেলা। সাঁতারের বন্ধুদের মধ্যে বন্ধুত্ব ও অনুভূতি দুটোই থাকে, এবং কোনো রকম দায়বদ্ধতা বা স্বার্থ ছাড়াই তারা মনের কথা খুলে বলতে পারে, কোনো কথা বাকি থাকে না। বিশেষ করে রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে, ঠান্ডার পর শরীর ঠান্ডায় সতেজ হয়ে ওঠে। সাঁতারের পর স্নানের অনুভূতি এক নজরেই আরও আন্তরিক হয়ে ওঠে।

আটটি আনন্দ জ্ঞান বৃদ্ধি করে।
শীতকালীন সাঁতার একটি সামাজিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক খেলাও বটে। সাঁতারুরা সমাজের সর্বস্তরের মানুষ—পুরুষ ও মহিলা, তরুণ ও বৃদ্ধ, এমনকি অনেক তারকাও এতে অংশ নেন। আর শীতকালীন সাঁতারের নিজস্ব অনেক অভিজ্ঞতা ও জ্ঞান রয়েছে। এই যোগাযোগ ও আদান-প্রদানের মাধ্যমে নিঃসন্দেহে বৈজ্ঞানিক শীতকালীন সাঁতার, সামাজিক সম্প্রীতি এবং আধ্যাত্মিক সভ্যতার নির্মাণকে উন্নত করা সম্ভব হয়।
নয়টি সুখী ছোট্ট রোগ
সব ধরনের খেলাধুলাই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, বিশেষ করে শীতকালীন সাঁতার এবং সারা বছর সাঁতার কাটা। বিজ্ঞানসম্মত শীতকালীন সাঁতারের অনেক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যেমন— এটি মসৃণ, কোমল, অ্যারোবিক, হালকা, ভারসাম্যপূর্ণ, ঘামহীন এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। এটি সব বয়সের পুরুষ ও মহিলা এবং চার ঋতুর মানুষের জন্য উপযুক্ত। এর ফলে শরীর সুস্থ থাকে এবং মাঝে মাঝে সামান্য অসুস্থ হলেও দ্রুত ঔষধ সেবন করা যায়।
দশটি আনন্দ জীবনকে দীর্ঘায়িত করে
শীতকালে সাঁতার কাটা এবং সারা বছর সাঁতার কাটার ফলে আয়ু যে বাড়ে, তা নিঃসন্দেহে সুস্পষ্ট। শীতকালীন সাঁতার দলে এমন অনেক বয়স্ক মানুষ আছেন, যাঁরা বছরের পর বছর, মাসের পর মাস ধরে শীতকালে সাঁতার কাটার ব্যাপারে অবিচল থাকেন এবং তাঁদের সাঁতারের ভঙ্গি ও মানসিকতা তাঁদের প্রকৃত বয়সের চেয়ে ১০ বছরেরও বেশি কম বয়সী দেখায়। শীতকালীন সাঁতার তাঁদেরকে আরও তরুণ ও স্বাস্থ্যবান করে তোলে!