Min bihîst ku avjeniya zivistanê deh kêf hene, tu çendan dizanî?

Dawîya hefteyê avjenî nîne, em di rê de ne ji bo avjeniyê, hewa sar dibe jî ne îstîsna ye! Dibe ku ev ji ber wê yekê be ku avjen ji avjeniyê kêfê dibînin. Û niha gelek deverên bakur ketine dema avjeniya zivistanê, divê em di avjeniyê de kêfxweş bin û di heman demê de bala xwe bidin ewlehiyê… Ji ber vê yekê kêfa avjeniya zivistanê, avjeniya zivistanê mirov bi axaftina li ser eleqedar in, kî dikare çend xalan bibêje, lê heke deh li pey hev were gotin, bi rastî hinekî dijwar e. Îro, Xiaobian ev gotar dît û bi we re parve kir.
Hewayekî kêfxweş
Avjeniya zivistanê werzîşek bi dilxwazî ​​û aerobîk e. Bi hişmendiyê re, motîvasyon heye, rewşek baş a hişî heye, û "serma" ne wekî serma tê hesibandin, lê wekî "ji bo jiyanê pêwîst", "bi hişmendî cemidandin", "ev tama wê ye", û hûn bêtirs in. Pratîkê îspat kiriye ku pergala nefesê bi sermaya bihêz tê teşwîqkirin, ruhê mirovan geş dibe, kapasîteya pişikê zêde dibe, nefesgirtin xweş e, û hestek nûjen û muzîkî ya bêhempa heye.
Du Xwedayê muzîkê Kiyoshi
Melevaniya zivistanê werzişek kêfxweş û heyecandar e. Mirov xwedî giyanê meraq û dijwarîyê ne, melevaniya zivistanê tevahiya laş ji hundir û derve teşwîq dike û werzîşê dike, û di heman demê de kêfa derbaskirina hawîrdora dijwar dide, pergala demarî pir bi heyecan e, û bê guman hiş zelal e, hiş xweş e, û rewş şad û kêf girîng e.
Sê ronahiya laşê bextewar
Avjeniya zivistanê werzîşek laşî ye, werzîşek rojê ye. Avjeniya zivistanê di hewaya derve de, di heman demê de kêfa ji rojê tê, lê di heman demê de imadkirina di ba û baranê de jî tê ceribandin; Ev yek laş û lingan nisbeten pêşkeftî dike, bersiva meridian zû ye, gav sivik e, û hêz zêde dibe. Hevalên avjeniyê dibêjin ku ev celeb kêf pir eşkere ye, ev rewş tenê dikare were fêm kirin, dijwar e ku meriv bêje.
Çar xwarinên kêfxweş
Avjeniya zivistanê xwedî mîqdarek diyarkirî ya werzîşê, şîddet û şîddeta guncaw e, ne westiyayî û westyayî ye, germahiya laşî û vexwarina wê ya berbiçav e. Ji ber vê yekê, îştaha baş, zêdebûna xwarinê, hêsankirina helandin û mijandinê, dê giraniya xwe zêde neke, tenê laş xurt dike, ji bo tenduristiya laşî û derûnî sûdmend e.
Pênc xewa xweş
Avjeniya zivistanê "tiryakê" û serxweşker e. Ez bi kûrahî hîs dikim ku rojek avjenî tune be, mîna nebûna tiştekî, tevahiya laş nerehet dibe. Avjeniya zivistanê û avjeniya tevahiya salê bûye beşek girîng a jiyanê; Kar û bêhnvedanek birêkûpêk her roj, çalakiyên hejmarî, jiyan nisbeten birêkûpêk e, diyardeya "saeta biyolojîk" eşkere ye, xewa xwezayî, şiyarbûna xwezayî, baş razên, û hem têra xwe razên, hem jî nerazên.
Şeş cureyên muzîkê bi awayekî berfireh hevalan çêdikin
Melevaniya zivistanê hem werzişek takekesî ye û hem jî werzişek kolektîf e. Her sal, komeleyên melevaniya zivistanê li hemû astan pêşbirkên pêşangeha melevaniya zivistanê, pêşbirkên melevaniya zivistanê di navbera parêzgeh û bajaran de, û çalakiyên vexwendina melevaniya zivistanê yên welatên cûrbecûr li dar dixin, da ku melevanên zivistanê ji çar aliyên cîhanê li hev bicivin, ji kêfa melevaniya zivistanê kêfê bistînin û ji kêfxweşiya melevaniya zivistanê kêfê bistînin!
Heft bedewiya dilên bextewar
Melevaniya zivistanê hem werzişek rêkxistî ye û hem jî werzişek azad û fireh e. Di navbera hevalên melevaniyê de, hem hevaltî û hem jî hest, û bê girêdan û berjewendî, ragihandin dikare dilê wan veke, bê sînor, tiştek ji bo gotinê tune. Bi taybetî di rojên tav de, piştî teşwîqa sermayê, piraniya çerm di kincên melevaniyê de eşkere dibe, di bin tavê de dihele, sohbet dike, germ, xweşik, pir rehet e: serşuştina piştî melevaniyê, bi awirek rasttir e.

Heşt kêf zanînê zêde dikin
Melevaniya zivistanê di heman demê de werzişek civakî û rewşenbîrî ye. Melevan ji hemû beşên jiyanê tên, jin û mêr, ciwan û kal û pîr, û gelek navdar hene. Melevaniya zivistanê bi xwe jî xwedî gelek ezmûn û zanîn e. Bi rêya têkilî û danûstandinê, bê guman sûdmend e ku melevaniya zivistanê ya zanistî, ahenga civakî pêk were û avakirina şaristaniya giyanî baştir bibe.
Neh nexweşiyên piçûk ên bextewar
Hemû cureyên werzîşê ji bo tenduristiyê baş in, bi taybetî avjeniya zivistanê û avjeniya tevahiya salê. Avjeniya zivistanê ya zanistî gelek taybetmendiyên wê hene, wek nerm, aerobîk, sivik, hevseng, bê xwêdan, bê zirara laş, ji bo her temenî, jin û mêran guncaw e, çar werz, laşek saxlem, her çend carinan nexweşiyek piçûk hebe jî, zû derman bigirin.
Deh kêf jiyanê dirêj dikin
Avjeniya zivistanê û avjeniya di seranserê salê de, bê guman dirêjkirina jiyanê eşkere ye. Di tîma avjeniya zivistanê de gelek mirovên pîr hene, ku bi salan û mehan li ser avjeniya zivistanê israr dikin, û şêwaz û zîhniyeta wan ji temenê wan ê rastîn zêdetirî 10 sal kêmtir e. Avjeniya zivistanê wan ciwantir û saxlemtir dike!