ശൈത്യകാല നീന്തലിന് പത്ത് രസമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് എത്രയെണ്ണം അറിയാം?

വാരാന്ത്യത്തിൽ നീന്തൽ അല്ല, തണുപ്പ് കൂടി വരുന്നു എന്നത് ഒരു അപവാദമല്ല! നീന്തൽക്കാർ നീന്തലിൽ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്നതിനാലാകാം ഇത്. ഇപ്പോൾ വടക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിലെ പല സ്ഥലങ്ങളും ശൈത്യകാല നീന്തൽ സമയത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചിരിക്കുന്നു, സുരക്ഷയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിക്കൊണ്ട് നമ്മൾ നീന്തലിൽ സന്തോഷിക്കണം... അതിനാൽ ശൈത്യകാല നീന്തലിന്റെ രസം, ശൈത്യകാല നീന്തൽ ആളുകൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ട്, കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ ആരോട് പറയാൻ കഴിയും, പക്ഷേ തുടർച്ചയായി പത്ത് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, അത് ശരിക്കും അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇന്ന്, സിയാവിയൻ ഈ ലേഖനം കണ്ടെത്തി നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നു.
സന്തോഷകരമായ ഒരു വായു
ശൈത്യകാല നീന്തൽ സ്വമേധയാ ഉള്ള ഒരു വ്യായാമവും എയറോബിക് വ്യായാമവുമാണ്. ബോധമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രചോദനമുണ്ട്, നല്ല മാനസികാവസ്ഥയുണ്ട്, "തണുപ്പ്" തണുപ്പായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് "ജീവിതത്തിന് അത്യാവശ്യം", "ബോധപൂർവ്വം മരവിക്കുന്നത്", "ഇതാണ് രുചി", നിങ്ങൾ നിർഭയരാണ്. ശക്തമായ തണുപ്പ് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും, ആളുകളുടെ ആത്മാവ് ഉന്മേഷഭരിതമാകുന്നുവെന്നും, ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്നും, ശ്വസനം സുഗമമാണെന്നും, വർണ്ണിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഉന്മേഷദായകവും സംഗീതാത്മകവുമായ ഒരു അനുഭൂതി ഉണ്ടെന്നും പരിശീലനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
രണ്ട് സംഗീത ദേവതകളായ കിയോഷി
ശൈത്യകാല നീന്തൽ സന്തോഷകരവും ആവേശകരവുമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്. ആളുകൾക്ക് ജിജ്ഞാസയും വെല്ലുവിളിയും നിറഞ്ഞ ഒരു മനോഭാവമുണ്ട്, ശൈത്യകാല നീന്തൽ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അകത്തും പുറത്തും വ്യായാമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേ സമയം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തെ മറികടക്കുന്നതിന്റെ ആനന്ദവും ലഭിക്കുന്നു, നാഡീവ്യൂഹം വളരെയധികം ആവേശഭരിതമാണ്, മനസ്സ് വ്യക്തവും മനസ്സ് സുഗമവും മാനസികാവസ്ഥ സന്തോഷകരവും ആനന്ദം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതും അനിവാര്യമാണ്.
മൂന്ന് സന്തോഷകരമായ ശരീര പ്രകാശം
ശൈത്യകാല നീന്തൽ ഒരു ശാരീരിക വ്യായാമമാണ്, സൂര്യപ്രകാശ കായിക വിനോദമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് പുറത്തെ വായുവിൽ നീന്തുക, ഒരേ സമയം സൂര്യപ്രകാശം ആസ്വദിക്കുക, മാത്രമല്ല കാറ്റിന്റെയും മഴയുടെയും സ്നാനവും അനുഭവിക്കുക; ഇത് ശരീരത്തെയും കൈകാലുകളെയും താരതമ്യേന വികസിപ്പിക്കുന്നു, മെറിഡിയൻ പ്രതികരണം വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ചുവടുവെപ്പ് ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്, ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നു. നീന്തൽ സുഹൃത്തുക്കൾ പറയുന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള ആനന്ദം വളരെ വ്യക്തമാണ്, ഈ സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, പറയാൻ പ്രയാസമാണ്.
നാല് സന്തോഷകരമായ ഭക്ഷണം
ശൈത്യകാല നീന്തലിന് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള വ്യായാമം, തീവ്രത, ഉചിതമായ തീവ്രത എന്നിവയുണ്ട്, ക്ഷീണമോ ക്ഷീണമോ ഇല്ല, ശാരീരിക ചൂടും ഗണ്യമായ ഉപഭോഗവും. അതിനാൽ, നല്ല വിശപ്പ്, വർദ്ധിച്ച ഭക്ഷണം, എളുപ്പത്തിലുള്ള ദഹനം, ആഗിരണം എന്നിവ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല, ശരീരത്തെ ശക്തമാക്കും, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
അഞ്ച് സന്തോഷകരമായ ഉറക്കം
ശൈത്യകാല നീന്തൽ "ആസക്തി ഉളവാക്കുന്നതും" ലഹരി ഉളവാക്കുന്നതുമാണ്. ഒരു ദിവസം നീന്താതിരിക്കുന്നത് എനിക്ക് ആഴത്തിൽ തോന്നുന്നു, എന്തോ ഒന്നിന്റെ അഭാവം പോലെ, ശരീരം മുഴുവൻ അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതുപോലെ. ശൈത്യകാല നീന്തലും വർഷം മുഴുവനും നീന്തലും ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു; എല്ലാ ദിവസവും പതിവ് ജോലിയും വിശ്രമവും, അളവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജീവിതം താരതമ്യേന പതിവാണ്, "ജൈവ ഘടികാരം" പ്രതിഭാസം വ്യക്തമാണ്, സ്വാഭാവിക ഉറക്കം, സ്വാഭാവിക ഉണർവ്, നന്നായി ഉറങ്ങുക, രണ്ടും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നു, ഉറങ്ങരുത്.
ആറ് തരം സംഗീതം വ്യാപകമായി സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നു
ശൈത്യകാല നീന്തൽ ഒരു വ്യക്തിഗത കായിക വിനോദവും കൂട്ടായ കായിക വിനോദവുമാണ്. എല്ലാ വർഷവും, എല്ലാ തലങ്ങളിലുമുള്ള ശൈത്യകാല നീന്തൽ അസോസിയേഷനുകൾ ശൈത്യകാല നീന്തൽ പ്രദർശന മത്സരങ്ങൾ, പ്രവിശ്യകൾക്കും നഗരങ്ങൾക്കുമിടയിലുള്ള ശൈത്യകാല നീന്തൽ മത്സരങ്ങൾ, വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ ശൈത്യകാല നീന്തൽ ക്ഷണ പരിപാടികൾ എന്നിവ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ശൈത്യകാല നീന്തൽക്കാർക്ക് ഒത്തുകൂടാനും ശൈത്യകാല നീന്തലിന്റെ ആനന്ദം ആസ്വദിക്കാനും ശൈത്യകാല നീന്തലിന്റെ സന്തോഷം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും!
ഏഴ് സന്തോഷകരമായ ഹൃദയ സൗന്ദര്യം
ശൈത്യകാല നീന്തൽ ഒരു സംഘടിത കായിക വിനോദവും സ്വതന്ത്രമായ ഒരു കായിക വിനോദവുമാണ്. നീന്തൽ സുഹൃത്തുക്കൾക്കിടയിൽ, സൗഹൃദവും വികാരങ്ങളും, ബന്ധങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളും ഇല്ലെങ്കിലും, ആശയവിനിമയം അവരുടെ ഹൃദയങ്ങളെ തുറക്കും, തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ, ഒന്നും പറയാനില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് വെയിലുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, തണുത്ത ഉത്തേജനത്തിന് ശേഷം, സ്വിംസ്യൂട്ടിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും തുറന്നുകിടക്കുന്നു, വെയിലിൽ കുളിക്കുന്നു, സംസാരിക്കുന്നു, ഊഷ്മളവും മനോഹരവും വളരെ സുഖകരവുമാണ്: നീന്തലിനു ശേഷമുള്ള കുളി ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ സത്യസന്ധമാണ്.

എട്ട് ആനന്ദങ്ങൾ അറിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ശൈത്യകാല നീന്തൽ ഒരു സാമൂഹികവും ബൗദ്ധികവുമായ കായിക വിനോദം കൂടിയാണ്. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും, ചെറുപ്പക്കാരും പ്രായമായവരും, നിരവധി സെലിബ്രിറ്റികളും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ മേഖലകളിൽ നിന്നുമുള്ള നീന്തൽക്കാർ ഇവിടെയുണ്ട്. ശൈത്യകാല നീന്തലിന് തന്നെ ധാരാളം അനുഭവവും അറിവും ഉണ്ട്. സമ്പർക്കത്തിലൂടെയും കൈമാറ്റത്തിലൂടെയും, ശാസ്ത്രീയമായ ശൈത്യകാല നീന്തൽ, സാമൂഹിക ഐക്യം എന്നിവ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നതിനും ആത്മീയ നാഗരികതയുടെ നിർമ്മാണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് നിസ്സംശയമായും പ്രയോജനകരമാണ്.
ഒൻപത് സന്തോഷകരമായ ചെറിയ രോഗം
എല്ലാത്തരം കായിക വിനോദങ്ങളും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാല നീന്തലും വർഷം മുഴുവനും നീന്തലും. ശാസ്ത്രീയമായ ശൈത്യകാല നീന്തലിന് നിരവധി സവിശേഷതകളുണ്ട്, മിനുസമാർന്ന, മൃദുവായ, എയറോബിക്, വെളിച്ചം, സന്തുലിതാവസ്ഥ, വിയർക്കാത്തത്, ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താത്തത്, എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യം, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും, നാല് സീസണുകൾക്കും അനുയോജ്യം, ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം, ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ അസുഖം വന്നാലും, ഉടൻ തന്നെ എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുക.
പത്ത് ആനന്ദങ്ങൾ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ശൈത്യകാല നീന്തലും വർഷം മുഴുവനും നീന്തലും, ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിസ്സംശയമായും വ്യക്തമാണ്. ശൈത്യകാല നീന്തൽ ടീമിൽ വർഷങ്ങളോളം ശൈത്യകാല നീന്തൽ നിർബന്ധിക്കുന്ന നിരവധി വൃദ്ധരുണ്ട്, അവരുടെ ശൈലിയും മാനസികാവസ്ഥയും അവരുടെ യഥാർത്ഥ പ്രായത്തേക്കാൾ 10 വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ കുറവാണ്. ശൈത്യകാല നീന്തൽ അവരെ ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്നു!