Nakadungog ko nga ang winter swimming dunay napulo ka kalingawan, pila man ang imong nahibaloan?

Dili lang paglangoy karong weekend, kinahanglan na gyud nga molangoy, kay nagkatugnaw na ang panahon! Tingali tungod kay ang mga manlalangoy nalingaw sa paglangoy. Ug karon, daghang mga lugar sa amihanan ang nisulod na sa panahon sa paglangoy sa tingtugnaw, kinahanglan nga malipayon kita sa paglangoy samtang naghatag pagtagad sa kaluwasan… Mao nga ang kalingawan sa paglangoy sa tingtugnaw, ang mga tawo interesado nga maghisgot bahin sa paglangoy sa tingtugnaw, kinsa may makaingon og pipila ka punto, apan kung giingon nga napulo ka sunod-sunod, medyo lisod gyud kini. Karon, nakit-an ni Xiaobian kini nga artikulo ug gipaambit niya kini kanimo.
Usa ka malipayong hangin
Ang paglangoy sa tingtugnaw usa ka boluntaryong ehersisyo ug aerobic exercise. Uban sa panimuot, adunay kadasig, adunay maayong kahimtang sa hunahuna, ug ang "katugnaw" dili isipon nga katugnaw, apan "gikinahanglan sa kinabuhi", "tinuyo nga nagyelo", "mao kini ang lami", ug ikaw walay kahadlok. Napamatud-an sa praktis nga ang sistema sa respiratoryo gipukaw sa kusog nga katugnaw, ang espiritu sa mga tawo nalipay, ang kapasidad sa baga nadugangan, ang pagginhawa hapsay, ug adunay dili mahulagway nga makaparepresko ug musikal nga pagbati.
Duha ka diyos sa musika nga si Kiyoshi
Ang paglangoy sa tingtugnaw usa ka malipayon ug kulbahinam nga isport. Ang mga tawo adunay espiritu sa pagkamausisaon ug hagit, ang paglangoy sa tingtugnaw makapadasig ug makapa-ehersisyo sa tibuok lawas sa sulod ug gawas, ug sa samang higayon adunay kalipay sa pagbuntog sa lisod nga palibot, ang sistema sa nerbiyos hilabihan ka kulbahinam, ug dili kalikayan nga ang hunahuna tin-aw, ang hunahuna hapsay, ug ang mood malipayon ug ang kalipay importante.
Tulo ka malipayong lawas nga kahayag
Ang paglangoy sa tingtugnaw usa ka pisikal nga ehersisyo, isport sa adlaw. Ang paglangoy sa tingtugnaw sa gawas, malingaw sa adlaw sa samang higayon, apan makasinati usab og hangin ug ulan; Kini makapahimo sa lawas ug mga bukton nga medyo naugmad, ang meridian nga tubag paspas, ang mga lakang gaan, ug ang kusog modugang. Ang mga higala sa paglangoy nag-ingon nga kini nga matang sa kalipay klaro kaayo, kini nga sitwasyon masabtan ra, lisod isulti.
Upat ka malipayong pagkaon
Ang paglangoy sa tingtugnaw adunay igong ehersisyo, kusog ug angay nga kusog, dili kapoy ug kapoy, init ang lawas ug igo nga konsumo. Busa, ang maayong gana sa pagkaon, dugang pagkaon, dali nga paghilis ug pagsuhop, dili motambok, apan makahimo lang sa lawas nga lig-on ug mapuslanon sa pisikal ug mental nga kahimsog.
Lima ka malipayong pagkatulog
Ang paglangoy sa tingtugnaw "makaadik" ug makahubog. Gibati nako pag-ayo nga ang paglangoy sa usa ka adlaw dili ingon og kulang sa usa ka butang, ang tibuok lawas dili komportable. Ang paglangoy sa tingtugnaw ug ang paglangoy sa tibuok tuig nahimong importante nga bahin sa kinabuhi; Regular nga trabaho ug pahulay kada adlaw, mga kalihokan nga daghan ang kalihokan, ang kinabuhi medyo regular, ang panghitabo sa "biological clock" klaro, natural nga pagkatulog, natural nga pagmata, katulog og maayo, ug pareho nga igo ang tulog, ug dili matulog.
Unom ka klase sa musika ang makapahimo sa mga higala nga lapad ang relasyon
Ang paglangoy sa tingtugnaw usa ka indibidwal nga isport ug usa ka kolektibo nga isport. Matag tuig, ang mga asosasyon sa paglangoy sa tingtugnaw sa tanang lebel nag-organisar og mga kompetisyon sa eksibisyon sa paglangoy sa tingtugnaw, mga kompetisyon sa paglangoy sa tingtugnaw tali sa mga probinsya ug siyudad, ug mga kalihokan sa imbitasyon sa paglangoy sa tingtugnaw sa lainlaing mga nasud, aron ang mga manlalangoy sa tingtugnaw gikan sa tibuok kalibutan magkatigom, malingaw sa kalingawan sa paglangoy sa tingtugnaw, ug malingaw sa kalipay sa paglangoy sa tingtugnaw!
Pito ka malipayong kasingkasing nga katahum
Ang paglangoy sa tingtugnaw usa ka organisado nga isport ug usa ka luag nga isport. Taliwala sa mga higala nga naglangoy, panaghigalaay ug pagbati, ug walay kalambigitan ug interes, ang komunikasyon makaabli sa ilang mga kasingkasing, walay pugong, walay isulti. Ilabi na sa maaraw nga mga adlaw, human sa katugnaw, kadaghanan sa panit makita sa swimsuit, magpainit sa adlaw, mag-istoryahanay, mainiton, matahum, komportable kaayo: ang pagkaligo human sa paglangoy mas matinud-anon, sa usa ka pagtan-aw.

Walo ka kalipayan ang nagdugang sa kahibalo
Ang paglangoy sa tingtugnaw usa usab ka sosyal ug intelektwal nga isport. Ang mga manlalangoy gikan sa tanang matang sa kinabuhi, lalaki ug babaye, bata ug tigulang, ug daghang mga sikat nga tawo. Ug ang paglangoy sa tingtugnaw mismo adunay daghang kasinatian ug kahibalo. Pinaagi sa kontak ug pagbayloay, walay duhaduha nga mapuslanon ang pagkab-ot sa siyentipikong paglangoy sa tingtugnaw, sosyal nga panag-uyon ug pagpauswag sa pagtukod sa espirituhanong sibilisasyon.
Siyam ka malipayong gamay nga sakit
Ang tanang klase sa isports maayo para sa panglawas, labi na ang winter swimming ug tibuok tuig nga paglangoy. Ang siyentipikong winter swimming adunay daghang kinaiya, sama sa hapsay, humok, aerobic, gaan, balanse, walay singot, dili makadaot sa lawas, angay para sa tanang edad, lalaki ug babaye, upat ka season, himsog nga lawas, bisan kung usahay adunay gamay nga sakit, pag-inom og tambal dayon.
Napulo ka kalipayan ang makapalugway sa kinabuhi
Ang paglangoy sa tingtugnaw ug paglangoy sa tibuok tuig, walay duhaduha nga ang pagpalugway sa kinabuhi klaro kaayo. Daghang mga tigulang sa winter swimming team, nga nag-insister sa winter swimming sulod sa mga katuigan ug mga bulan, ug ang ilang estilo ug mentalidad sobra sa 10 ka tuig nga mas mubo kaysa sa ilang tinuod nga edad. Ang paglangoy sa tingtugnaw naghimo kanila nga mas bata ug mas himsog!